提到“白发”，你会想到什么？很多人都是想到年纪大、衰老这些关键词，是的，随着年龄增大，白头发也是会悄悄长出来！但有的人明明还是青年，却也出现零星几条白头发，少年白发多少遗传或者精神压力过大导致，那么有什么办法能把头发变黑呢？合理饮食，要补充定量的营养元素。
少年白发变黑的方法
年纪轻轻就长了白头发，这是不少人的苦恼，只能经常染头发来掩盖，但经常染头发对身体也不是很好，那么有哪些能使少年白发变黑的方法呢？
1、合理饮食！通过饮食来调理白发，多吃些富含蛋白质的物质，维生素和微量元素等，促进人体代谢，有助于防治白发。另外，还应该尽量避免辛辣刺激性食物，杜绝一些富含精制糖和面粉类的食物。
2、压力而导致的白发并不足以造成永久性白发，只需患者需要补充定量的营养元素，以及调节好精神状态，方能在防治方面起到事半功倍的效果。
少年白发要吃什么好
年龄增长，头发也会自然而然变白，这是正常的衰老现象。但现在由于压力、心理、疾病、环境产生的白发越来越困扰着年轻一代。想要头发正常变黑，就要从食疗下手，那么少年白发要吃什么好呢？
黑豆雪梨汤
材料：黑豆30g，雪梨1或2个。
做法：雪梨切片，加适量的水与黑豆一起放到锅里大火煮开后，该小火炖至熟烂，黑豆雪梨汤就做好了。
这食疗每天2次，但是要连用15-30天。治疗年少白发很有效，倦怠乏力易感冒者也可用之。
红枣杞子煲鸡蛋
材料：红枣10个，枸杞子30g，鸡蛋2个
做法：把红枣，枸杞子，鸡蛋一起加水煎，注意这时候的鸡蛋是带壳一起煮的，蛋熟后去壳再煮几分钟，鸡蛋和汤都要吃完。常吃能有效治疗白发。
猪肾核桃汤
材料：猪肾1对，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g
做法：把杜仲，沙苑蒺藜，核桃肉和猪肾一起加适量水旺火煮半个小时，再用小火炖，直炖到猪肾熟烂就可。猪肾补肾，核桃补脑，对治疗肾虚和用脑过度的人而引起的白发患者很有效的，每日1剂，连吃7-10日。
