很多女性一定不知道自己也要补肾。通常看起来脸色枯黄,身材偏瘦,血色差的女性都存在肾虚的。补肾可以选择进食补血补肾食物。那女生补肾粥有哪些呢?今天,小编将为大家推荐几种实用的女生补肾粥。
女生补肾粥
你知道女人喝什么粥可以补肾吗?益智粳米粥的食材有五十克粳米及五克的益智仁,先把益智仁磨粉,粳米洗净下锅煮开,然后用小火慢慢熬粥。最后放入益智仁粉末和其他的调味料,再煮一会就可以了。益智粳米粥可以棒子女性朋友补中益气,健脾养胃,可以缓解肾虚及腹中冷痛等问题。
虾米核桃粥同样可以帮助女人补肾,女性朋友可以提前备好材料,主要有三十克的虾米和一百克的粳米,以及五十克的核桃。虾米提前泡三十分钟,核桃切块,再把虾米和粳米一起加水煮粥,成糊状后倒入核桃,最后放入调味料即可。这款女生补肾粥不仅可以养肾强肾,还可以补钙壮骨和补气养,帮助女孩子们润燥化痰,滋肺润肠。
适合女生的补肾粥还有锁阳羊肉补肾粥。使用的食材包括了十克的锁阳和一百克的羊肉,少许大米。先把羊肉剁块,锁阳加水煎后去渣,再煮10分钟,然后倒入羊肉及大米煮粥,最后加各种调味料。锁阳羊肉粥可以温阳补肾,尤其适合治疗肾亏引发的腰膝酸软等问题。
需要补肾的女生还可以喝枸杞大枣玉米渣粥,一百克的玉米渣、十颗枣及十五克的枸杞都要提前备好。大枣和枸杞洗净加水煮沸,放入玉米渣用小火煮熟。枸杞大枣玉米渣粥可以帮助女性养血安神,不肾降血糖。女生补肾粥还有羊肉萝卜小米粥,患者需要准备一百五十克的小米及七十克的萝卜,还有五十克的羊肉和十五克的香菜。水烧开放入羊肉、料酒烫一阵,捞出冲净。小米、羊肉丁放入沸水中炖,快要熟时放入萝卜炖粘稠,即可调味出锅了。羊肉萝卜小米粥得功效有补虚证和滋阴肾气,也可以补虚清热等。以上这几款粥都具有一定的补肾功效,尤其适合女人饮服。
女人肾虚吃什么水果好?
1、女人肾虚吃什么好1.桑葚
桑葚性味甘寒,是一种具有补肾益肝功效的水果,可以用于改善阴血不足而引起的耳鸣心悸,烦躁失眠,腰膝酸软,须发早白等症,女性经常吃不仅可补肾,改善脱发等,还有美容,润肤色的效果。
2.葡萄
葡萄入肝,肺,肾经,可以发挥补气血、益肝肾、生津液和利小便之功效,非常适合肾炎、、高血压、水肿、贫血等患者食用,并且,当身体出现低血糖时,吃些葡萄其中的葡萄糖,可以迅速发挥效果,缓解症状。
3.龙眼
女人很容易阴虚,而龙眼恰巧就具有滋阴补肾的功效。龙眼中含有多种维生素,矿物质、蛋白、果糖等对人体有益的成分,是非常好的滋补品,不仅能滋阴补肾,还可以养血益脾、补心安神,改善贫血,失眠,产后体虚等症。
2、冬季补肾食疗方法
枸杞核桃粥
枸杞子20克,核桃20克,粳米100克,白糖少许。枸杞子洗干净,粳米淘洗干净,材料放到电饭锅里,加水按下煮粥键,煮好后放糖调味。
作用:核桃补肾固精、温肺定喘、润肠通便;枸杞子滋补肝肾,益精明目,可治肾虚腰膝酸痛,眩晕耳鸣等。
黑豆补肾粥
黑豆,黑米,黑芝麻,百合,薏米,核桃,红糖各适量。黑豆和黑米用水泡一个晚上,再与其他植材料一起放到电饭锅内,加水煮粥。
作用:黑豆,黑米,黑芝麻,核桃都是补肾之佳品,冬天吃既能补肾,又能抵御风寒。
山药乌鸡汤
红枣,山药,乌鸡,枸杞子各适量。材料处理干净,一起放到砂锅里,加水,用大火煲沸,继续用小火煲至材料熟软,调味。
作用:山药益气养阴,补益脾肺,补肾固精;乌鸡滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻。此汤是女性滋补之佳品。
女性健康食谱的图书目录
精选功能食谱
补益气血
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香干拌花生仁
黑木耳
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爽口木耳
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虎皮蛋烧肉
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布丁冰淇淋
红枣布丁
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西芹泡菜
凉拌木耳丝
凉拌咸蛋苦瓜
凉拌魔芋丝
蜇头拌白菜丝
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汁莲藕
杏仁拌豌豆
肉皮冻
三文鱼片
蒜蓉苘蒿
尖椒苦瓜
桂花丝瓜
丝瓜炒毛豆
海米冬瓜
芹菜炒豆腐干
百合芦笋
醋熘茭白
酸辣藕丁
番茄炒鸡蛋
冬菇烧豆腐
木耳炒西芹
三丝炒肉
牛蒡炒肉丝
萝卜烧排骨
小炒鸡米
魔芋烧鸭
海带炖鳕鱼
滑炒鱼片
莲子豆腐汤
木樨肝片汤
飘香羊肉白萝卜
羊肝菠菜羹
鳝鱼猪肝
首乌汤
柠檬蟹肉汤
香芋芡实薏米汤
鲜奶
玉米羹
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荔枝莲药粥
菊花双米粥
牛奶粥
牛奶馒头
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西柚汁
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松菇拌菠菜
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黄瓜拌绿豆芽
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五彩笋丝
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素煸扁豆
春笋豌豆
辣味冬笋
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宫保豆腐
红烧腐竹
苦瓜炒鸡蛋
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空心菜炒牛肉
芹菜鳕鱼
西葫芦汤
口蘑竹荪汤
雪菜豆腐羹
苦瓜瘦肉汤
胡萝卜炖羊肉
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冬瓜鱼尾汤
莼菜鱼丝羹
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薏米薄荷粥
姜汁冬瓜粥
鸡肉皮蛋粥
薄荷黄瓜汁
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水捞甘蓝
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生菜香干拌花生蒜薹
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鸡蛋
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洋葱炒猪肝
炒五彩牛肉丝
青豆牛肉末
宫保鸡
丁腰果炒鸡丁
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黄花菜炖排骨
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猪尾汤
雪梨蹄花汤
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党参羊肉汤
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乳腺增生
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黄瓜雪梨豆奶
橙子
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益母草荷包汤
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泌尿系统感染
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