补肾不仅仅是男人的事情,很多女性也需要积极地补肾,因为女性随着年龄的增长也会出现肾虚,女性肾虚会表现出许多症状,比如头发干枯,容易断,容易脱落,比如脸色发黄等,所以女性也需要补肾,其实很多食物就具有不错的补肾功效,下面就说一下女补肾的食物都有什么。

一、阿胶

阿胶是非常好的滋补品,对女性的滋补作用自古以来就得到了认可,阿胶中富含氨基酸,能够促进血液循环,不仅仅可以补肾,而且对孕妇和女性的痛经都非常有好处,平时女性用阿胶滋补可以制作阿胶炖红枣食用,无论是补肾还是调理月经都是好处多多的,肾不好的女性可以多多的吃一些阿胶。

二、甲鱼、干贝、鲈鱼

甲鱼、干贝、鲈鱼等水产品具有非常不错的补肾效果,甲鱼对身体的滋补作用自古以来就得到了认可,可以多喝一些枸杞炖甲鱼,补肾的效果尤其好,不仅仅可以滋补,还能够美容养颜。干贝的味道有点咸咸的,滋阴补肾的效果也特别好,肾虚的女性可以多吃一些干贝,滋补效果很棒的。鲈鱼是很多人都喜欢吃的一种水产品,不仅仅味道鲜美,而且营养丰富,滋阴补肾的效果更是众所周知。

三、黑豆、黑芝麻、何首乌

黑豆、黑芝麻和何首乌的滋阴补肾效果已经得到了大众的认可,黑豆可以与核桃仁、猪肾一起放入锅内煮熟,之后再加入少量的盐,滋阴养颜补肾效果非常好。很多人都知道黑芝麻具有非常棒的乌发效果,常吃黑芝麻可以让头发乌黑油亮,而头发好不好往往是肾脏功能差的体现,肾脏功能不好的时候头发会干枯易断,所以黑芝麻具有非常好的补肾效果,特别是将黑芝麻和乌鸡一起炖煮更是具有补肾养颜的功效。何首乌同样具有非常棒的乌发养颜效果,能够治疗白发早生,同时也可以强身健骨,消除疲劳感,对滋阴补肾具有非常不错的效果。

女补肾的食物都有什么?上面介绍了几种滋阴补肾的食物,广大的女性朋友如果肾虚的话可以多吃一些,即使是不肾虚多吃一些对于滋补肾脏也是非常有好处的。