市民牟大妈是一位家庭主妇，两年前，右手的手腕开始麻木。起初，她没有在意，没想到情况越来越严重，无法抬手，甚至影响了睡眠。
前些天，牟大妈去台州骨伤医院看病，才得知自己患的是腕管综合征，形象点说，就是“鼠标手”。
“鼠标手”不是经常用电脑、拿鼠标才得的病吗？
事实并非如此。除了上网族外，经常做家务的家庭妇女也很容易得“鼠标手”。
家庭妇女、上网族易患“鼠标手”
“每天早上都这样，手麻麻的，感觉里面的血液在奔腾，甚至有冲动要拿刀戳破它，把血放点掉。”牟大妈说，她的手一直有麻木感，发胀、发麻的时候，想把手从被子里拿出来都有难度。因为牟大妈病情比较严重，台州骨伤医院手(三)病区主任、副主任医师张文正为她做了手术。
据张文正介绍，腕管综合征俗称“鼠标手”，主要是因为腕管内的组织发生肿胀或变厚，导致正中神经受到压迫，引起拇指、食指、中指麻木、酸胀，甚至手部肌肉萎缩，不能正常工作。
如今，很多年轻人每天长时间接触、使用电脑。这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复、过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，最终患上“鼠标手”。
“不过，一些中老年妇女经常感觉手指发麻、发胀、疼痛，这也可能是腕管综合征的前兆。”张文正表示，“中老年妇女长时间埋头做饭、洗碗，非常容易患上腕管综合征。这是由于某种原因引起的腕横韧带增厚，或者腕管内容物水肿，或长了个囊肿造成容积减少，压迫了里面的神经，造成麻木感。”
双手发麻，应该到医院就诊
网上搜索发现，网上流传着一种用花椒煮水泡手治疗“鼠标手”的小秘方。具体方法是：取适量花椒，用水煎煮后，晾凉至手能承受的温度，浸泡搓洗。
对此，张文正表示，花椒能散寒，有局部麻醉和止痛的效果，这个方法属于保守治疗，在病症的早期，可以一试。
“如果保守治疗无法缓解症状，可能就需要手术治疗了。这个手术相对比较简单，手术时把韧带剪开就好了，需要在手掌的位置做一个3厘米～4厘米的切口。”张文正表示。
那么，“鼠标手”的先兆是什么？
“腕管综合征的主要症状是手麻，有些人还有痛感，有的病人甚至会半夜三更因为手麻醒过来。一旦出现这些症状，就应该到医院就诊。必须提醒大家，除了颈椎病外，手麻还可能是腕管综合征引起的。如果不及时就诊，可能会引起肌肉萎缩。”张文正说。
长期伏案颈椎疼怎么办?
警惕“鼠标手” “鼠标手”是一种通俗的叫法，医学上叫“重复性压力伤害”。由于键盘和鼠标有一定的高度，手腕必须背屈一定角度，这时腕部就处于强迫体位，不能自然伸展。当手腕关节长时间处于紧张状态，压迫了腕管中的正中神经和血管，使神经传导被阻断，双手就会出现发冷、刺痛感、麻痹感以及无力的症状，有的关节活动时还会发出轻微的响声，这些都是“鼠标手”的先期病症。长时间使用鼠标，手腕的肌腱将长时间处于紧张状态，导致手腕麻木，时间长了，还可能出现渐渐朝着肩膀蔓延的疼痛，导致肩周炎和颈椎病。 不管是开罐头还是穿针引线，这些最简单的手部动作都会让你觉得十分困难。换上“鼠标手”后不知道治疗，时间长了会导致“狭窄性腱鞘膜炎”。 鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大，距离身体越远，对肩的损伤越大，因此，鼠标应放在一个稍低的位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。要尽量避免上肢长时间处于固定、机械二频繁活动的工作状态，使用鼠标或打字时，每隔20分钟就要休息几分钟，活动一下腕关节盒手臂，活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松收手指的动作。使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力，减少手腕受力，使用“鼠标腕垫”更佳。 运动疗法治疗： 动作 1 ：用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。 功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉。 动作 2 ：手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25次，锻炼腕屈肌。 功效：防治腕关节骨刺增生，增强手腕力量。 动作 3 ：舒展身体各部位，也要用力展开双手的五指，每次20至30秒钟，做2至3次。 功效：增强关节抵抗力，促进血液循环。 动作 4 ：吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次展开小指、无名指、中指、食指，双手各做10次。 功效：锻炼手部骨节，舒缓僵硬状态。为什么说要警惕新型电脑病一鼠标手、键盘腕？
鼠标手、键盘腕……这些听起来很时髦的词语，就是眼下过度使用电脑者容易患上的新型电脑病。人的腕关节向掌面屈曲的活动度为70°～80°，向手背部屈曲为50°～60°。使用键盘时，腕关节背屈为45°～55°，已接近最大的角度，这会牵拉腕管内的肌腱使其处于高张力状态，加上手掌根部支撑在桌面会压迫腕管，在这种状态下，手指的反复运动容易使肌腱、神经来回摩擦，发生慢性损伤，造成炎症水肿，继而引起大拇指、食指、中指出现疼痛、麻木、肿胀感等，还可出现腕关节肿胀，手部精细动作不灵活、无力等。
腕管综合征多见于使用鼠标或使用一部分键盘者。患者可感到小指甚至全手胀痛和灼痛，直至手部肌肉萎缩无力，手指不能分开，握拳无力，无名指和小指呈鸡爪形。这种损伤与我们使用鼠标键盘的姿势有关。
腕关节盘损伤也很常见。腕部的关节盘主要在小指一侧，使用鼠标、键盘时，腕部常处于掌面向下、背屈、尺偏的姿势，关节盘被挤压于关节面之间，手腕的移动可以研磨关节盘并施以很大的压力，从而造成其损伤。患者腕部小指侧酸胀、肿痛、无力，握力减退，腕部旋转时可听到响声，推动尺骨小头可以引发较明显的酸痛。
此外，过度操作电脑会损伤肌腱或肌肉的起点，产生无菌性炎症，引发食指与中指的肌腱炎或腱鞘炎、肘部屈肌或伸肌总肌腱炎等。
温馨小贴士一旦发生电脑病，休息是最重要的治疗手段，必要时可用石膏或低温热塑夹板将手腕、手掌、手指固定于伸直位或功能位，局部注射药物或用理疗消除炎症、修复损伤等。
