生活中，我们常说“体质”，究竟什么是“体质”？河南省中医院治未病科武月萍博士谈道，体质是对个体身心特性的概括，是个体在遗传的基础上，生长发育过程中形成的个性特征，我们需要了解自己的体质，以便有的放矢地调养。
阳虚体质，也就是老百姓通常说的寒性体质是比较常见的，尤其是女性朋友更多见一些，在症状方面更突出。武月萍博士简单概括了女性阳虚（寒性）体质的一些主要表现：1.典型症状：痛经，白带多，质地稀薄；2.经常在下午、晚上感觉胃胀、泛酸，睡觉时会不自觉流口水，多汗；3.经前期乳房胀痛；4.平素怕冷，喜欢吃热食，精神不振；5.经常咳嗽，季节交替、天气寒冷时会有肩背疼、关节疼、头疼、胸闷的感觉；6.大便稀溏，小便清长；7.易患肿胀，如眼睛肿胀、手脚肿胀、脸发淤；8.晨起观察舌苔，苔白腻；9.性格多内向安静。
寒性体质怎么调养？武月萍提了几点建议：1.饮食上忌任何寒凉食物，即使是夏天也不要喝冷饮或吃刚从冰箱里拿出来的水果饮品；2.一年四季都要注意重点部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡觉时，即使是夏天身上也要盖薄被入睡。3.不适合长期游泳，运动要做一些温和性的有氧运动，如快走、慢跑、太极拳、健身操等。不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗会起到相反的作用。4.夏天不适合长时间吹空调，有的女同胞还喜欢睡前洗澡，头发没有彻底晾干就睡觉，这是一个不好的习惯。建议养成一个好习惯——每天用热水泡脚。5.食物要多选择一些热性的食材配料，可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等；当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝；冬天可以适量吃一些火锅。6.十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等这些中成药适合寒性体质的人的调养，但需要根据个人情况在医生指导下使用。
女性体寒怎么调理比较好？女性体寒的注意事项有哪些？
女性体寒调理比较好，女性体寒的注意事项：培养每日食用3—5杯生姜红茶的好习惯，人体越来越热，皮肤变得越来越光洁。控制好水份。多余水份不但会抽走人体热量，还会让肾脏功能功能不高可能会导致恶循环，而产能过剩水分也将成为下半身肥胖的`缘故。盐份能够湿热人体，适当摄入盐份具备调节血液循环系统效果。但盐份更不可摄入太多，不然，对身体健康有很大的影响。多洗热水澡，女性的身体较为严寒在平常就应当注意多泡一泡热水澡，不必凉水澡，就算在较为炎热的夏天，也要尽量的不必凉水澡，由于凉水澡极有可能会导致女人的内分泌紊乱，甚至会出现月经不正常难题，多洗热水澡则有益于输通气血提高女人的抵抗能力，有益于调整寒性体质。
常常喝一点生姜红糖水，生姜红糖水属于一种很不错的散寒补血补气的健康饮品，因此女士尤其是在来月经的情况下，更需要多喝一点这种生姜红糖水，有益于温宫及其温馨女性身体，对于女性的防寒保暖和体质调理特别的有协助。早上时多吃一点姜，姜属于一种暖性的食材，女性想要调养身子就应当多吃一点姜片，尤其是在早上的时候也可以将将会切成薄片放到嘴巴里面，那样坚持一段时间就发现自己体寒的症状得到很好的减轻。
冬天多吃一点牛肉，牛肉属于一种清补食材，在冬天较为寒冷的天气情况下，女士多吃一点牛肉也可以很好的抵御严寒，而且能调养女士这类体寒的症状。加强锻炼，实际上女性想要调养寒性体质，天天坚持加强锻炼就可以促进我们的身体的血液循环系统，有益于人体每个机能的调整，自然也就能够把寒性体质的这些症状非常好的调养改进。
