皮肤是一面镜子，它能把你整个身体状况的好坏表现出来。当皮肤表现出各种不同症状的时候，不论你用多昂贵的化妆品，也不论你的化妆技巧有多么高超，效果都无法持久。其实，美容的根本就是要保养好身体的内部，皮肤、气色等外在的表现，都是自身经络、脏腑等功能好坏反映在体表的提示信号。
信号1：皮肤粗糙，爱起疙瘩——也许是肺的功能虚弱。
肺与皮肤是关系最亲密的，皮肤的新陈代谢每天要经过毛孔排汗而出，如果毛孔开合的功能失调，废物就会沉积在毛孔中，从而使皮肤粗糙没有弹性，甚至长出疙瘩。
信号2：皮肤晦暗，长了暗斑——也许是肝胆郁结造成。
这通常是因为一些不良情绪造成的，如果不及时疏导情绪，还会引起更多的身体机能的紊乱。
信号3：皮肤苍白，毫无光泽——也许是心的功能虚弱。
心脏功能不好，首先就是会影响到面部的气色，要想面色红润有光泽，一定要改善心脏的功能。
此外，肾气虚弱会出现头发干枯脱落、牙齿松动。脾胃功能失调，皮肤就会爱起脓包等。
支招小秘籍
我的烦恼： 我胃肠功能不好，经常便秘，脸上皮肤粗糙，有色斑，体重也增加了不少。
给你支招：这时候糙米粉是最适合你的了，因为糙米比白米更易让人产生饱腹感，可以减少使用量，它其中富含的膳食纤维可以有效地促进肠道蠕动，可以预防便秘和肠癌，有效排除体内毒素。
我的烦恼：我经常失眠、心悸不安，有时还会盗汗。
给你支招：那你不防试下全麦面粉，它是由整粒的小麦磨制而成，保留了糖层和胚芽，有着丰富的营养，同时也对上述症状有很好的疗效。
我的烦恼：我有风湿，一到雨天，就浑身酸痛，有时身体还虚胖浮肿。
给你支招：薏仁粉对你来说绝对是首选，因为它的滋养功效远在精制白米之上，而且又能健脾益胃、补肺清热、祛风胜湿。它含有的维生素B1，又可以起到改善粉刺、淡化黑斑、皮肤粗糙等功效。
我的烦恼：我常常感觉腰膝酸软，性生活后精神差。
给你支招： 黑豆粉滋阴养血、活血利水，补虚黑发、祛风解毒。对肾经引起的一些疾病，如腰酸、体寒、白带过多、下腹阴冷等有非常很好的食疗作用。
“五谷养生粉”
主要成分： 糙米、黑豆、薏仁、黑芝麻、紫米、燕麦等各种谷物类食用方法：各种谷类磨成粉后，炒熟，装入密封容器，食用时以水冲服搅匀即可，或者直接进食。如没有炒熟的生粉，食用时用水煮熟，或用其他方式烹饪加工。
其它“养生粉”功效
紫米粉：安神益气、健脾暖肝、明目活血、强肾益精。
赤豆粉：利水消肿、除胀消痞、健脾补血。
绿豆粉: 清热解毒、开胃健脾、利水消肿。
黄豆粉: 补气健脾、养血润燥、行气导滞。
燕麦粉：补虚强体，特别适合婴幼儿和老人食用。
黑芝麻粉: 延年乌发、润肠益精、明目补肝。
五谷杂粮是养生的基石，注重养生方法，以内养外，才能让我们追求美丽的同时也拥有健康。现在起告诉自己：美丽和健康，我都要拥有!
