适合男性朋友补肾益精的食物有哪些？中药肉苁蓉的营养丰富，尤其适合男性壮阳。那肉苁蓉要怎样吃，壮阳效果最显著呢？男人补肾益精的食物有哪些呢？一起来学习一些肉苁蓉壮阳的做法。
补肾益精食物
男人想要补肾益精，可以选择肉苁蓉泡水，取适量的羊腰、肉苁蓉和白酒，还有核桃肉、熟地、枸杞及红枣。羊腰切开去除薄膜，用白酒来飞水再取出切花刀。核桃肉用开水泡五分钟，去除天然的苦涩味。各种中药分别洗净，羊腰、核桃肉和药材入锅，加清水炖三个钟，出锅前放点盐调味即可。
男人补肾益精的食物有哪些？肉苁蓉泡水就具有良好的补肾阳作用，男性常饮用，不仅可以预防便秘，还可以补肾益精。男性朋友还可以将这款食物加入韭菜籽一起服食，可以有效治疗男性阳痿、早泄及不孕不育等。
适合男人补肾益精的食物还有肉苁蓉酒，所需材料有山茱萸、肉苁蓉、白酒、肉豆蔻以及朱砂。朱砂磨粉，其他药材可以磨为颗粒，再用纱布包裹住，放入酒坛，倒入适量的白酒和朱砂拌匀，然后盖好盖子密封，在阴凉环境下放置一星期，即可取出饮服了。
还有肉苁蓉酒也适合男人补肾，温补脾胃、调养精血效果极佳，尤其适合脾肾两虚导致的腰膝酸软、遗精、腹泻和食欲不振，还有心烦气躁等。男性朋友可以在早晚饮服一次，并且空腹饮服效果最佳。男人补肾益精的食物就有这些，不过要提醒男性朋友，肉苁蓉虽好，但不适合长期饮服，在肾脏恢复健康后就无需继续食用了。
男人吃什么补肾补精，哪些食物男人吃了好啊
一、虾：虾属于海鲜的一种，不仅味道鲜美，而且它还是一种滋补类食品，有补益和药用作用。虾性温，常吃可起到壮阳益肾、补精的作用，对产妇还有通乳效果。对于久病体虚者可把它作为滋补食品进食。常食虾，有强身壮体作用，对男性则有很好的补精效果。二、蚝：男性随着年龄的增长，精子的质量会慢慢下降，所以对晚婚晚育的男性来说，想保持精子质量，就要注意补精。其中男性精液里含锌量很高，当男性体内的锌不足时，就会影响到精子的数量与质量，而其中蚝含锌量就很高，所以男性吃蚝不仅可以补精，且还能增强男人的性能力。
三、枸杞：大家知道枸杞是一种药食同源的滋补品，有很好的补肾效果，男性适量的吃枸杞，还可以达到补精子的作用，可以提高精子的数量和质量。另外吃枸杞还可以明目，对眼睛有好处。对有遗精现象的男性适量吃枸杞，还可防治遗精，且可增加性能力。
另外还有其它一些食物补精效果也很不错。建议男性平时要注意多吃一些含蛋白质与精氨酸的食物，还有维生素丰富的食物及含矿物质与微量元素、性激素高的食物，同时要注意多摄入一些含钙质的食物及富含胆固醇和含镁的食物，以更好的提高精子质量及生育功能。
