很多男人发现自己的头发掉的厉害，精力也没有以前旺盛了，其实，导致这种情况的原因多半和肾虚有关。如果确诊为肾虚导致的脱发、精力差，建议及时补肾，这样才能改善肾虚症状。那么，如何让男人补肾呢?下面就为大家揭秘补肾四妙招，非常适合男人使用。
如何让男人补肾
1、补充水分
肾脏是人体重要的排毒器官，人体需要足够的水分才能帮助肾脏排毒，否则会让毒素积聚在肾脏内，引起肾脏疾病。所以，想要补肾的话，就应该及时的补充水分。
2、补肾食物
男人想要补肾的话，可以吃一些补肾的食物，常见的补肾食物有牡蛎、羊肉、韭菜、山药、黑芝麻、枸杞、海参、干贝、桂圆、核桃、黑豆、鸽子、鸡蛋等。
3、节制性生活
性生活过频容易导致肾虚，所以，男性朋友想要补肾的话，就应该节制性生活。一般建议三十岁左右的男性，一周性生活次数为两至三次。四十岁以上的男性，一周性生活次数为一至两次。
4、按摩补肾
按摩补肾也是常见的一种补肾方法，既简单又有效。按摩的部位主要是腰部和脚底，也可以针对穴位进行按摩，主要是按摩肾俞穴和涌泉穴，补肾效果较好。
对于如何让男人补肾这个问题，很多需要补肾的男人都比较关注，也很想知道相关的解决办法。其实，想要让男人补肾并不难，只要选择一些比较有用的补肾方法就可以了。上面为大家介绍了四种常见的补肾方法，操作简单，效果明显，所以，推荐男性朋友们使用。
