你可以说你不在乎你的容貌的衰老或是年轻,但是你一定必须要在乎的就是在你的生理以及身体方面,年轻与老人的差别这里就不用多说了,其实最好的身体良方就在于我们的日常生活习惯,一个好的习惯绝对要比得上任何的灵丹妙药,小编盘点了10个习惯,赶快来坚持这些生活习惯,一定能够让你的生理要比同龄人年轻上至少10岁!
1、常用剃须刀,年轻5岁半
英国诺森比亚大学调查发现,刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁。
2、只吃7分饱,年轻3岁
时不时让自己吃一顿丰盛大餐的确是一种快乐。但过于丰盛的饮食增加消化器官的负担,损害皮肤,导致脑早衰。要拥有新鲜肤色,理想的是在吃过一顿丰盛的大餐之后,喝大量的水或者蔬菜汤和植物果茶。德国科研人员发现,少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率,而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示,最好将每日摄入热量减少30%,比如原来每天摄入2500卡路里,那么最好减掉750卡路里。
3、睡眠充足,年轻3岁
一个令人心满意足的睡眠需要7小时,沉睡会释放抗老化的生长激素。长期睡眠不足会加快面部衰老,因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼,而睡眠不足,眼周肌肉就会发生萎缩,留下黑眼圈。
4、坚持锻炼,年轻4.7岁
每天30分钟有氧运动,年轻1。7岁。有氧运动帮助新陈代谢,让你更健康更年轻。每天快走半小时,年轻3岁。步行是比跑步更安全的运动方法,也是最科学、最有效的减肥法。
5、口腔卫生,年轻5岁
英国一项涉及6693名成人的新研究表明,牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是,牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症,造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生,大脑才能更灵敏。
6、浅尝小酌,年轻1.9岁
每天一两杯葡萄酒,神经系统增强7倍,还能预防心血管疾病和癌症的发病率。
7、美满性生活,年轻1.6岁
性生活甜美的男人,雄激素分泌较旺盛,较同龄男性显得更年轻。清晨勃起硬度越高,代表着男性血管越年轻。《美国医学杂志》最近刊登的一项研究表明,每周性生活不到1次的男性,ED(勃起功能障碍)的发病率将上升2倍,而每周做爱3次以上,ED减少4倍。
8、多喝水,年轻2岁
水是美容保健的最重要伙伴!它为肌肤补充水分,从里到外营养肌肤,每天至少要喝1升的水。为什么男性多喝水可以提神呢?在一日之晨喝上一大杯水,不仅有助于保持身体水分,还可以促进新陈代谢。人的身体体有三分之二是由水构成的,许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。
9、击败压力,年轻2岁
击败压力会让你成为一个平衡健康人,免疫系统会特别棒!
10、建立“支持网络”,年轻6岁
家人和朋友们发自内心的关心和问候会让你觉得在这个世界上,不管发生了什么事,都不孤独。
(责任编辑:骆丽萍 实习编辑:蓝玮)
最受欢迎保健热文一个男生该养成哪些好习惯?
一个男人当然要养成有上进心、会理财、虚心这些好习惯啊。
1、要一直保持上进心、有不断提升自我的习惯。你发现身边的人都在进步,追求更美好生活的愿望不会停息,你不进则退,不为未来持续储备技能,很快就会发现,各种困境会应接不暇,让你无力应对。年龄大、无技能、无钱、找不到对象、又下岗、找工作更不好找、投资又失败、父母又可能生病,爱人又骂你窝囊让你气的吐几口老血,这个恶性循环像个噩梦,一直折磨着你、很难走出来。
2、节约用钱、存钱理财的意识。很多人都犯过这个毛病,花钱随意,平时不攒钱,不理财,以后花钱的时候作难了,比如买房、结婚、生娃急需用钱的时候,一分钱憋倒英雄汉,当你打电话借钱的时候大家都委婉拒绝你的时候,你会觉得人生好绝望,好没有温情,早知如此,何必当初。年轻的时候不要讲究潇洒,买太多很贵的消耗品,比如车、手机、衣服、化妆品、鞋子等,而是应该投资理财产品、房产、学技能、考证、武装大脑、结识贵人等有杠杆效应的东西上,这样投资会是一种正能量,人生越过越好。
3、多找贵人指路。贵人指路能够少走弯路,节省的是时间和金钱。我犯了很多错误,想想都是没有找高人指路,凭自己好恶做的决定。其实也知道身边有贵人,但是自己清高,没有把人家放眼里心里,也没有主动亲近,没有让别人看到我的上进心,没有主动虚心请教,其实贵人帮助你不是图你什么,只是人品好的人、有上进心的人,贵人们都会乐意帮助,这对他们是自身价值的体现。听君一些话,胜读十年书,贵人的某句话会让你开悟,就好比我是你情感方面的贵人,不一定我的哪句话,点醒了你,让你少走十年的情感弯路。
以上就是我总结的一些男孩应该养成的好习惯。
男人长寿,大多都有的4个好习惯,越多越好,你有几个
你好!!!男人长寿与否,有很多条件和情况决定!
比如说,遗传因素。家族里有很多长寿的人,后代就会有长寿基因。
再者,就是您说的几个好习惯,也是长寿因素!主要有以下几个!
第一,不抽烟的人。
第二,不喝酒的人。
第三,不赌博的人
第四,不吸毒的人。
第五,饮食合理,无不良生活习性的人!
第六,睡眠合理,不贪黑熬夜的人!
第七,爱运动,爱锻炼的人!
第八,心宽体胖,开朗乐观,不爱生闷气的人。
第九,有个好的工作环境,不做巨大体力劳动的人!
第十,最重要的是,你有长寿命,不得癌症,不遇意外车祸等天灾的人!
否则,人都死了,在有好喜欢有啥用?所以都是相辅相成,相互联系的!并没有绝对的秘诀!
只是个人肤浅观点,有不全面的,请补充!然后互相学习!