每至夏天，常有一些女性诉说自己身体低热、周身乏力、困倦、不思饮食，身体日渐消瘦。但到了秋天，这些毛病往往不治而愈。这就是人们通常所说的“苦夏”。
这种“苦夏”现象，大多是由于植物神经功能紊乱而引发的，并非器质性病变所致。病人除了体温在37￣37。4℃之间波动外，多伴有全身倦怠无力、食欲不振、腹胀、心悸、出汗、失眠、多梦等神经衰弱症状。少数病人还可有月经不调、白带增多、腰酸、浮肿等一系列妇科症状。
女性出现的“苦夏”现象，有的可持续数年，但身体一般状况良好，夏季症状较重，冬季相对缓解。“苦夏”一般不会影响身体发育和健康，也不至于带来不良后果。症状较重者可在医生的指导下，服用谷维素、维生素C和B1，这有利于调节植物神经功能，消除低热，改善症状。
解除“苦夏”可从以下几方面进行调理：
1、心理保健。要保持恬静的心理状态，就不能过于激动，更不能发怒急躁。
2、饮食调理。夏季气温高，人体消化液分泌减少，胃酸降低，食欲神经中枢受到抑制，饮食营养的调理和水分的补充至关重要。所以，膳食应尽量多样化，老年人应常食绿豆粥，可起解热、止渴的作用。
一些营养丰富、新鲜味美的凉拌菜，再加些蒜泥、姜末、食醋及辛辣调味品，既可增强食欲，又能预防肠道传染病，老年人还要注意多吃些水分大的新鲜蔬菜、瓜果以及豆制品、瘦肉、鱼和蛋等。
3、睡眠要充足。睡眠的质量对解除“苦夏”十分重要，临睡前1小时左右，可采用食疗催眠，如喝点牛奶或糖水等。
(实习编辑：朱燕梅)
夏天头晕是怎么回事
1 “苦夏”导致头晕夏天天气炎热，尤其是三伏天，很多人容易出现头晕，头痛，疲乏无力，胸闷气短，毫无食欲等现象，这种情况即我们常说的“苦夏”。造成“苦夏”的原因常见的有以下一些：
周围空气升高，人体皮肤内血管扩张充血，肠胃血管中的血液相对减少，导致消化功能减退，食欲减退，身体缺乏营养补充，从而出现乏力，头晕的感觉;
夏天汗多，人体每天要排出大量水分和盐分，体内缺乏水分和盐分，胃酸分泌减少或发生紊乱，引起头晕;
大量血液流向皮肤血管，导致大脑供血不足而缺氧，从而发生头晕的现象。
2 睡眠不足导致头晕
夏天昼长夜短，白天人体活动量增加，高温导致人体代谢加快，能量大量消耗，而夜晚时间短，原来正常的睡眠时间也相对缩短，如果有熬夜习惯，晚上睡眠不足，大脑皮层得不到充足的保护性抑制，精神和体力过度消耗，容易使人感到疲惫不堪，头晕乏力。
3 夏天头晕与贫血有关
有减肥习惯的人群，吃得少，或是纯粹吃素食，导致基础代谢比常人低，肠胃运动也就会减缓，胃酸分泌减少，影响营养物质吸收，出现缺铁性贫血，导致头晕乏力等症状出现，女性到了生理期尤其容易出现这种现象。
4 中暑引起头晕呕吐
正常人体温能恒定在37°C左右，是通过下丘脑体温调节中枢的作用，使产热与散热取得平衡的结果，散热主要靠出汗，血流循环，将深部组织的热量带至上下组织，通过扩张的皮肤血管散热，因此，经过皮肤血管血流越多，散热越多，长期处于高温环境下，身体产热大于散热，或是散热国足，就会出现多汗，口渴，胸闷，头晕，恶心，呕吐，注意力不集中，耳鸣等中暑症状。
大姨妈夏天会不来吗
有些女子的确有类似的生理现象，月经每两个月才来潮一次，中医学上称为“并月”；如果女性月经一年来潮一次的称为“避年”；也有妇女终身不来月经而仍能受孕的则称为“暗经”。除了以上的现象外，也有特殊的案例是每逢夏天或冬天不来月经，夏天不来叫“歇夏”，冬天不来则称“歇冬”。如有“并月”、“季经”、“避年”、“暗经”、“歇经”等这些特殊月经生理现象，首先还是应该至妇科检查，如检查后无明显异常，则属于个别女性正常的生理现象，不会影响女性的生育能力。
