老年人气虚怎么治
老年人气虚可以在每天晚饭时吃一些金沙玉米粥,取一些玉米粒、糯米及红砂糖。玉米和糯米洗净,加入清水泡两个钟,然后将它们放入锅中,加入清水熬粥。粥好后放入红砂糖搅拌五分钟便完成了。老年人气虚怎么治?金沙玉米粥就可以调节气虚了,糯米、玉米、红砂糖对身体都有许多好处,可以养气补血,常吃更能强身健体。
山药粥材料的材料有山药和粳米,山药去皮洗净,再加入粳米一起熬粥,等山药和粳米软烂后就可以吃了。老年人气虚怎么治?晚饭时可以吃山药粥,可以调养身体。山药内的淀粉酶对身体大有好处的,老年人常吃可以强身健体。山药粥还可以补中益气,促进肌肉生长。
糯米粥使用的材料包括了糙糯米、薏仁和红枣。制作方法是把红枣去核洗净,然后把糙糯米、薏仁一起加入适量清水熬粥,最后放入红枣,把糯米熬软便可起锅进食了。气虚的老年人可以在把糯米粥作为早餐食用,可以调节气虚。这道糯米粥制作起来很简单,效果又很不错。
蔗汁炖淮山使用的材料有甘蔗汁和淮山。淮山去皮洗净,加入甘蔗汁一起隔水炖。不爱吃甜的老年人可以加点清水,稀释后再吃。老年人气虚怎么治?以上这几款膳食美味可口,非常适合气虚的老年朋友服用,在治疗气虚的同时还可以滋润脏器,增强身体机能。
老人身体虚弱吃什么补品好
老年人在正常的食物营养条件下,身体健康和延年益寿的最好方法,是根据自己的身体条件,除了吃补品以外,还要经常参加适合自身年龄段的一些体育锻炼。在吃的方面可以参照以下几点:
1、老人吃鱼的好处多。吃鱼对老年人养生很有好处。由于鱼脂肪里所含的脂肪酸,是促进大脑发达的最高物质,它有助于减少大脑的炎症,保护大脑的血液供应。
2、补充维生素。维生素具有保温祛寒作用,且能增强老人的抵抗力,使老人少患感冒、也可以长期服用灵芝,中药灵芝对五脏六腑有全面的系统调理和滋补作用,可平衡阴阳,调和气血,增强年轻活力。
3、老年人注重冬季的食补。食补可提供较高的人体热量,以抵御寒冷。滋补的食品产热量高,营养丰富,尤以羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、蛇肉为滋补御寒上品。大豆及豆制品能供给优质的植物蛋白和脂肪,产热量也很高。此外,蔬菜中的大葱、辣椒、生姜等,也是独具特色的御寒佳品。
4、另外老年人的饮食要注意荤素搭配,还应注意多吃鱼类、海产类食品和富含维生素的食物,可适当多吃些蔬菜、水果,可起到润肠、助消化、防便秘等作用。
5、大枣、黄精、枸杞等滋阴药物,有阳虚的话可以服用人参黄芪等药物。
以上属于药物类补品最好在医生指导下食用