人们通常认为只有女性才有更年期，其实男性也会有更年期。男性更年期比女性迟些，一般出现在50～60岁之间，且发病缓慢，症状也较轻，这时可以通过饮食调理来达到消除症状的目的。
◆心肾不交型：主要表现为心悸心烦、情绪波动、时喜时悲、头晕耳鸣、健忘失眠，舌质红，脉细数。
桂圆百合粥：龙眼肉、百合各30克，大枣6枚，大米100克，冰糖适量，共煮为粥，早晚服食。
瘦肉莲子百合汤：瘦猪肉250克，莲子30克，百合30克，加水煮成汤，调味服食，每天1次。
甘麦莲枣汤：甘草6克，淮小麦15克，麦冬10克，莲子15克，大枣30克。将甘草、淮小麦、麦冬三味药先煎汁，再用药汁煮莲子、大枣服用。
◆肝肾阴虚型：主要表现为头晕、耳鸣、心悸、潮热、心烦口干、多梦少寐、手足心热，舌质红，脉细数。
芝麻粥：黑芝麻10克，大米100克。将黑芝麻用水淘洗，放入锅内炒后研磨成泥状，与大米同煮成粥，调味后食用。
玄地乌鸡汤：玄参9克，生地15克，乌骨鸡500克。将乌骨鸡去内脏，将玄参、生地置鸡腹中缝牢，加水文火炖熟，调味后服食。
淮山枣肉煲瘦肉：淮山30克，枣肉20克，猪瘦肉100克，加水一同放沙锅内煲熟烂，吃肉饮汤。
◆脾肾阳虚型：主要表现为头晕目眩、腰痛、神疲乏力，浮肿、夜尿量多，舌质淡，苔薄白，脉沉细等。
核桃莲子粥：核桃仁20克，莲子18克，芡实18克，大米60克，同煮成粥，调味后食用。
枸杞羊肉汤：枸杞15克，栗子18克，羊肉60克，羊肉洗净切块，将全部材料放入锅内炖熟，调味后食用。
(实习编辑：朱燕梅)
更年期潮热出汗易尴尬，中年女性别轻视，应该怎么样调理呢？
随着岁月流逝，很多女性经历青春年华的绽放后，走到人生的转折点——更年期。更年期本是正常的生理过程，但同时给女性带来了各种恼人的小问题，如潮热、盗汗、心悸、失眠，让女性烦不胜烦。
潮热症状有哪些？
潮热又名潮红，常伴出汗及心悸而出现的燥热症状，多数情况下，从面部或者胸部开始，曼延至全身，有些人发作时面部明显潮红。这类症状通常发生在更年期早期的妇女身上。还有一些接受过某些癌症治疗的男性和女性可能会出现潮热。治疗包括手术、化疗、放疗或激素治疗。
这方面的例子包括：卵巢被切除的绝经前妇女。接受化疗或放疗的绝经前妇女接受激素治疗的乳腺癌患者接受激素治疗的前列腺癌患者。
应该怎么样调理？
来调节和平衡的一些机体功能，就会出现紊乱，人体的所有细胞以及一些第二性征的器官，都需要激素来维持，当激素不足时这些性征也就无法维持更好的状态，全都会像放了气的气球一样了，就是因为内在没有能足量支撑的物质基础，就会有这个外在的表现，这是外形上，同时功能上和感觉上就会产生症状，
就会有毛孔开合毛发到血液循环都会产生和过去不一样的一个状态。所以就会有潮热多汗，心烦，失眠，多梦，就是人体机能方方面面都不适，但好在这种下降他不是断流只是减量，所以习惯了低收入低消费后还是可以正常生活的，就是会有两年的一个调节时间，就可以习惯的，也就进入了平稳期了。而在这一时期吃一些像杞菊地黄丸，知柏地黄丸，银耳莲子汤这些就会好一些的。可以清心除烦。
潮热盗汗更年期综合征养生注意事项
少食辛辣烧烤之品，少饮酒，别吸烟，以免伤阴，加重潮热汗出。少生气，少有工作及生活压力，以免肝郁化火伤阴，加重潮热汗出。
积极锻炼身体，促进植物神经稳定，潮热汗出减少或消失。注意休息，少熬夜，以免暗耗肝肾之阴，加重阴虚火旺，潮热汗出。
