蜂王浆对更年期综合症的疗效蜂王浆缓解更年期综合症女性更年期饮食养生要点
如果你还不知道自己是否已经到达更年期(更年期食品)，可以试试以下的方法：
◇ 使用原来的近视眼镜已无法阅读书报，摘下眼镜近看反而清楚;
◇ 眼睛(眼睛食品)容易疲劳，看书久后感头痛、头昏;
◇ 睡眠(睡眠食品)比以前减少，早睡早醒;◇ 饮酒者酒量大不如前;
◇ 听力明显减弱;
◇ 牙齿松动，咬不动较硬的食品，有假牙者要经常换假牙;
◇ 对食物口味改变，爱吃甜、酸、辣、咸等重口味饮食，说明味觉有减退;
◇ 嗜吃零食，特别是蜜饯类，这也与口味减退有关;
◇ 性欲减退;
◇ 记忆力减退;
◇ 开始怀念童年往事;
◇ 学习与工作精力不如前，甚至有力不从心的感觉。
（实习编辑:杜丽仪）
女性更年期有哪些表现 更年期如何调理
1 更年期前的几大症状经期不调更年期前身体是会出现一定的现象，比如说经期就是其中的一点，经期时间的变得不规律，并且经期的量也是越来越少了，颜色也会发生变化，鲜红色变成暗红甚至黑红色，都是更前期前的症状。
失眠更前期前是很容易失眠的，因为出现盗汗的现象，所以睡眠质量也会变差，睡不沉，并且平时还会无原因的加快心跳出现气短。
情绪变化情绪变化是更年期前最大的表现了，更年期是很容易出现激素紊乱的，这个时候是一点就燃的脾气，经常焦虑没有耐心等情况出现。
腰酸背痛如果在这个年纪突然出现了腰酸背痛多半是更年期的症状出现了，因为女性的骨质流失导致的腰酸背痛。
皮肤干燥皮肤如果突然变得很干燥，暗淡无光并且皮肤出现敏感都是更年期的症状之一。
2 更年期如何调理注意均衡营养饮食是一定需要均衡营养，平时多吃一些含有粗纤维的食物，比如说萝卜、土豆、香菇等食物，都是有着很好的降脂益气的好处。
保证睡眠时间更年期是很容易失眠的，但是在平时也是需要注意睡眠时间的，多保持睡眠时间能够让皮肤变好，还能够调理好在更年期中发脾气。
补充钙质人到了中年身体中的钙质就会流失，所以骨骼就会出现僵硬，身体就会腰酸背痛起来，平时多注意钙质的补充是很有效的，多吃鱼类、牛奶等食物，少吃咖啡、盐分重的食物。
积极参加运动让身体运动起来就不会有这么多的烦恼了，身体多运动精气神和身体的激素都是会调理到一个很好的状态，不会心烦不会胸闷不会失眠，而且多运动能够让自己看起来年轻很多哦！
