英国曾经进行了一项涉及12个国家的调查发现，全球女性普遍比男性更害怕衰老，男女对衰老的担心也大不相同。美国“关爱网”最新载文，刊出男女老后最害怕的5件事，并教你如何克服这些担忧心理。
男人最害怕的5件事
性功能障碍。与癌症和死亡相比，男人更害怕勃起功能障碍。美国威斯康星大学精神病学教授肯恩·罗宾斯表示，性欲会随着衰老加速而递减，男性会担心由此导致的尴尬或羞辱。75%勃起功能有障碍的男子胆固醇水平不正常，专家因此建议，出现这种情况要检查胆固醇水平，同时，伴侣也不要用嘲笑的话语刺激他。
体力下降。男性通常认为失去力量等于丢掉了男子气。美国老年协会衰老健康基金会调查发现，90%的男性认为衰弱是老化最糟糕的部分。专家建议：当体力开始下降时要坚持做一些力量训练，如举哑铃，并保证健康饮食。
退休。“如果没了事业，我还算个啥？”退休会让很多男人焦虑。美国纽约爱因斯坦医学院老年病学专家劳丽·雅各布斯博士表示，男人退休后通常无事可做，而女人则会与朋友和孩子联系更多。专家建议：退休后应该主动学习力所能及的新技术，与年轻人多交往，保持社交网络，充实退休后生活。
出行困难。年纪大了之后，出行受限制，为了安全，有的人还不得不交出家里的车钥匙，这些都会让男人有一种失去独立的凄凉感。专家建议：为了自己和他人的安全，老人最好别开车，出行时最好与家人朋友结伴。
记性变差。很多男人不但担心自己记性变差，还担心一旦老伴得了认知障碍症，自己无法照顾好老伴。专家建议：只有15%的认知损伤会发展为认知障碍症，因此不必过于担忧，有益心脏的生活方式有助于降低患认知障碍症的危险。
女性最害怕的5件事
失去魅力。随着年龄增加，女性会出现皱纹增多、乳房下垂、头发花白、腹部隆起等衰老现象。女性因此担心自己失去吸引力。专家建议：保证充足睡眠、经常锻炼、笑口常开和保持社交等都会让女性更年轻。
被单独留在家中。女性身边家人朋友越少，压力就越大。家人上班走了、老伴去世等，都会让女性产生孤独感。专家建议：不要担心老后与家人朋友的联系变少，增加亲密度最重要。
没钱花。很多女性担心自己生活来源不稳定，未来无保障。专家建议：随着社会保障体系的完善，老有所依和老有所养问题已经逐步得到改善，如生活遇到问题，要及时向民政部门反映。
患癌。癌症是女性最担心的健康问题之一，乳腺癌位居榜首，其次是卵巢癌、肺癌和结肠癌。专家建议，保持健康生活方式和坚持常规筛查是防止癌症的两大有效措施。
成为他人负担。男女都害怕成为家人负担，而一直照顾家人的女性，如果需要别人照顾，心里就会更难受。专家建议：老人一旦不能自理，家人也需让老人适当做些力所能及的事，让他们感觉自己“有用”。
三十出头的女性，怎么面对害怕衰老的心理？
如果你真的有这种心理，首先你要意识到，时间是公平的，并不会因为你害怕或者不害怕而暂缓流逝，因此你的害怕是根本没有必要的，也是毫无意义的。然后你可以仔细想一想你的人生，如果现在你就害怕了，未来的几十年你要怎么过呢？难道每天都在恐惧之中度过？当然还有最后一点，人家身家几千万、上亿的年轻富豪，都还没有害怕自己会变老呢，你一个普普通通的老百姓，担心这些东西干什么？还是踏踏实实看看，有什么事情能够提高你的收入，改善你自己的生活水平吧。否则真等哪天你老了，想好好的打扮一下自己都没有钱，你就能体会到现在担心变老，真是一件无聊的事情。为什么我会害怕父母衰老？
是的，父母的衰老的确让我感到害怕，主要是由于以下几个方面：1. 生命的脆弱性——随着年龄的增长，父母的身体机能逐渐下降，身体健康越来越脆弱。他们可能会患上各种疾病，例如高血压、糖尿病、中风等等。这些疾病可能会让他们的生命受到威胁，这也让我们感到担忧和害怕。
2. 照顾的责任——父母的衰老也意味着我们需要照顾他们，包括照顾他们的饮食、生活、医疗等方面。这些责任可能会让我们感到压力和焦虑，尤其是当我们不能在身边时，我们会感到更加无助和害怕。
3. 未知的未来——父母的衰老也意味着未来的不确定性。我们无法预测他们的健康状况，也无法预测我们自己的能力是否足够去照顾他们。这种未知的未来可能会让我们感到害怕和不安。
4. 失去的恐惧——父母的衰老也可能让我们感到失去的恐惧。我们可能会担心他们离开我们，或者我们失去他们之后自己的生活将会变得空虚和无助。这种恐惧可能会让我们感到害怕和沮丧。
总之，父母的衰老让人感到害怕，是由于生命的脆弱性、照顾的责任、未知的未来和失去的恐惧等方面的因素综合作用所致。我们应该尽可能地为父母提供支持和照顾，并学会面对未知的未来和失去的恐惧，以减轻害怕和焦虑的情绪。
29岁，如何克服害怕变老的心理？
既然那么怕老，那就努力让自己变得年轻好了。记得去年有一篇文章刷爆了朋友圈，题目好像是《不是红颜易老，而是你流汗太少》，文章的女主人公是一位50岁的辣妈，由于她坚持健身20年，她的整个状态看起来就像少女一般，身材也火辣到爆，那诱人的曲线，真的是姑娘看了都啧啧称羡。
图片中的美女就是文章的女主人公，名叫刘叶琳。在被众多网友问到她的保养秘籍时，她说“当你把运动当成爱好，你会发现自己真的变了。你变的乐观、豁达、越来越美了。”原来，运动是把美容刀，赛过任何的保养品。我相信，她的状态是任何一位女生都想拥有的。可是在现实面前，有多少人对运动怯步。并找着各种样的理由，不是起不来，就是没时间。运动，永远被我们视为无关紧要的，而排在最后一位。
为什么怕老呢？因为你担心的不确定因素太多，说白了就是不自信，缺乏对未来的把控能力。害怕老公出轨，害怕孩子成绩差，输给其他小朋友，害怕自己的工作被取代等等。29岁，对于刘叶琳来说，还很年轻。因为，她30岁才开始健身。你看，她在你这个年龄，还没有健身的意识。
29岁，对于刘叶琳来说还是花一样的年纪。运动之所以被认定为最好的保养品，除了能增强体质、延缓衰老外，还因为它可以促进体内产生大量的内啡肽，使人精力充沛、身心愉悦。有道是，笑一笑，十年少。乐观的生活态度，也是抗衰的必要法宝。
人们会对衰老感到恐惧，抗衰老最好的方法是什么呢？
人类不可能抗老，老是自然规律。自然界出现人类后几千年，人类寿命除了科学进步，社会发展，医疗水平等因素，人类从类人猿到直立行走，从皮草裹身到时装美化，从人类最初二三十岁的人均寿命，到现在全球人类人均寿命六七十岁。已经很难往前逾越。
所以说，人类抗老很难做到，只是可以更好地防止容颜的过早老化，身材过早的赢弱，看着比其他同龄老人年轻挺拔，这是可以做到的。
首先：要合理饮食，不能暴饮暴食，多吃肉蛋奶 蔬菜水果，少吃人造加工的高脂高油等食品。
二、要合理锻炼身体，比如慢跑打球健身等。这方面医学专家钟南山院士是代表人物，年逾八旬，热爱锻炼，现在身材挺拔，步幅矫健，容颜年轻。
三、要懂得一些美容知识，知道怎样对自己进行化妆美容和衣着服饰的管理，这样长期坚持看着就比同龄人年轻。
四、要利用现代医学知识，对一些疾病进行有效治疗和保养，这也是一种很好的抗老手段。现代人压力大，工业化进程快，气候环境都不比过去，得病几率比较高。
五、要心情愉悦，切忌寡寡欲欢，孤冷高傲，钻牛角尖，遇事想不开。要有在世上除了生死、其他都可以解决的度量。
六、要学习要旅游，读万卷书，行万里路，热爱生活，热爱自然。
一个人在乡下生活，种着五六点自留地，自己挑水挑粪浇菜，还养着十几只兔，几十只鸡鸭，三头黑山羊。每天风风火火地进出家门，浇菜、放羊、割草、卖仔兔，头脑清晰，耳聪目明，早上醪糟汤圆、终于一荤一素一大碗米饭，晚上吃得清谈，一年四季难得生病。她自以为活到100岁问题不大，我们也相信。去年带母亲做了个全面体检，她体内竟然啥毛病都没有，连体检医生都感到吃惊。
总结母亲能高寿的原因，大致有以下几个方面：
1、锻炼得好。母亲是个农民，一辈子都在伺弄庄稼。她对那块土地有着强烈的感情，到老也不愿意放弃。每天都忙忙碌碌，从早到晚不是忙地里就是家里，不是忙养家禽就是卖家禽。身体锻炼得比城里人健身还硬朗。
2、心态好。母亲一辈子吃过太多苦，年轻时婆家成分不好，处处被欺负受冷落，因饥饿因疾病无钱医，孩子死了三个，三姐患小儿麻癖症，四十多岁得脊骨黑走遍川内各大医院卧床一年多，六十多岁父亲脑溢血瘫痪一年后再发脑溢血病故。母亲没有被苦难打倒，每天乐呵呵的，非常开朗、恬淡。她不信佛，不信医，但信命。常说，命该如此，认命吧。
3、自立自强。母亲把我培养成村里第一个大学生。我在城里站稳，又把弟弟带进城。我们都希望母亲住进城里，她住了一段时间不习惯，又看到我们买房供房，不愿意给我们增加负担，坚决要回乡自种蔬菜自养家禽自己养活自己，不愿意让我们养她。母亲常说，自己劳动获得的，吃什么都更香。母亲偶尔也来城里住几天，但很快就走了，她舍不得她的哪些小动物们。
4、营养均衡。母亲不挑食，什么东西都吃得香。她擅长做醪糟，家里一年四季醪糟不断，天天早上会吃醪糟鸡蛋或醪糟汤圆或醪糟糯米粉子。母亲爱吃肉，特别是肥猪肉，天天用猪肉炒菜。她牙齿不好，不习惯瘦但猪肉、鸡肉。家里的酱油醋都是母亲按各50%调配的，她喜欢吃醋，做啥菜都要放醋。当然，家中顿顿蔬菜瓜果少不了的。
这四个秘诀中，身体锻炼和保持良好心态我最重要的。
