脚底颜色：五色辨病是中医学内容之一，五色为青赤黄白黑。中医学认为，正常脚底颜色略红，如果红色十分明显，可能有热；如果颜色发青，可能有寒；如果出现异常的黄色，可能有肝胆疾病；如果发白，除可能有寒证外，还可能是营养不良和贫血；如果发紫或发黑，可能血液循环差。出现以上症状，应及时到医院就诊。
温度：老人脚易凉，多为肾阳不足或保暖不当，这类人应多吃一些性属温热的食品，如羊肉、大蒜、生姜等，以提高机体耐寒力。若脚心热，则可能是阴虚内热，应多吃一些绿豆、冬瓜、瘦肉等甘凉滋润之品，少吃羊肉、韭菜、辣椒等温燥之品。
趾甲：健康人的趾甲颜色粉红，白色半月形约占趾甲长度的1/5。如果趾甲颜色苍白，可能是营养不良或贫血，应多注意饮食营养，保证每天热量需求。如果趾甲上有纵行条纹，表示机体虚弱，抗病能力差，应多参加体育锻炼，避免久坐久站，强健身体。
中国中医科学院西苑医院老年病中心刘征堂教授说，老人可通过按摩脚底、用脚趾抓地等来强身健体。取站立或坐姿，双脚紧贴地面，与肩同宽，脚趾以抓地、放松相结合的方式，交替刺激经络；练习用二趾和三趾夹东西，然后反复将脚趾往上扳或往下扳，同时按摩脚趾，可刺激脚部穴位，强身健体。
8种走路姿势披露寿命短
1 8种走路姿势披露寿命短走路速度很慢预警：寿命短
走路速度的快慢可以很好地预测寿命长短，在75岁以上人群中相对更准确。普通人的走路速度是每秒钟0.9米，那些走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加，而那些走路速度超过每秒钟1米的人寿命较长。
走路时手臂不摇预警：后背下方存在问题
生理学家认为，走路左腿向前迈时，脊柱会向右旋转，右臂也会随之摆动。如果有人在行走时手臂不怎么摇摆，可能意味着他后背的移动性受到了限制，易引起后背疼痛和受伤。
脚掌先拍打地面预警：椎间盘突出或中风
健康人迈步时，首先是脚后跟接触地面，如果有人走路时是脚掌先拍打地面，多由于其肌肉控制力量较弱，这意味着，可能是中风发作或椎间盘突出，压迫神经引起了肌肉神经功能受损。
步幅小预警：膝盖骨骼退化
脚后跟接触地面的一刹那，膝盖应该保持笔直。如果不是这样，则意味着可能是膝盖骨的移动能力或臀部的伸展能力受限，这种功能退化可通过按摩推拿来解决。
罗圈腿骨关节炎
整形外科专家认为这种步态通常是由于膝关节炎造成的，人群中有高达85%的人或多或少患有这种骨科疾病，通常是由于年龄增长造成骨骼损耗引起的，如果严重，可通过支架纠正。
内八字风湿性关节炎
这种炎症会造成内八字的步态，有85%的风湿性关节炎患者会表现出这种特征。它在医学上被称为膝外翻或者外翻足，表现为小腿无法伸直，向外侧弯曲。这种步态非常与众不同，看上去笨拙，双膝并拢在一起，而踝关节外翻。
踮着脚尖走路预警：大脑可能有损伤
双脚踮着脚尖走路，与肌肉紧张有关，而当脊柱或大脑受到损伤时，也会出现这种情况。要注意的是，刚学走路的小孩多会暂时出现这种步态，不需要担心，如果一直如此，可带孩子到儿科就诊，进行排查。
跳跃着走路小腿肌肉绷太紧
这种步态更常见于女性，足科医生认为，这是因为她们长期穿高跟鞋造成小腿肌肉过于紧绷，脚后跟一着地面就会迅速抬起，建议还是少穿高跟鞋为妙。
寿命长不长，低头看看脚？长寿的女性脚部或许都有这4个共同点
许多研究表明女性比男性长寿，因为她们知道比男性更在意自己的身体，给身体提供营养，所以抵抗力会更高。人体的生命基因是一个重要的环节，要注意养成良好的生活习惯和饮食习惯，减少生病的机会。
但是，也有人说，人的寿命与脚密切相关。脚是人体最重要的部分，可以起到支撑和行走的作用。脚在医学上被称为第二心脏，虽然离心脏很远，但是脚上的穴位很多，所以经常按摩脚底可以放松神经，舒筋活络，促进血液循环，缓解疲劳，提高睡眠质量。如果你的脚出了问题，也会影响其他内脏器官的反应，从而影响身体 健康 。判断一个人的寿命是否长，可以先检查一下自己的脚。
人生不长，低头看自己的脚？长寿女性的脚可能都有这四个共同点。
足部的皮肤状况可以反映女性的 健康 状况。足部的皮肤和足底、面部一样细腻，说明一个人体质好，血液循环通畅，免疫力强，能有效抵御细菌和病毒，从而减少患其他疾病的机会。如果女性朋友的脚部皮肤粗糙、暗沉，经常干燥脱皮，这可能是因为缺乏对身体有益的营养，要注意补充维生素和营养。 如有必要，最好去医院检查，以免耽误治疗。
现在很多年轻女孩喜欢吃生冷的东西，比如冰淇淋奶茶，日本料理。如果不保暖，长期受到不良生活习惯和饮食习惯的困扰，会导致寒气侵入身体，加重负担。身体湿冷的女性，一摸脚就会觉得手脚冰凉。要注意合理膳食，注意营养均衡，不吃辛辣刺激性食物，多做运动，可以促进血液循环。
我们可以通过脚底的变化来判断自己的身体状况。如果脚趾光滑圆润，说明身体 健康 ，这是因为血液和其他氧气的供应更好，皮肤更光滑 ；但如果是不 健康 的，那么脚趾甲就会变得暗淡、无光和起皱。
长时间保持同一个姿势，或者久坐，会导致身体血液循环速度降低，血液循环不畅，从而引起腿部麻木、肿胀。如果不考虑以上情况引起的腿部麻木，睡眠时会经常感到腿部麻木，可能是腰椎的问题，也有可能是体内血液循环不畅造成的。所以要做好调整，防止血氧供应不足。
中年女性如何长寿？
进入中老年阶段保持 健康 ，更年期是第一个需要跨越的坎 。更年期如果调节不好，会导致各种问题进而影响身体 健康 ，严重时甚至会缩短寿命。
每晚睡前泡脚，既能保护脚部皮肤，又能起到保健作用。平时用温水泡脚，可以舒筋活络，促进血液循环，缓解身体压力，缓解疲劳，提高睡眠质量。
但是泡脚的时候水温要保持在45度左右，泡脚的时间不要超过20分钟 。泡脚的时候可以加点中药或者沐浴露，可以让脚部皮肤更加细腻，达到保健的目的。
寿命短的人，脚部往往会发出“信号”，若没收到，恭喜你还挺健康
寿命长短由基因所决定，不过也和后天因素脱离不了干系，如饮食、情绪、运动睡眠和疾病等。一个人是否长寿，除了看基因外，也能从体表展现出来，特别是双脚。脚又被称为第二心脏，通过双脚能大致评估寿命，若双脚有以下几个症状，很有可能是寿命较短。
1、脚趾甲发黄且厚重
脚趾甲发黄且厚重是甲癣的典型症状，这是受到霉菌感染所引起的皮肤病，同时脚趾甲中散发出恶臭味。一般患有免疫性疾病、循环异常以及糖尿病病人易患上甲癣。
2、脚上无毛
正常情况下脚面和脚趾上都有毛发，虽然不是很浓密。若脚上无毛，很有可能是循环不通畅引起的，高度怀疑血管疾病。由于动脉硬化，使得双脚得不到足够血液滋养，从而引起无毛，同时伴有双脚苍白和摸不到脉搏。这种情况下应调整饮食，远离高胆固醇食物，多活动活动脚踝，多运动来加快血液循环。
3、反复出现痉挛
双脚总是抽筋，或双脚肌肉突然收缩，这跟脱水以及过度锻炼有关。若在静止状态下，双脚突然出现痉挛且有酸痛感，很有可能是体内缺乏钙、镁和钾等矿物质。所以应合理补充以上营养，多吃新鲜蔬果动物肝脏和豆类、豆制品等。当脚频繁痉挛时可以用力的弯曲脚，又或是对疼痛部位按摩，也可以用冷毛巾冷敷，能促进肌肉放松，从而缓解脚痉挛。另外，睡觉前泡泡脚或转转脚踝，喝杯牛奶来补充钙质，防止夜间脚痉挛而影响睡眠。
4、脚掌顽固性疼痛
长时间站立或过度运动、穿的鞋子不合适等会引起脚掌疼痛，不过多注意休息就能好转。若脚掌出现顽固性疼痛，应高度警惕糖尿病，因为持续性高血糖会破坏末梢神经，脚伤神经也无一幸免。若是糖尿病所引起的脚掌疼痛，就无法感知冷热，溃疡面愈合，易受到感染等。另外，除了脚掌疼痛外，患者也伴有多饮多尿、体重下降，看东西模糊和易感觉到疲惫等。这种情况下应及早去医院检查血糖，看看是不是糖尿病引起的。
5、脚趾用力不均匀
通常，走路时脚趾和脚掌用力均匀，若用力不均匀需引起重视。可以仔细观察鞋底来评估脚趾用力是否均匀，若脚后跟磨损比较明显，或是肾脏异常；小脚趾侧鞋底磨损较显著，或是心脏异常；大脚拇指一侧鞋底磨损严重，或是患有肝脏疾病。
温馨提示
可以多观察一下双脚，看看是否有以上5种异常。脚上分布着很多重要的穴位，跟五脏六腑息息相关，因此养脚就相当于 养生 。每天坚持用温水泡脚，能促进局部血液循环，缓解疲惫感；也可以经常敲击脚底，用拳头规律性敲击脚心和脚周围，以稍微感觉到疼痛为宜，这样能促进全身血液循环，减轻疲惫感。也可以尝试着用脚踩网球，同样也能刺激脚底，起到 养生 保健目的。
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脚上没有哪两个现象的人，大多寿命比较长？
人的寿命长短并不是天注定的，在很多时候，其实人们自己才是寿命长短的决定者。那些生活方式健康、饮食有规律的人，大多身体更加康健，寿命自然也就不短。但有的人也因为自己不健康的生活习惯，使得越来越多的疾病和问题找上了身，从而缩短了自己的寿命。如果你不清楚自己的身体是否健康，不妨低头看看脚。
1.脚上的筋很硬
每个人的脚背上都会有凸起来的血管，只是大部分人习惯将它们称之为筋。脚虽然与人体器官离得非常远，但是很多器官的健康都与脚部有着很大的关系，我们可以从脚部的状态知晓身体健康的状况。
很多人可能都忽视了脚筋的存在，其实要想知道我们是否属于长寿体质，不妨多从这开始下手。脚上的筋也就是我们身体中的血管，你不妨低头摸一下这些凸起的筋，如果筋摸起来硬硬的，那你可就得注意了。筋硬其实就是血管硬，而健康的血管都是软的，换句话说，血管越软，说明血管越年轻，就不会出现血管硬化、血管堵塞的现象。如果血管摸起来硬硬的，那多半说明血管已经老化，可能会带来高血压等疾病。
2.脚部经常出现麻木的症状
在一般情况下，如果脚部没有受到长时间的压迫或者是长时间的保持某一种姿势，都不会出现发麻的症状。如果你的脚部经常发麻，并且不是在外力因素的影响下所致，你或许需要留一个心眼。脚部经常麻木，或许是血管堵塞的表现，而身体发生的大多数疾病，其实都与血管堵塞有着很大的关系。如果血管堵塞，就很有可能使得血液循环不畅通，从而引起脚上局部的麻木。
寿命长不长，低头看看脚，寿命长的人，脚上多半不会有这2个现象。
