科学家经过研究和统计，认为一周中周一成年男性承受的心理压力最大，最容易犯心脏病，从而最需要他人的关心。
对3320名男性进行跟踪调查之后，科学家发现：星期一男性所承受的心理压力最大，从而其自杀的概率要比其他时刻高出10%。
“因为在经过周六周日两天的充分休息之后，男性一般会有‘一切又得重新开始’的想法，孤独感和无助感会随之大大增强。”科学家表示。
另外研究还表明，星期一早上男性更容易犯心脏病，概率比其他时刻要高出33%。对此，科学家解释说：“醒来后的3个小时内是最为危险的，因为这段时间体内的应急激素含量相当高。这主要是一个漫长的工作周重新开始的缘故。”
科学家建议：最好从星期一的午后再开始繁重的工作，之前的一段时间只“热热身”就行了。这样可以降低59%的心脏发病率。
为什么周一上班总会感觉很累？
上班族一般在休假的时候为了消除连日来工作的疲惫，都会将自己的作息时间调晚，整日无所事事，要么就是出去疯狂的逛吃，而这些行为都会把周内规律的作息给打破，待到周一上班后，又必须全身心投入工作中，难免会出现倦怠、沮丧等消极的工作态度，这就是所谓的“星期一综合症”。为了周一早上不再消极怠工，首先，周末的时候一定要调整好自己的生物钟。因为连续几天的规律作息，周六日突然就睡懒觉，生物钟就会一个劲的偏差，等到周一上班的时候就会感觉到很痛苦，所以，周末的时候也要同一时间起床哟，这样生物钟才不会紊乱，周一的身体也不用再倒时差。休假的时候起床时间和周内是一样的，只不过会一直赖在床上，但这样的行为也会导致周一会很累，所以醒了之后不妨就洗漱吃个饭吧，出去溜达溜达，然后下午三点之前可以午休一波，这样你的生物钟也不会紊乱。
其次，周末虽然是放松的好时间，但你的活动安排也不要太满，尽量不要熬夜，不要因为是休假的日子而过得放纵。周末的生活作息也会导致星期一综合症的出现。再者，生命在于运动，对于上班族来说，运动是必不可少的，平时也最好能够保持运动的习惯，有了好的体力，即便有一天熬夜了，也能应付白天的工作，不至于打不起精神，拖累其他同事。
最后，就是心态的问题了，不要为打翻的牛奶哭泣，生活中谁都会遇到不愉快的事情，与其让这些没办法挽回的事破坏我们情绪不如坦然接受，起床时感觉到自己的状态不是很好，一定要用心打扮自己一番，让自己美美的出门，这样就不会因为睡眠问题，而心情低落。
男性压力大对身体有什么影响
随着我们现在生活水平的提高，人们也是越来越注意自己的身体健康，每个人都是希望自己是有健康的体魄，但是男性朋友现在的压力都是比较的大，很多疾病都是会因为我们压力大造成的，下面就是来看看男性压力是会导致哪些疾病。
1、内分泌失调
男性如果是承受非常大的压力的话，就是会引起内分泌失调，只不过是男性的内分泌失调是没有女性那么明显，长期承受各种压力，而且如果是有很难彻底放松，紧张的状态和情绪反射到神经系统，从而打乱了激素的分泌。
2、脱发
在我嗯的现实生活中男性朋友的脱发是要比女性严重和厉害，男性朋友精神压力大、长期用脑、内分泌失调等，引起男人脱发，并且这种脱发还不容易恢复。
3、前列腺问题
长期的压力是会使得男性朋友内分泌失调，是会引起男性出现前列腺增生和情绪波动，而前列腺受情绪的影响也是非常的大，另外，面对工作男人要么经常应酬，要么久坐，这两种工作方式也会危害前列腺。
4、免疫力降低
不论是长期的压力还是短期的压力都是会影响到身体的免疫细胞活性，是会出现抵抗力下降的现象，并容易受到病毒的入侵。
5、消化功能差
压力大也是会对身体的消化系统有影响，是会容易刺激胃酸的分泌，是会容易导致消化道痉挛、疼痛、腹泻、肠炎等。另外，一些人会通过食物来排解压力，从侧面也会伤害胃肠道。
6、危害心脏健康
压力是属于短暂性的急性应激反应，但是如果是男性朋友长期是处于压力大的状态下，就是会引起心血管方面的疾病，如血脂升高、血栓增多、心脏病甚至中风等。
除了上面的症状，男性压力大也是会导致我们出现失眠和肌肉酸痛的状况，我们在生活中压力大的话就是要学会及时的缓解和放松，我们拥有了自己所希望的，但是缺少没有时间享受，是非常可悲的。
