腰眼穴位于腰部第三椎棘突左右3-4寸的凹陷处。中医认为，腰眼穴居“带脉”(环绕腰部的经脉)之中，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能温煦肾阳、畅达气血。介绍几种按摩方法：
1.两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50-100遍，每天早晚各做一次。
2.两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。
3.两手握拳，轻叩腰眼处，或用手捏抓腰部，每次做3-5分钟。
中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼，能防治风寒引起的腰痛症。现代医学研究证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排出，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。
男人肾寒怎么办啊，吃什么食物去寒
肾虚有阴虚和阳虚之分。中医理论认为，补肾先弄清是肾阴虚、肾阳虚还是肾气虚是关键。不能盲目乱补，乱补对身体有害无益。因此，肾虚者一定要找正规的中医师正确诊治。一般说来，肾阴虚者大多脸发红、五心烦热。补肾阴虚的药物多是甘寒药，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等，中成药的代表是“六味地黄丸”。 阳虚者则怕冷，四肢发凉，面色苍白。补肾阳虚药物多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸等，中成药的代表是“金匮肾气丸”。男人“30一小补，40一大补”，哪些补肾方法，男人强壮如牛？
肾好对于一个男人来说非常的重要，如果肾脏不好，那么整个人的状态就会看起来特别的萎靡，而且也容易让人不自信，那么我们应该怎么样做才能够让肾脏功能变得更加好呢？
首先，多吃补肾的食物。补肾的食物还是比较多的，比如说韭菜牛肉等，适当吃这些食物可以让男人的肾变得更好，而且也会起到滋补肾气的作用。不过需要注意的是这些食物一定要适度食用，有时候过度的滋补也会伤身体。
其次，不要纵欲过度。纵欲过度是最伤肾的，因为它损伤的是肾气的根本，那哪怕是之后吃许多滋补的食物，对于身体的伤害也是无法抵消的，所以我们要注意在这方面一定要克制，千万不要纵欲过度。
然后，多锻炼身体。只有人的身体强壮了，各方面功能才能够好，如果经常待在屋里面不怎么出去运动，就算是平时吃滋补的食物整个人的状态看起来也会比较的颓废。想要身体好就必须得要适当的运动，这样才能够使身体变得更加健壮。
最后，少熬夜。熬夜其实也挺伤身的肾脏，在晚上11点到第二天1点的时候是最佳代谢时期，在这个时间段内如果睡得好，那么肾脏就会恢复的更加快，第二天整个的状态自然也会更好。
整体来说，如果想要肾脏好，那么就需要在平时注意这几个方面的问题，不要这么过度适度的滋补，定期的运动，少熬夜。
