清水清洗外阴
外阴是防止生殖道感染的第一门户,如果外阴感染,可直接侵袭阴道,进一步就是宫腔、输卵管等。因此专家建议:要坚持每天清洗外阴。
正确的方法:每天清洗时先将专用洗盆清洗干净,后放冷水半盆,将擦阴毛巾一起放人盆中,煮沸5-10分钟,待水冷至不烫手时,洗涤外阴,这样等于用灭菌的水和毛巾清洗外阴,可避免感染,起到保护阴道自洁作用。
温开水清洗乳房
现代医学认为,乳房上有皮脂腺及大汗腺,乳房皮肤表面的油脂就是乳晕下的皮脂腺分泌的。
专家指出,经常使用香皂类的清洁物品,会通过机械与化学作用洗去皮肤表面的角化层细胞,促使细胞分裂增生。如果经常不断去除这些角化层细胞,就会损坏皮肤表面的保护层,使表皮层肿胀,这种肿胀就是由于乳房局部过分干燥、粘结及细胞脱落引起的。若每晚重复使用香皂等清洁物品,则易碱化乳房局部皮肤,而乳房局部皮肤要重新覆盖上保护层,并要恢复其酸化环境,则需要花费一定时间。香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时,还促进皮肤上碱性菌丛增生,更使得乳房局部酸化变得困难。此外,用香皂清洗,还洗去了保护乳房局部皮肤润滑的物质——油脂。
因此,要想充分保持乳房局部的卫生,最好还是选择温开水清洗。
温水刷牙
人的牙齿在35~36.5℃的温度下才能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂,用这样的水漱口,会使人产生一种清爽、舒服的口感。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激,则可能导致牙龈出血、牙髓神经痉挛或其他牙病。
冷水洗脸
用冷水洗脸,不仅利于卫生,也利于美容。因为冷水的刺激既可改善面部的血液循环,又可增强皮肤的弹性,消除或减轻面部皱纹。冷水洗脸还可锻炼人的耐寒能力,预防感冒、鼻炎的发生,对神经衰弱、神经性头痛患者也有益处。当然,洗脸用的冷水温度也不能太低,以10℃左右为宜。
热水洗脚
用热水泡脚,可使血管扩张,局部的血流速度加快,从而增加了下肢营养的供应。人体足部的穴位很多,洗脚的过程也是穴位按摩的过程。睡前用热水洗脚,既干净卫生,又解除疲劳,还能起到防病治病的作用。冬季坚持用热水洗脚,对冻疮也有一定的预防作用。患有失眠症和足部静脉曲张的人,每晚用热水洗脚,能减轻症状,易于入睡。当然,洗脚水也不能太烫,以不超过45℃为宜。
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女人的哪些部位必须认真保养
女人要学会保护这三个地方1、心脏
这可是人体最最重要的地方,若是它停止了跳动,人也就玩完了。所以说,女人必须要保护好心脏。此外,已经渐渐出现绝经现象的女人们,更要注意这方面的问题,因为这个时期的她们,内部雌激素减少了许多,使得身体自身的保护功能也下降了。
建议女人们要学会控制自己的体重,因为超重会加重心脏的负荷。再者不要抽烟,有这种习惯的要尽早戒掉。还需要主动去锻炼身体,因为适当的锻炼,可以强健身体有助护心哟。
2、乳房
这个地方要好好保护,估计不用小编细说,很多女人就知道要保养了。因为乳房是女人性感魅力的源泉,只有乳房健康、挺翘,才能散发性感的魅力。而且乳房还是产出乳汁的地方,想要自己的孩子出生后不饿肚子的话,自然要确保乳房的健康咯。
建议女人们要穿合适的胸罩,同时洗澡的时候要认真洗乳房,轻轻将污垢搓掉。同时还需要注意的是,平时要呵护好乳房,不要让乳房被挤压、碰撞,不然乳房很容易受伤的。
3、腰
腰也是相当重要的部位,若是腰不好,不仅会时常引发腰痛,还可能会损伤脊椎。一旦脊椎出现了问题,不仅会造成驼背,甚至还会变成瘫痪的。因此,女人们保护好腰部是必做的事。
建议女人们平日不要做过重的体力活,避免在搬运物品的时候,导致腰部受伤。再者平日里坐站的时候都要保持良好的姿势,别老是弯腰驼背的,时间久了会导致脊椎变弯的。
另外,女人们在平常坐着办公的时候,要学会时常做些扩胸运动,多伸展下四肢。而回到家里之后,则可以花几分钟练习瑜伽,或是给自己按摩一下,以便放松身体,缓解腰背的疲劳,减少健康问题的出现。
女人需要保养的4大性感部位
保养重点1:颈肩成为最性感的诱惑
出糗状况:零锁骨、双下巴、深刻颈纹
保养方向:去角质、紧实按摩、保湿、防晒
基本上颈部的保养需求与脸部没有太大不同,需要清洁去角质增加明亮度,轻柔按摩增加紧实弹性,加强保湿避免干纹,做好防晒以免肌肤提早松弛老化。将肌肤保养延续到颈肩部位吧!加点小技巧,让颈肩线条为你的性感加分。
Tips
1.洗澡时使用按摩刷,沾取沐浴泡泡,从肩膀往脖子、耳际方向,以小螺旋方式按摩清洁。
2.双手涂抹颈胸霜,左手以斜45度的角度放在右耳下方,以抚触的方式顺着右颈,滑到右肩,再轻抚过锁骨滑到左肩。
3.换右手轻抚在左肩,以斜45度顺着左颈滑到左耳下方,再延着左颈往下抚顺,左右手反复交替进行按摩。
4.双手轻柔包覆在颈部,轻轻加压按摩,避免过度牵动肌肤。
保养重点2:手足第一次接触的致胜关键
出糗状况:干燥、粗纹、龟裂、局部暗沉
保养方向:软化去角质、滋养修护、舒压按摩
因油脂分泌少、经常曝晒在外,手足保养的需求性,在湿度、温度下降的冬天特别明显。选择乳油木果油、维他命B5、爪钧草等植物成分,可提供更多滋养修护作用。对于指关节处的明亮加强、足跟部位的软化滋润、肌肉的放松,甚至延伸到手臂、小腿线条的'保养,都可以归类在手足保养范畴里。
1、人字舒压按摩:按摩足部时,可用两只大姆指在整个足底小面积画人字,拨开足底紧绷肌肉,让足部循环更好。
2、滋养加倍:涂完护手霜可以包上保鲜膜,或是戴上手套,加强滋润。
3、促进血液循环:握住手臂,以向上扭转的方式按摩整只手臂,可促进循环。
4、去除硬皮:脚皮软化后,取去角质霜以螺旋按摩的方式按摩足底。角质较粗后的足踝部位,可适度以磨砂板、浮石辅助去角质,一个礼拜约1-2次,帮助角质更新,肌肤保持滑嫩。
保养重点3:美肌爱上在你身上游走的肌肤触感
出糗状况:局部暗沉、粗糙干荒、红痒脱皮
保养方向:去角质、保湿、按摩
当肌肤之亲的机会来临,你有信心自己的肌肤触感,可以让他一碰就舍不得离开你吗?
身体肌肤表面积大,很怕随着环境改变造成水分皮脂流失,降低肌肤的防御能力。就算你没时间花太多心思在身体保养上,每天洗完澡后,也一定要马上涂抹上乳液,不管是保湿用、塑身用还是紧实为主,都能立即补充肌肤流失的水分。
1.局部去角质:使用身体去角质产品,采由下往上、由内往外的方向按摩身体大面积肌肤。针对局部小地方,例如膝盖、手肘,以螺旋画圆的方式,一周2-3次轻柔去角质。
2.按摩促进循环:涂抹身体乳时除了按摩,你可经常性泡澡、做运动,都是增加新代谢、促进血液循环的好方法。
3.补充体内足够水分:肌肤要水嫩除了外在补水是不够的,你还需要多喝水。因为水分是参与体内新陈代谢的重要物质,每天2000c.c.,采20-30分钟就小口饮用一次的方式摄取水分,补水效果最好。
保养重点4:美背用背影掳获男人的心
出糗状况:长痘痘、毛孔粗大、触感粗糙
保养方向:清洁控油、去角质、收敛、保湿
背部的保养以清洁控油、收敛肌肤为主,控好皮脂分泌问题,就能降低长痘痘、毛孔粗大问题。因为背部油脂旺盛,避免提供滋养型的身体乳液,加强清爽保湿,定期做背部去角质保养,如果还能培养运动习惯,练出漂亮的后背线条,就能让美背也成为攻陷男人的武器之一。
1.沐浴长巾来帮忙:对肢体柔软度不好的女生来说,双手构不到背部,清洁保养难度变很高。建议,可借助沐浴长巾或沐浴刷的辅助,清洁摸不到的背部,光是磨擦作用,就有帮肌肤去角质的效果。
2.收敛肌肤:你可以使用身体专用的收敛喷雾,或是脸部用收敛化妆水,轻拍在容易出油的背部肌肤上,或将脸部用的净化收敛面膜敷在背部,加强净化控油效果。
3.清爽滋润:背部因为皮脂腺旺盛,不宜使用太过滋养的身体乳液。你可为背部准备清爽型的乳液,或者全身涂抹完身体乳液后,将剩余的乳液量涂在背部,避免增加背部肌肤过多负担。
女性如何保养好身体五个最脆弱的部分?
女人爱美,需要时刻保持精致美丽!似乎每个女孩子都要想自己美美哒,看起来像公主一样,拥有不老的容颜,皮肤水嫩嫩非常光滑!
经济迅速发展的如今,美容院、美容仪器、化妆品、护肤品等等有关能够让脸变美的东西,女人都会不惜一切代价去得到!脸蛋就是出卖年龄最直接的方式,别人看到你的脸,就能够猜测出你的大概年龄了!
保养好头发
头发乌黑有密,这样的人看起来更年轻有活力!在保养头发上面要注意着几点:
1、每年染发的次数不要过多;
2、洗头发之前要梳头,或者用手指按摩头皮,促进血液的循环,也能够很好地清洗掉发根的污渍。
3、多吃一些富含叶酸、铁的食物,补充头发的营养。
保养好脸颊
脸颊丰满的女性,看起来会更年轻,过度的减肥会让皮肤变得松弛不紧致,这样的女人看起来更加的老。平时也少使用含有化学物质较多的护肤品,女性的皮肤比较的脆弱,要注意保湿和防晒。
1、注意多吃抗氧化、维生素含量高的食物。
2、每天一杯牛奶,改善皮肤,减少细纹滋生。
3、吃一些碱性食物,调节血液酸碱度,防止皮肤分泌太多的油脂;
保养好鼻子
高挺的鼻子有立体感,给人的感觉会比较好!但是小小的鼻子往往容易被人所忽略,很少有女性朋友会注意保养鼻子周围的皮肤。鼻子上面容易有黑头、容易变得油光、容易长色斑,还容易毛孔变得粗大。
1、洗脸时,用温水清洗,轻轻的擦拭鼻翼两侧周围的皮肤,直到出现红润、发热即可。
2、外出一定一定要涂防晒霜,避免太阳晒伤面部皮肤。
3、使用维生素A、或者水杨酸产品来清洁鼻子周围的垃圾。
保养好乳房
乳房疾病在近些年发生的频率只增不减,因此保护好乳房是刻不容缓的。很多乳腺疾病的发生,都和生活中的某些习惯有关,尤其是内衣的选择上面要选择适中的,不要太紧也不要太松的那种!
1、可以按摩乳房,促进周围血液的流动;
2、多吃一些抗氧化食物,比如坚果、黄豆等食物;
3、少吃一些含糖高的食物;
保养好心脏
体重的起伏让心脏遭受到一定的威胁。如果在一个时间段内,女性的体重增长过多,或者减轻很多,这样的话,对心脏会造成明显的伤害!那么该如何保护好心脏呢?
1、不吸烟、不喝酒、少吃脂肪多的食物。
2、多运动,建议每周三次运动,这样对心脏的活跃程度也有不错的效果!
3、多吃纤维类食物、比如打算、茄子、洋葱、黄豆等,降低胆固醇、清理血管壁上面的垃圾,避免血液变得黏稠。
女人是“花朵”,娇嫩的很,因此说需要好好的保养才行!女人保养上面的几个部位,年轻十岁都不止!看到这里,不妨留下你的观点,或者还有其他想知道的,都可以在下面评论哦!