在情绪紧张时,我们最常出现的是呼吸加快,然后过度吸入了氧气,也过度地吐出了二氧化碳。二氧化碳是酸性,在体内平衡酸碱比值,突然过度减少会使体液呈现碱性,引起呼吸性碱中毒,表现出眩晕、心跳加速、呼吸困难的样子。听医生解释,这种现象在医学上被称为“过度换气综合征”。


其实这不是什么严重的病,发生这种问题最大的原因在于我们的“阿斗肺”。医生说过度换气多发生在紧张之后,紧张时身体需要更多的氧气,这本来只要深长呼吸就可以了,但我们的肺已经习惯了浅而短的呼吸,现在它只能这样反应。医生说过度换气多发生在20~30岁人身上,尤其女性多见,总的说来年轻人感到的压力最大,最容易神经紧张,而在年轻人普遍肺功能减弱的基础上,女性肺能力会比男性更弱,呼吸更浅表。于是,快速呼吸瞬间打破体内酸碱平衡,碱性力量过强,引发不适症状。

肺无力已经好多年

紧张是机会,肺无力是身体素质,当弱体质遇到机会就出现了——过度换气。尽管有医学专家谴责说,从癌症到心脏病的元凶都有紧张的份儿,紧张虽然是这次的惹祸精,但解决肺无力才是根本。

其实肺已经无力了好多年,过度换气可能是个极端,还有更普遍的:我们经常觉得气短、呼吸不畅、胸闷,这就是肺脏力不从心的表现。以衡量肺功能的肺活量来看,15年间男性和女性的肺活量分别下降了28%和26%。以表征肺抵抗力的发病率来看,呼吸系统疾病患病率约在6.94%,最常见的流感会在10%的人群中蔓延。拯救了软弱的肺,一系列和呼吸有关的病痛可以不治而愈,若干紧张情绪也可以放得很轻松。


随时关注肺活量

为了掌握自己的呼吸状况,可以使用一种和体温计相似的肺活量计,在晨起和睡前测量流出肺的空气量,或者定期到医院检测一下,根据检测结果及时调整保健措施,是科学护肺的基础。肺状况最主要的是这两个指标:

1、肺活量:吸足空气后再用力猛吹,能够吹出来的最大气体容量,这是一次呼吸的最大通气量,在一定意义上反映了呼吸机能的潜在能力。健康成人的肺活量一般约为3.5~4.5升。

2、一秒量:用力猛吹将肺活量全部吹出来通常需要3~4秒时间,其中第一秒吹出来的气体容量,它反映了肺的整体实力。健康成人的一秒量一般约为3~4升。

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