我有个二十多岁的女友，一到周末就拉肚子。和许多人一样，她先吃消炎药，不管用，于是开始遍访名医，最后被诊断为肠易激综合征。中药西药吃了不少，但总是反复。腹泻令她最为头痛的是，从周六就开始拉肚子，一直延续到下周二。也就是说，刚缓三天，又开始腹泻。反复地检查，就是没有查出器质性病变。
她二十出头，完全可以通过改变不良的生活方式，治愈这个病。因为我也是二十出头发病，经过吃药和改善不良生活方式，战胜了这个病。
所以，我给这位女友健康处方是：书包里放着腹泻药、富丽饼干和一小袋盐，家里准备好大米，冰箱里长备熟芥菜疙瘩。腹泻不能扛，赶紧吃药。要和正常饮食说拜拜，在腹泻发作时，吃富丽饼干喝点淡盐水，富丽饼干不带奶油，非常适合腹泻时吃。腹泻导致人体脱水，必须及时补充盐分。回家吃大米粥，配点熟芥菜疙瘩。周末两天六顿坚持吃粥，周一的三餐不沾一点点肉，尽量完全素食。
腹泻不发作时，也要注意饮食搭配。荤菜与素菜尽量分开吃。这样，消化系统工作模式就相对单一，否则，大杂烩就会导致消化系统透支。
还要调理心情，把许多无关痛痒的事看淡，看得可有可无。尤其是名与利，千万不可陷进去，否则精神就被控制住了，垮掉了，免疫系统容易失衡了。由于她的消化能力最脆弱，最先出问题，这也是肠易激综合征容易复发的重要因素。
温馨提示
肠易激综合征是一种胃肠功能性疾病，病因不完全清楚。在女性中发病率比较高。有观点认为，与肠道的敏感性增加有关，在受凉、进食生冷或油腻食物，消化系统便开始“闹情绪”。还有观点认为，因为大部分患者伴有失眠、焦虑、抑郁等精神心理问题，这个病属于身心疾病，防治此病，需要放下心理包袱。
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肠易激综合征怎么治疗
肠易激综合症（IBS）常见患者腹部痉孪性疼痛、腹部胀气以及排便习惯改变。一些患者有便秘症状（排便困难或排便减少），另一些人有腹泻（频繁稀便，经常有紧急排出大便感），另有一些人腹泻、便秘都有过经历。有时患者有痉孪性腹痛，想排出大便但不能排出。在过去，对肠易激综合症表现曾有过很多医学名称，如粘液性结肠炎、过敏性结肠炎、结肠痉孪、肠痉孪以及功能性肠病等。这些名称大多数定义不准确。例如：结肠炎意味着结肠的炎症，然而肠易激综合症不会引起炎症的病变。肠易激综合症的病因至今还不清楚，医生称其为功能失调，因为在结肠检查中没有发现任何器质疾病症象。该病可以给患者带来很大的不适和痛苦，但并不引起持久的结肠损害，也不导致困扰；患者可能害怕参加社会活动，害怕出去找工作，甚至外出做一个短暂的旅行。然而一部分肠易激综合症的病人能够通过饮食、调节紧张情绪以及服用医生所开的药物控制症状。
结肠敏感性过高
因为医生没有发现器质性病变，肠易激综合症通常是被认为由情绪冲突或压力所导致。然而研究表明，尽管抑郁、焦虑及生活中的压力可以加重病情，但其他因素也很重要。研究已发现，肠易激综合症患者的结肠肌肉在轻微的刺激下就会发生痉挛，结肠敏感性以及反应性均比正常人高，因此会对大多数人不会产生影响的刺激发生反应。
医学研究表明，进食、腹部胀气及积食结肠等普通事件均可导致肠易激综合症患者的过敏反应。某些药物或食物可能会触发一些人结肠痉挛。有时肠痉挛延迟粪便的排出，导致便秘。巧克力、奶制品或大量的乙醇常常是其诱因，咖啡因可导致许多人稀便，但更容易影响肠易激综合症患者。研究也发现，患有肠易激综合症的女性在月经期症状更严重，说明波动的激素水平可以加重肠易激综合症患者的症状。
预防 改善饮食减少症状
蔡淦教授说，肠易激综合症的病因还不清楚，医生只能称其为功能失调。该病可以给患者带来很大的不适和痛苦。治疗后一不注意又会复发。然而能够通过改善饮食、调节紧张情绪以及服用医生所开的药物控制症状。
许多人诉说其症状在饭后和精神紧张焦虑情况下发生。医学研究发现，进食可以导致结肠的收缩，通常饭后30到60分钟发生这种反应，引起肠运动的激动，在一些肠易激综合症的患者中，这种激动可能来得很快，并伴随着腹痛、肠痉挛和腹泻。这种反应的强度常和食物中所含有的热卡数量有关，特别是脂肪的含量。动物和蔬菜中任何形式的脂肪是结肠收缩的强烈刺激源。生活压力也可以导致一些肠易激综合症患者结肠痉挛，这个过程还没有被完全认识。专家指出，结肠部分由神经系统支配，健康的精神状态和减少压力（如放松锻炼）能够缓解肠易激综合症症状。但这并不意味着肠易激综合症是人格分裂的结果，肠易激综合症至少部分是由结肠运动和感觉失调所引起的。
对许多人来说，进食合适的食物可减少肠易激综合症的症状。在调整你的食谱之前，做日记记录哪些食物可以加重症状是个好主意。你可以请教一些饮食专家，他们会提供合适的食谱给你。例如，如果奶制品可以加重你的症状，你就可以少进食此类食物，乳酸比较容易耐受，因为它提供含有乳糖酶的生物活性成分，这些酶可以消化奶制品中的糖原。另外，在很多情况下，食物纤维可以减轻肠易激综合症症状，谷类、豆子、水果以及蔬菜是纤维的丰富来源，高纤维食品使结肠轻度扩张，可以防止进行性的肠道痉挛，一些纤维可以保持粪便中的水分，可以防止大便坚硬。高纤维食品可以导致胀气和腹胀，这些症状在机体适应这些食品后，在几个月内很快会消失。较多肉食可以引起肠易激综合症患者痉挛疼痛和腹泻，减少肉食的摄入和少量多餐有助于减轻症状。
患者受凉容易腹泻，应不吃西瓜、冷饮和油炸等易引起腹泻食物。但健脾食品如山药、扁豆、莲心、百合、红枣等食物滋肠、健脾，可止腹泻。办公楼人群须让大脑注意休息。放松神经也可减轻症状。
症状 病程长反复发作
认识到正常人之间的肠功能存在差别是很重要的。正常大便的范围甚至可以一天三次或一周二次，但应该成形而不坚硬，无血，排出无痉挛性疼痛和痛苦。肠易激综合症患者临床表现无特异性，病程长且反复发作，临床一般分腹泻型、便秘型、腹泻便秘交替型和黏液型4种。
腹泻型患者主要表现为腹泻，一日多次甚至10余次，常在早饭后发生多次排便，极少发生在夜间和睡眠中，与精神因素、情绪变化关系密切，精神紧张容易诱发排便；便秘型患者粪量少，排便困难，每周1－2次，偶有10余天一次者，常常伴有腹痛或腹胀、粪便坚硬，或成球形，有时大便纤细，表面附有黏液；一些人便秘和腹泻可以交替出现，便秘和腹泻通常有痉挛性的疼痛，有时患者排便伴有黏液。肠易激综合症还可能有食管堵塞感、恶心、胸骨后烧灼感、打嗝和胀满等食管胃表现，以及心慌、乏力、多汗、失眠等植物神经功能紊乱的表现。但胃出血、发热、体重减少以及持续性腹痛不是肠易激综合症的表现，可能是其他疾病的征象。
治疗 没有标准治疗方式
肠易激综合症因为症状较复杂，所以至今没有标准的治疗方式。通常是医生在做诊断之前要谨慎地排除其它更严重的器质性病变。医生将做一个完整的病史记录，包括对症状的详细描述、完整的体格检查与试验室检查。如大便标本要进行隐血性检查、常规性的X线钡透及纤维肠镜，有助于排除器质性病变。医生可能会根据患者腹泻或便秘情况而给予止泻药物或通便药，如果患者有精神焦虑，也会给予镇静抗焦虑药物，或提出改善生活方式等一些治疗计划。
党参15 白芍18 淮山20 扁豆25 云苓15 五味子10 柴胡10
[加减]：
⑴大便稀烂者，加广藿香12 神曲10
⑵大便干结，加槟榔15 郁李仁18
⑶粪便带较多白色胶冻，加苍术15 陈皮9
⑷出现口干口渴甚，加生地20 麦冬12
⑸大便水样，肠鸣如雷者，去五味子加乌梅15 木瓜20 浮小麦15 山楂12
⑹若口干口苦，舌红苔黄腻；加黄连10 黄芩12
⑺若形寒肢冷者，去白芍加干姜6 熟附子10 肉桂3（另炖)
女性精神压力大的表现
女性精神压力大的表现
女性精神压力大的表现，在生活中大家应该都很关注自己的未来，但是在向未来前进的时候很多人就会经常遇到压力大的情况，而且很多人都不知道未来应该怎么去减少这种压力，下面是女性精神压力大的表现。
女性精神压力大的表现11、爱忘事
长期处于压力环境中的确会让记忆力出现问题。不过幸运的是,一旦压力消失,你的脑力还会恢复到原来的水平。
2、掉头发
这是由于应激反应令人体分泌大量雄激素刺激头发毛囊。这种暂时性脱发短期内无法恢复,但通过均衡饮食和放松身心能促进毛囊细胞生长。
3、眼皮跳
如果发现自己的一只眼皮老是在跳眼皮,很有可能是压力带来的一种过激反应。这个时候需要我们闭上眼睛,尝试着放松眼睛,眼神闭目,深呼吸。同时通过自己的指尖轻柔眼睛,这样能有助于缓解跳眼皮的症状。
4、脖子疼
压力会影响骨骼肌系统,导致肌肉发酸、收缩甚至痉挛。遇到这种情况可以尝试深呼吸,轻轻按摩身体肌肉发紧的部位。如果脖子部位的肌肉中招,可试着轻轻转动颈部。
精神压力大是什么原因
1、久坐不动
研究表明,缺乏运动会给人的生理和心理带来挫败感,锻炼能很好地克制焦虑情绪。移动身体能让大脑释放出感觉良好的化学物质,低强度的锻炼能降低人体内压力激素(皮质醇)的含量。
2、分析过度
反复思考只会增添更多的焦虑情绪,尤其对女性来说更是如此这种过度思考的倾向会破坏心理幸福感,阻止了人们实现生活目标。
3、压抑感情的宣泄
刻意回避烦恼反而会让人焦虑不安,压制情绪会让压力内生化,从而对身心健康造成负面影响。回避并不是最佳策略,越是回避,事情就会变得越糟糕。
4、追求完美
完美主义者希望把一切事情做得都完美无瑕、这会迫使他们处于压力境地。普通人不要刻意去追求完美,力争把事情做好即可。
精神压力大有什么危害
1、影响大脑
一旦受到压力就会攻击大脑海马区负责调节神经突触的分子,使神经细胞间信息交流变少,进而导致烦躁,使社交能力、记忆力、理解力下降。长期生活在压力下,会导致与情绪和认知功能障碍相关的大脑内侧前额叶皮层容量减小,进而伤害记忆力和学习能力。
2、影响生殖系统
男性受到压力后,会影响生殖系统的正常功能,时间长了,这种压力导致的慢性应激会损害睾酮和精子质量,引起阳痿。
3、心脏变差
面对压力,人们会本能地进入一种应激状态,而在这种状态下,人体除了会自动分泌儿茶酚胺类物质,引起血压变化,也会造成心率变快,血管内皮细胞损伤以及动脉粥样硬化,从而诱发心梗、心绞痛、中风等心脑血管疾病。
4、胃肠变弱
在压力作用下,腹部肌肉会不自觉地持续紧缩造成腹痛。同时,压力也会导致腹鸣、腹泻、便秘、胃溃疡等疾病。长期的阶段性压力和慢性压力与许多消化系统疾病相关,比如肠易激综合征、胃溃疡等。
女性精神压力大的表现21、牙龈流血。美国牙医协会顾问金伯利博士表示，压力大会降低免疫力，使口腔细菌增多，导致牙龈炎。建议每天刷牙两次，使用牙线洁齿，必要时使用抗菌漱口液。
2、重度痛经。经调查，职场女性压力太大，痛经风险翻倍。建议月经到来前1—2天少量服用布洛芬等镇痛抗炎药缓解痛经。另外，针灸、热敷也有助于缓解痛经和压力。
4、记忆力下降。这是比较明显的症状，如果你经常被重度压力，天天都在压力过大的环境下，你会明显地发觉除了工作之外的时间和事情，你会觉得记忆力下降。
3、做怪梦。在日常生活中压力过大，也会导致夜晚睡眠质量不过关，尤其是白天焦虑过度而又手足无措的时候，容易在晚上睡眠中做怪梦，如果多次做怪梦，应寻求医生帮助。
4、爱吃甜食。突然想吃巧克力，不一定是嘴馋了。研究人员对比更年期前后的女性发现，她们对巧克力的喜好程度与雌激素没有关系，与压力密切相关。
5、经期腹痛。研究表明，压力大的女性经期发生严重腹痛的几率会增加一倍。
6、下巴酸痛。医师表示，醒来后脸颊或齿颚酸痛多半是磨牙的后果，而压力会增加人的磨牙次数。
7、周末头痛。压力突然减轻容易诱发偏头痛，周末应尽量维持工作日的生活习惯。
8、皮肤瘙痒。压力刺激神经元能制造发痒的'感觉。专家称，虽然顽固瘙痒会导致压力，但焦虑或紧张情绪也可能使皮肤病恶化。
9、怪梦连连。压力太大会让人睡睡醒醒，甚至做噩梦。睡前不喝含咖啡因或酒精的饮料可预防噩梦。
减轻心理压力可从以下几个方面做起：
1、放慢一下工作速度。如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，这样可能你会做得更好。
2、合理地安排作息时间。要严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能有规律地进行。
3、注意培养良好的心态。要不断加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友，以期经常得到他们的帮助。
4、保证充足的睡眠。不要冒犯自然规律，否则必遭自然法则的.报复。
5、正确地评价自己。要永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀。凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。
6、处理好事业与家庭的关系。家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容，它们的关系是互动的，“家和万事兴”，“齐家”才能“平天下”。
7、面对压力要有心理准备。要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争和高挑战，对于由此产生的某些负面影响要有足够的心理准备，免得临时惊慌失措，加重压力。同时，要保持正常、乐观豁达的心态。
8、要培养宽广豁达的胸怀。平时要与人为善，做到大事清楚、小事糊涂。郑板桥一句“难得糊涂”传诵至今，就是因为其中道出了人生至理。
9、丰富个人业余生活。平时可以发展个人爱好，像绘画、书法、下棋、运动、娱乐等，都能给人增添许多生活乐趣，使人从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。
女性精神压力大的表现31、经痛：据哈佛大学研究发现，与一般的女性相比，压力大的女性其发生经痛的几率比前者高出两倍。
2、面部出现痤疮：据维克森林大学皮肤病学教授吉尔尤斯帕维齐表示，压力增加的话会引起体内激素分泌不平衡，从而导致面部容易出现痤疮。
3、周末头痛：根据华盛顿大学头痛研究中心主任托德施韦特博士表示，人体从工作日进入到周末时，精神突然从高压状态完全放松下来，这样会容易诱发偏头痛。因此在周末时适宜维持平日的作息习惯，从而减少头痛的机率。
4、怪梦：如果压力过大的话，会影响到睡眠质量，除了会造成浅眠外，还会怪梦连连。这样的情况下，在睡觉之前因避免摄入*和酒精，以保证良好的睡眠质量。
5、口腔疼痛：美国牙科协会消费顾问马修米斯纳博士表示，压力大会加重一部分人在睡眠时的磨牙症状，从而出现口腔上颚部疼痛的症状。对这部分人来说，可以在睡眠时带上保护牙套，以减轻对口腔造成的伤害。
6、牙龈出血：据巴西一项研究表明，面临压力大的人患上牙周病的几率比普通人要大。
7、肚子痛：据研究发现，肚子痛也是压力大的症状表现之一。压力水平高的人比身心放松的人发生肚子痛的几率要高出三倍之多。
8、皮肤瘙痒：日本有关人员曾进行了一项涉及2000多人的研究，该研究结果表明，身体长期出现瘙痒症状的人，其出现压力过大的几率被正常人高两倍。
9、过敏加重：美国俄亥俄州立大学医学院的研究发现，过敏患者在面临大压力和焦虑后，其过敏症状会更加严重。
10、偏爱甜食：宾夕法尼亚大学研究发现，女性陷入精神压力大的局面很可能与偏爱甜食有关。
体检查出肠易激综合征，肠易激综合征有什么症状？
肠易激综合征是一种肠道功能紊乱性疾病，肠易激综合征的发作是一组持续或者间歇的，临床表现为腹痛、腹泻排便习惯等。肠易激综合征是缺乏胃肠道结构和生化异常的疾病，多发于中青年人。
患者中女性相对于男性较多，有家庭聚集倾向性。肠易激综合征无特异性症状，但与器质性胃肠疾病相比具有起病较慢，发作有间歇性。对于全身健康状况无影响，精神因素或者应激状态会导致症状的出现及加重。
腹痛或腹部不适，还会出现大便次数或形状的异常。这种腹痛在排便后大多会缓解，一部分病人容易在进食后出现腹痛的症状。腹痛可发生于腹部任何部位，疼痛的性质也很多，如局限性、弥漫性。腹痛不会进行性加重，极少有患者在夜间睡眠后痛醒。
肠易激综合征的症状可能是腹泻，粪便的量少呈现糊状并出现大量粘液，夜间不会出现腹泻症状。这种腹泻的出现可能是由于患者的进食引发的，出现在少部分患者中，腹泻的症状会在进食72小时后消失。
可能会出现便秘排便困难，便秘与腹泻相交替。白天出现比较严重的腹胀现象，特别是中午，在夜间睡眠后这种症状会减轻。大部分患者会感觉胃部有烧灼感，同时出现恶心呕吐等症状。
肠外症状表现为背痛、头痛、心悸、尿频、尿急、性功能障碍等，部分病人可能会出现焦虑、抑郁、紧张等不同程度的心理异常现象。肠易激综合征患者有时轻压腹部会有痛感，直肠指检可感到肛门痉挛、张力高，可有触痛。
在临床上，目前来说，肠易激综合征主要的治疗只针对于对症处理。肠易激综合征与胃肠道紊乱、内脏以及精神心理的异常有关，肠易激综合征患者在日常生活中要注意调节饮食，避免敏感性食物。
除此之外，还要加上心理和行为的治疗。同时，要加上药物治疗，如解痉剂、通便剂等药物，这主要依靠症状要下药。实验也证明，针灸等中医药治疗对肠易激综合征有一定的疗效。
肠易激综合征怎么治疗缓解？
出现肠易激综合征，个人觉得并不一定非要用药治疗，因为它不一定是体内哪里出现病变，有可能是紧张、焦虑、抑郁等心理因素引发肠胃功能紊乱，从而出现肠易激综合征。我之前有时便秘有时腹泻，不知道该怎么办，就吃今日益菌来调理，因为它可以改善肠道内的菌群环境，维持肠道环境的稳定，提高人体对营养的消化吸收，抵御外来致病菌的侵扰，提高免疫力。
