春节期间生活不规律、吃东西不注意、熬夜打牌造成精神紧张等常常会使中老年人原有疾病发作，尤其是脑血管病患者，在节日期间不规律的生活容易引发血压升高。高血压可以导致脑内小动脉硬化，形成微动脉瘤，在情绪激动、过度兴奋或剧烈运动时，血压急聚升高，发生病变的小血管瘤破裂出血，造成脑出血。
所以，有脑血管病患者要注意生活规律，老年人，尤其是有高血压、糖尿病、心脏病、动脉粥样硬化的患者和先前发生过中风的患者，节日期间生活必须要有规律，切忌通宵达旦，一定要保持充足的睡眠。
其次，要注意情绪稳定。亲朋好友相会，打牌下棋，情绪难免会波动，兴奋、紧张会导致血压剧烈变化，使动脉粥样斑块不稳定性增加，容易发生脑血管病。第三，要控制饮食，减少或远离烟酒。第四，要遵守医生的医嘱，按时服用药物。
第五，要避免饮食不洁、暴饮暴食或进食大量高脂肪、高蛋白、高热量、低纤维素食物，要多吃青菜、水果，多饮水，少饮用含糖量较高的饮料，少饮浓茶、咖啡。
第六，外出锻炼一定要避开早晚时间，因这一时段本身血压就容易升高，容易发生脑血管病。其他时间锻炼要适度，不要做剧烈活动。 第七，一旦出现头痛、头晕、眩晕、癫痫、言语不清、饮水呛咳、不醒人事、肢体麻木、肢体活动不灵要立即到医院就诊，不要在家里乱服药物。
(实习编辑：朱燕梅)
老年生活应注意哪些细节？
1、首先是饮食方面。不可吃太多高脂肪、油腻的食物。老年人的肠胃功能不及年轻时，而且老年人易患高血压高血糖高血脂等疾病，更得注意。
2、还有，吃饭吃个七分饱就可以了，这样对肠胃的负担比较小。吃饭不可过急，要细嚼慢咽。
3、有很多老年人吃完饭了就爱坐着或躺着看电视，其实这样很不好，
除了会影响消化之外，还会造成脂肪堆积，不利于身体健康。我们应该要去散散步之类的活动活动。
4、人老了，但也不代表就每天坐着就可以了。其实老年人更需要运动，通过运动来保持身体机能的健康。闲着没事可以去打打太极或广场舞也行
5、保持好心情。人老了，也没有什么好追求的了，
就图个健健康康。所以多笑，笑口常开可以保持好心情，让我们更健康
6、保持规律的作息，不要熬夜之类的了。熬夜对身体伤害大，对老年人而言更是等于慢性自杀！aqui te amo。 老年冠心病患者在日常生活当中，要注意按时口服相关可以预防疾病进展的药物，
平日还要定期监测心率和血压，同时要注意最好可以每半年到一年左右去医院做一下相关的体检，比如可以检查一下心电图，心脏彩超，血常规，尿常规，肝功，
肾功，血脂，血糖等，做以上检查有助于更好的了解患者的身体健康状况。除此之外，
老年冠心病患者要注意在日常生活当中戒烟戒酒，进低盐低脂的饮食，尽可能保持心情愉悦。
老年人的生活起居，需要注意什么？本文来讲讲
上了年纪的人想要保持身体 健康 ，在生活起居这方面需要做正确的事情，通过坚持好的习惯来调节身体。很多人保养技巧没有掌握，那些对 健康 不利的事情经常做，久而久之身体受到损伤，某些疾病就会出现。因此，要了解老年人的保养技巧，通过做对的事情让身体 健康 有保障，才能延长寿命。1、注意保暖
老年人想要更加 健康 ，生活起居有许多事情都需要做好，特别是注意保暖。早上起床之后及时穿上较厚的衣服，通过这种方式来避免受寒冷刺激，因为起床时温度较低，特别是寒冷的秋冬季节，如果没有注意保暖，受凉感冒的可能性大。
感冒之后老年人身体会有多种不良症状，而通过正确的穿着，注意保暖等可以预防疾病，这件事情需要做好，否则经常感冒也会带来身体伤害。
2、足够饮水量
老年人要身体更加 健康 ，应该保证足够的饮水量，通过水分获取量充足有调节身体，促进 健康 的效果。很多老年人受到慢性疾病的影响多种不良症状出现，如果在年龄增长过程中血管逐渐老化，或者出现了血液粘稠这种情况。
但是每天的饮水量过少，没有足够的水分来稀释血液，加强身体的循环，代谢，会因为血液粘稠，体内堆积的有害物质多无法排泄出体外而影响身体 健康 。要避免这种情况带来影响，建议老年人每天分多次少量饮水，保证充足的饮水量让身体维持 健康 状态。
3、三餐饮食规律
老年人要保养好身体，在生活起居的时候还应该三餐饮食规律，这样才能及时获取营养物质，来维持生命活动正常。
很多老年人胃口下降，消化能力差，没有在正确的时间吃饭，经常错过最佳的吃饭时间，消化系统要正常运转就很难。要防止这种情况出现，需要三餐饮食规律，才能维持消化正常的同时又有足够的营养物质补充，保持身体 健康 状态。
4、讲卫生
老年人讲究卫生是防止疾病出现的关键，很多人上了年纪不再那么注意个人形象，各种不良的习惯也养成了，在不讲卫生的情况下更容易让病菌，细菌产生量多，入侵身体之后可能会诱发疾病。
本身老年人的体质差，容易生病，更需要讲卫生，通过这种方式来促进身体 健康 ，吃饭之前，上厕所之后都应该洗手，餐具正确杀菌消毒，贴身衣物及时更换，通过这些方式来让卫生条件保持良好，自然可以远离疾病。#医联媒体超能团# #清风计划#
年纪很大的老人，平时的生活应该注意什么？
对于老人们来说，身体的各方面机能都有所下降，所以更应该注意身体。在平时的生活中，应该注意饮食健康，不要吃辛辣和太凉的食物。除此之外也要积极的运动，没事散散步什么的，接下来给大家具体说明。1.年纪很大的老人，一定要注意饮食的健康，不要吃太凉的等刺激性食物。
对于老人们来说，肠胃的功能都不太好了，稍微有点刺激性的食物就容易导致生病。所以在日常生活中，不能够吃太凉的食物，比如说喝凉水和吃凉的饭菜，这些都容易导致老人患肠胃病。除此之外，太辛辣和太油腻的食物也不适合老人吃，老人应该吃一些健康的容易消化的食物。2.年纪很大的老人，也要注意平常多运动。
运动的好处实在是太多了，能够促进血液循环，也能够增强我们的体质。可以在吃完饭之后陪着老人散散步，跟老人一起跳跳广场舞之类的。这样能够促进老人骨骼的健康，防止因为缺钙等问题导致的骨骼问题。3.年纪很大的老人，也要注意平时多休息。
不止年轻人需要多休息，老年人也需要多休息。一定要保证充足的睡眠和早睡早起，不能够晚上熬夜。作息一定要规律。晚上是人体休息的时间，拥有充足的休息，能够让身体焕发活力，自然是有助于人身体的健康的。对于老年人来说，最少也要保证5个小时的睡眠。
总而言之，年纪很大的老人在身体机能方面都有所下降，在日常生活中需要注意的东西也很多。比如要注意饮食的健康，不能够吃凉的和辛辣的刺激性食物。日常生活中还要多运动，没事的时候就去散散步。不能够熬夜，规律作息。
怎样过老年生活才能健康？
1、早上起床先喝一杯温水，因为人体经过一夜的睡眠和休息，因为排尿、呼吸等原因，水分排泄的比较多，所以，早上起来喝一坏温水不但可以恢复身体水分还有助于肠道蠕动，可防止便秘或改善便秘。
2、适当的运动，早上可以以伸展筋骨为主、或者慢走、太极拳、太极剑、柔力球等注意要爱护膝盖，运动过量会导致膝盖不可逆的损伤。见意运动时间最好控制在40分钟左右。
3、早餐宜软不宜硬：在早晨，人不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否则会劳脾伤胃，导致食滞于中，消化不良。中老年人早餐宜吃容易消化的温热、柔软食物，如加些莲子、红枣、山药、桂圆和苡仁等保健食品，则养生效果更佳。
4、中餐三多三少：蛋白质多些、维生素多些、纤维素多些。糖类少些、脂肪少些、食盐更少些，总之饮食方面应做到食物多样、谷类为主、多吃蔬菜、适量吃鱼鸭、常吃豆类、每日饮奶、少吃肥肉等。
5、补水，秋、冬季养生应注意及时补充水分，这样可以预防由于季气候干燥所造成的皮肤粗糙、皮肤起皱、皮肤瘙痒的症状。此外，多喝水还可促进体内新陈代谢，有助排毒养颜。
6、娱乐，注意培养自己生活情趣如读书、看报、下棋、养花、喂鱼、养鸟等并合理安排时间。同时要戒烟、限酒避免长时间看电视等做到劳逸结合。
