1、温度适宜
一般，空调温度在25~28度比较适宜。在气温较高时，可将温差调到6~7度左右；气温不太高时，可将温差调至3~5度，空调的风速不宜过强。宝宝先进入房间后再打空调，要出去时应先关好空调等室温接近常温后再出去，宝宝一定要避免频繁的进出。
2、经常通风
应经常开窗换气，以确保室内外空气的流通。通过开机1~3小时后关机，然后打开窗户将室内空气排出。有新生宝宝的家庭，使用空调时，至少打开一扇窗户，保持室内空气流通。
因为空调房间一般比较密封，室内空气混浊，细菌含量就会增加，二氧化碳等有害气体浓度增高，空气质量恶化。同时，空调的过滤器过多吸附空气中的阴离子，使室内的阳离子增多。阴阳离子正常比例的失调会造成人体生理紊乱，导致不适。
所以，就算有了空调，也要尽可能利用自然风降低室内温度。这里推荐网上一些妈妈的做法：晚上睡觉前，将空调温度定在26~28度左右，定时2~3小时，给宝宝盖层薄毯子。1~2小时后，宝宝进入深度睡眠，大人再把空调开成通风档，并适当开窗透气，就是采用所谓的“微风循环”。
另外，也可以购买一种负氧离子发生器，保证室内空气质量。
3、时刻保湿
还需要注意室内的湿度。在空调房间里呆久了，常常会口干舌躁，这是因为身体中的水分被冷气蒸发，而空调没有调节湿度的能力。
宝宝的皮肤水分调节能力远不如成年人，所以就更难适应。有婴幼儿的家庭如果要使用空调，首先要多给宝宝喝水，同时要人为适当增加室内的湿度。办法有3种：
1）使用加湿器。
2）用一些容器装上水摆在屋子里。通常一杯300毫升的水大约一两天就被蒸发得差不多了。在室内，养金鱼、摆几盆水生植物，也是不错的办法，既增添了生活情趣，又能很好地调节湿度。
3）经常开窗通风，除了可以透气，室外湿润的空气也会调节室内的湿度。
4、定期清洁
空调的空气过滤岗（过滤膜），是用来过滤空气的。如果时间太久不清洗，布满在滤网上的毛屑、灰尘等杂质就会吹进室内，散布在空气中。宝宝一旦吸入这些物质，呼吸道就会过敏或引起咳嗽。所以，大约每隔半个月，就要把空调上的空气过滤网拆下来用大量的水冲洗，室内空气质量才能有所保障。这个爸妈可以自己动手。
同时，空调器中的冷却盘也要定期清洗，这个可以向维修厂商咨询。长期生活在空调房里的宝宝，父母要保证他们每天有一定的日照时间。安装空调的房间要防止空气污染，定期开窗换气，必要时也可用药物喷熏消毒。
5、衣着合理
小儿皮肤娇嫩，出汗较多，服装用料应具有柔软、吸湿、透气性好和洗涤方便的特点，以浅色的纯棉、纯针织品为宜。在空调房里宝宝衣服要比成人多一件。
一定要注意的是：在打空调之前先给宝宝擦干身上的汗，最好洗个温水澡并擦干。宝宝在空调间内要注意别把空调的出风口对着宝宝，同时一定要注意给宝宝的肚子、小脚保暖。不要让宝宝整天都待在空调房间里，每天清晨和黄昏室外气温较低时，最好带孩子到户外活动，可让宝宝呼吸新鲜空气，进行日光浴，加强身体的适应能力。并且每天至少为宝宝测量一次体温，以防宝宝因为吹空调而发烧。
宝宝得了空调病怎么办？
首先，要抓紧第一时间。宝宝夏季遭受“人造风寒”之后，总会有一些迹象，如流鼻涕、鼻塞、咳嗽、发烧等。遇到这种情况，妈妈应及时给宝宝用药，控制住病情，不要任其发展。
其次，要帮助宝宝出汗。宝宝因突然着凉引发热感冒，民间的说法是“憋住汗”了。一个有效的方法是让宝宝出汗。多给宝宝喝水，最好是白开水和淡盐水，能帮助宝宝出汗。
（责任编辑：徐晓宇）
害怕孩子患上“空调病”，夏季该怎样给孩子吹空调？
害怕孩子患上“空调病”，夏季该怎样给孩子吹空调？
夏天的炎症，特别是最近全国气温连续几天都在染红的情况下，空调作为消暑的工具，带来了一定的便利，但也有空调等苦恼。在空调环境下长时间工作、学习或日常活动的人，容易出现鼻塞、耳鸣、打喷嚏、头晕、记忆力减退、无力、四肢肌肉关节痛等症状，皮肤干涩，还可能伴随过敏、皮肤变异等皮肤过敏症状。夏天最头疼的“空调病”是怎么发生的？
顾名思义，“空调病”的原因与空调密切相关。其中主要原因是空调、确保空调效果、门窗关闭、空调系统循环、室内氧气消耗、二氧化碳持续累积，容易缺氧，从而影响人们的免疫能力。通过空调系统不断循环，加上适当的温度，空调房间内的微生物、病菌等容易繁殖，空调房间成为“空调瓶”的温床。(威廉莎士比亚、空调、空调、空调、空调、空调、空调)为了预防空调病，我们通常采取的方法是每隔一段时间打开窗户通风，但这样做并不理想，会造成室内冷气损失，造成大量浪费，产生高额电费。有比传统的窗户通风更好的预防空调疾病的方法吗？在这方面，欧美早就知道“空调”问题，并采取了在家里安装“呼吸机”，即新鲜空气系统的方法。目前欧美新风系统普及率达到97%以上，因此空调预防、新风系统优先。
空调温度：空调的温度不能太低。有了孩子，家长不能再像以前一样设置空调温度了。一般来说，将空调温度设置为比室外温度低6度左右为宜。例如，我家空调整个夏天都保持在26度。使用空调的时间：孩子运动量大，出汗很多，这时进入空调房间可能不合适空调名言)正确的方法是把孩子放在比较凉爽的房间里，出汗，用干毛巾把头发擦干净，然后进入空调室。睡觉的时候用空调：对于小孩子来说，一天的睡眠时间很长，可以睡觉。这种情况下，在空调房间里睡觉是不可避免的。父母应该给孩子换上纱布的长袖，穿袜子，还应该在睡觉的时候给孩子的肚子盖上毛巾被子，以免肚子感冒。
揉揉鼻子捶捶肩 四个小动作助你远离“空调病”
炎炎夏日，空调成为解暑利器。空调虽好，却也有着潜在的隐患，如果长期处在空调房中，免疫力就会下降。有的同志白天在空调下工作，晚上睡觉还开着空调，久而久之，“空调病”就不请自到了。“空调病”大多表现为感冒流鼻涕、食欲不振、头痛、关节酸痛等。不少官兵因一时贪凉将空调温度调得很低，时间久了，就会眼睛发涩、皮肤发干。而且在密闭的空调环境下办公，二氧化碳累积、氧含量不足、水汽含量不足会致使脑部供氧不足，鼻黏膜干燥。所以有时会听到长期工作在空调环境下的官兵说“我最近头晕目眩，还比较健忘”之类的话。那如何预防“空调病”呢？
首先要保持室内温度，最好控制在26℃左右，其次还得多多照顾身体易发病部位。下面就给大家提供四个小方法。
多揉揉鼻子。室内外温差过大会使我们的鼻黏膜变得敏感，鼻腔免疫力降低，有可能引发鼻炎。鼻子周围有许多穴位，对鼻翼进行按摩可促进血液循环，缓解鼻炎。在按摩时，双手用拇指沿鼻翼上下揉鼻50次，可以预防感冒、呼吸道感染等疾病。当然也可以在室内安装加湿器，提高室内湿度，改善鼻黏膜干燥的不适感。
多动动脖子。如果长期在空调房内伏案工作而坐姿又不正确，很容易引起脊椎不适，进而出现颈部僵直，肩膀僵硬，上肢麻木的症状。这时候可以做一下颈部环绕运动，转一转脖子，能有效改善头晕、头疼、大脑供氧不足等问题。要注意的是，运动时保持适当的速度和力度，不可用力过猛、过快。还要注意在工作的时候保持正确的坐姿，调整好电脑屏幕的角度。
多捶捶肩膀。肩膀长时间在冷环境中会酸痛不适，这个时候可以适当捶捶肩膀，但是力道不可过重，时间不可过久。平时可找战友帮忙，捶打左右肩膀30-40次，揉捏肩膀3-5分钟，再用空心拳捶背。还可以采用肩膀后扩法，将肩膀的两端往后扩，轮回舒展放松肩膀肌肉。
多踮踮脚尖。空调房里空气不流通可能会让人萎靡不振，踮脚尖可以促进人体血液循环，为身体各处带去养分并带走代谢废物，有益于新陈代谢，缓解疲乏。在坐着时，保持大腿与地面平行，双手放在腿上，每次踮30-50次，速度自我调节。还可在房间内站起来踮着脚走几圈，每圈30-50步，但要注意室内环境，避免站立不稳而摔倒。
