多食一些粗纤维食品和杂粮，多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物，多食用丰富的维生素A食物。
多食一些粗纤维食品与杂粮，平素常食山楂、草莓之类，对控制头发的油腻感颇多裨益。
多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。
多食用丰富的维生素A食物，如胡萝卜、菠菜小油菜、韭菜、芹菜、苋菜、杏等，将对脂脱起到一定效果。
切忌食用高热量、刺激性食物，比如煎炸食物、肉食、辣椒、烟酒等，做到生活规律、睡眠充足。
脂溢性脱发怎么办？教你三招
我国平均每6个人就有1个脱发。脱发年龄比上一代人整整提前了20年！另外中国的脂溢性脱发患者已 高达1.3亿，数量远比我们想象的多。
如果你在某天早晨， 发现自己头发变得越来越油。像有小虫子在头上爬，头屑多的只能用手抓才解恨，甚至洗头时脱发严重，一定要注意了！
脂溢性脱发最为明显的表现就是 头发出油多，头发细，很软，洗头掉发多。
脂溢性脱发特点
多见于18-45岁男性；
多见于脑力劳动者，如工程师、教授、程序员等；
多见于头皮油脂分泌旺盛者，即头皮异常油腻，常见灰尘、头皮屑、脂垢堆积，头发如搽油状；
一般两额角部先开始脱发，头发慢慢变细变软，前额后移，头顶部头发稀疏；
家族有脱发的遗传；
脂溢性脱发治疗方法
//食补//
多吃蛋白质和维生素含量丰富的食物 ，如奶类、蛋类、瘦肉与豆制品、海产品。
多食富含纤维素的食品、杂粮，对控制头发油腻感有好处。 限制脂肪的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏。
但食疗对于治疗脂溢性脱发见效很慢，效果也不明显，不建议采用，只作为平时预防和护理方法。
//药物治疗//
现在被世界公认且被美国FDA认证有效的治疗脱发的两种药物分别是 非那雄胺和米诺地尔。
这两种药物目前被普遍的用于脂溢性脱发的治疗，但是也只能缓解脱发症状，并不能凭空生发。一旦停用，还是会现脱落！
//植发//
如果脂溢性脱发已经比较严重，药物治疗基本没有效果，可以选择植发来治疗。
植发是近些年比较成熟的一种治疗脱发的办法，其性质和美容相同。
主要原理就是利用人体毛发可以自体移植的原理，将 健康 的毛囊移植到头发稀少或没有头发的区域，等毛囊移植后可以重新长出头发。
通过这种改善毛发分布位置的原理解决由于脱发造成外在局部头发稀少的问题！
这种治疗脱发的方法效果十分明显，这也是为什么现在越来越多的人选择植发来治疗脱发问题。
脂溢性脱发要怎么改善？
脂溢性脱发又称雄性激素性脱发，是目前最为常见的一种脱发类型，80%的脱发患者都属于脂溢性脱发，男女均可患有。脂溢性脱发的主要原因在于体内分泌的双氢睾酮分泌过多导致，双氢睾酮是一种雄激素，而这种雄性激素过量的话会抑制毛发的发育，促使毛囊萎缩，长期以往导致头发越来越细，头发稀少、秃顶、斑秃等各种脱发症状。
脂溢性脱发并非男人的专利，也有部分女性也会患有脂溢性脱发，其表现略有不同。男性患者有脂溢性脱发，导致头发稀少细软，暗黄，头顶头发稀少，秃顶，多数患者并伴有头发油腻等症状。严重的脂溢性脱发患者在头顶形成地中海，或者是发际线后移，M型脱发等。女性可能发生任何年龄段，其表现为头发持续变薄，一般情况下，会从头顶持续扩散，头顶头发分界线头发稀少更为明显。
针对这个问题，王教授也出了自己的建议和方法。目前科技发展迅速，市场上出现多种解决脂溢性脱发的方法：比如使用这款止脱生发产品，或者到正规医疗机构采用药物治疗等。除此以外，脂溢性脱发患者也可以从日常生活中着手缓解脂溢性脱发的症状。具体如下：
一、针对严重的脂溢性脱发患者可以选择专业生发产品用来止脱生发。生发产品方面可以选用一款专业的生发产品，其成分可有效的减少双氢睾酮的分泌，使之恢复正常水平，从而达到止脱生发的目的，促使头发乌黑茂密。
二、保持愉悦的心情，对于缓解脂溢性脱发患者的症状有着非常大的作用。同时保持充足的睡眠，利用闲余的时间多加强身体锻炼。
三、要讲卫生，注意头皮清洁，不要用过烫的水或冷水洗头。洗发水一般接近体温为宜。洗时不要用力过猛，以免刺激头皮。
三、保持讲究头皮卫生的好习惯，多做头皮清洁工作，避免频繁的烫染发的行为，洗头时，尽量保持水温接近人体的温度，避免刺激头皮，导致脂溢性脱发的加重。
脂溢性脱发怎么治疗 分享几个止脱的小妙招
脂溢性脱发的治疗方法，除了去医院开具口服药物之外，其实生活上也需要有注意的事项。第一、就是饮食，因为过甜的饮食、甜饮料、辣的、油炸食物都会加重脂溢性脱发的发生和发展；第二、就是洗发，大家可能觉得脱发，我就用防脱发或者是修护型的洗发水。其实从出油的角度来讲，这些洗发水并不适合油性皮肤，建议大家还是要选用清爽去屑的洗发产品是最合适的；第三是保证充足的睡眠；第四、是保持稳定的情绪。做到了这些，配合口服药物才会有效。脱发吃什么好 脂溢性脱发食疗介绍
1、枸杞煮水，涂抹在头发上，可有效防掉发；2、花生衣红枣汤，头发不易干枯脱落；
3、吃黑芝麻枸杞粥可改善脱发；
4、早晨吃何首乌冰糖粥，不易脱发。
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