一个忙碌的白领24小时通常是这样度过的：8―10个小时坐在电脑前，2个小时坐在沙发上看电视，3个小时坐在各种交际场合觥筹交错……一天下来，大部分的时间都在坐着。对此，男科中心医师张志超认为，久坐不动会影响男性性功能。即便坐着，座位的温度、软硬等，也是有讲究的。
冷热要适中
前列腺对温度十分敏感，寒冷刺激可使盆底肌肉痉挛，诱发前列腺炎。另一方面，睾丸怕热，当温度高于35摄氏度时，会降低精子质量，进而影响人的生殖功能。因此，男性冬天在户外散步、锻炼时，最好随身带一块坐垫，不要累了就直接坐在冰冷的板凳上。另外，桑拿房、淋浴室这种热地方，男性也最好少去。
软硬要适度
太硬的板凳会加大盆腔器官受挤压的程度，时间长了会引发盆底肌肉功能异常、前列腺充血，进而导致前列腺炎。因此，常骑自行车的男性要调整好车座的高度，并用坐垫降低车座的硬度，以避免前列腺受压。
太软的沙发则会使男性的整个臀部都陷进去，这也加大了挤压力度；而且阴囊被包围受压，不能正常调节温度，以致睾丸的温度上升，生殖功能受到影响。所以如果家中沙发太软的话，最好铺上一块稍硬的坐垫。
此外，无论如何，久坐都不好。因此，像出租车司机、办公室一族的男士，最好每隔40分钟就起来活动8―10分钟。尤其是出租车司机，不仅坐的时间长，座椅温度也被发动机烘得很高，一直坐在车里对前列腺和睾丸都没有好处。因此，司机师傅们可以考虑每拉几个客人，就停下车来，呼吸一下新鲜空气，活动一下关节。
(实习编辑:甘亦)
男士的标准站姿和坐姿是什么样子的，在非正式场合下
1、男士的标准站姿
（1）身体立直，抬头挺胸，下颌 微收，双目平视，嘴角微闭，双脚 平行分开，两脚间距离不超过肩宽， 一般以20 厘米为宜，双手手指自然并拢，放于身体两侧。也可双手在身后交叉，右手搭在左手上， 贴于臀部。
2、男士的标准坐姿
标准坐姿：即上身挺直，两只腿分开与肩齐平，两只手自然的放在双膝上面。
注：在不同的场合思考应该深坐还是浅坐，深坐，表现出一定的心理优势和充满自信；浅坐，表现出尊重和谦虚；过分的浅座，则有自卑和献媚之嫌了。
扩展资料：
入座前，应适当整理一下衣物，切莫在入座后再站起来整理衣服。入座时要轻稳，走到座位前，转身轻轻坐下，女子入坐时，若穿裙子可稍微拢一下裙子。
需要根据椅子的高低来适当调整坐姿，双脚正放或侧放。女士切记：双膝一定要并拢，任何时候都不能分开。一般以坐满椅子三分之二为准，尽量不要靠在椅背上。
双手保持自然，可放在膝盖或大腿上。如沙发有扶手的话，男士可双手女士单手放在扶手上。
男女站姿的区别是在脚上，女生为丁字步或V字步，两脚合并，男士站姿脚步中脚是打开与肩同宽，手部相握的姿势不同，男士手部为交叉放背后，或相握在前身，女士只有一种，必须左右手相握，左手在上，大拇指被右手握住。
参考资料：-坐姿
参考资料：-站姿
久坐久站有风险：男人久坐久站可致不育
现在男性患不育的大有人在，为什么呢?其实很多原因都是因为不良的生活习惯所引起的，如久坐久站，特别是那些劳工或是办公室文员，每天不是伏案一天就是站立整日。那为什么久坐和久站会引起不育呢?
男人久坐有风险
一.久坐久站导致 *** 受损
首先，是男性不健康的生活方式。很多男性心里都非常清楚，长期抽菸和喝酒会危害 *** 健康，却难以戒除。此外久坐久立、爱穿紧身牛仔裤等白领男也会影响到 *** 质量。
时下很多白领男的工作非常繁忙，一坐四五个小时不活动是常事。久坐会使腹压增高，不利于睾丸的血液循环，影响生精功能。在不育人羣中，职业司机并不少见。
男性不育
睾丸是男性的生精地，睾丸最适宜的生精温度比人体体温低1℃，过高的温度会影响睾丸的生精功能。不少年轻人崇尚时髦，牛仔裤已经是必不可少的“战衣”。长期穿着不透气的牛仔裤，会让睾丸的温度过高;常泡温泉、喜欢桑拿浴、长时间把电脑笔记本放在腿上的习惯都会影响到男性的生精功能。
另外，是不正确使用电子产品和过度使用化工产品。据英国《每日邮报》报道，英国一名男子因为经常把笔记本电脑放在膝盖上工作，而导致 *** 被“煮熟”。大家不妨摸摸自己的口袋，平时不要总把手机塞在裤袋或别于腰部，因为电子产品所产生的电磁辐射会影响到 *** 的质量。
注意生活习惯
除了电子产品的辐射以外，大家还需要注意一些化工用品对男性 *** 的危害。比如长期使用不规范的食品包袋〔或盒〕、某些劣质化妆品、玩具、家用塑料，化纤 *** 等，这些产品中所含的塑化剂超标会导致男性死精、畸形 *** 增多。
二.那么，如何预防男性不育呢?
1.良好的个人卫生习惯。 以预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。
2.要加强自我保护意识。 尤其应做好职业。防护如果您经常接触放射性物质、高温及毒物，一定要要严格按照操作规定和防护章程作业，千万不要疏忽大意，如果近期想要孩子，最好能够脱离此类工作半年后再生育。
久坐久站有风险
3.要注意对睾丸等生殖器官的保护。 睾丸是一个很娇嫩的器官，它的最佳工作温度要比人的体温低1度左右，如果温度高，就会影响 *** 的产生，所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免如：长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。
4.改变不良的习惯。 戒菸戒酒;不要吃过于油腻的东西，否则会影响你的 *** ;另外还要注意避免接触生活当中的有毒物品，如：从干洗店拿回来的衣服要放置几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能。
男性健康
男性久坐熬夜会对身体有什么影响？
会影响男性前列腺健康、生育能力、大脑健康以及体重，会让他们体重超标，慢性疾病高发。
男性久坐熬夜对身体是有很多不良影响的，他们长时间熬夜会导致肝血不足，而且会让身体免疫力下降，还会出现气血亏损容易让身体内脏受到不良影响会让一些疾病高发，而他们久坐则会影响前列腺功能会让前列腺炎症高发，还会让他们的生育能力下降，更会影响他们的体重与大脑功能。
一、男性熬夜的危害
男性长时间熬夜危害特别多，会影响他们的身体健康，会让他们的肝功能受损严重时会出现气血亏损，面色暗黄，还会让男性身体免疫力下降，容易让一些流行疾病和慢性疾病高发，长时间熬夜会导致记忆力减退，反应迟钝，还会让身体因气血不足而出现早衰，会对身体健康造成多种危害。
二、男性久坐影响前列腺
男性久坐会影响前列腺健康会让前列腺炎症高发，因为男性久坐会导致下肢血液循环放慢，容易让前列腺管阻塞，还不利于前列腺中液体的排泄，会让生殖系统感染率增加，也会让前列腺功能受损，时间长了不注意，还能让男性的精子数量减少活性变差，这时男性的生育能力也会明显降低。
三、男性久坐易肥胖
男性久坐不但会影响前列腺功能，还容易出现腰酸背痛，更容易出现脑供血不足，会让头晕眼花，失眠和记忆力减退的症状高发，除此以外男性久坐不动，容易让身体内的脂肪堆积体重超标，这时男性就会出现肥胖，而在肥胖出现以后会影响人类心脏和心脑血管的功能，容易让血栓、中风和心脏病高发。男性平时应该避免熬夜和久坐，如果需要坐着工作，也要每隔一小时就起来活动一下，只有这样减少久坐对身体的伤害。
