中老年人“以热攻热”，如喝热茶、洗热水澡、进行体育锻炼等，可以增强体质，预防中老年人疾病。具体方法如下：
1、热茶降温 有资料表明，饮一杯热茶可以在9分钟后使体温下降1～2℃，所以盛夏每天喝2～3杯(约2000毫升)、温度在40～50℃的热茶(最好是绿茶)，不仅能够刺激皮肤毛细血管扩张，促进散热，还能帮助食物的消化吸收。此外，茶叶中的茶碱成分有利尿作用，排尿也可带走一部分热量，使人感到凉爽。
2、三餐加热 在夏季，吃面条是许多人的所爱。但老年人要注意以下几点：一是面条煮熟后最好不要过凉水;二是面汤温度要适宜，不能过热以防烫伤食道。另外，夏天还可适量用些大葱、生姜、花椒之类的调味品，这些性味辛温的调料，可以助阳气，除湿邪。
3、洗热水澡 夏天洗热水澡虽然会出很多汗，但热水会使毛细血管扩张，有利于人体的散热。老年人1～2天可沐浴一次，最好不要泡浴，体质较差的可以坐在椅子上洗浴。水温控制在40℃左右，每次10～15分钟即可。少用或不用香皂，可用带润肤成分的沐浴露来清洁皮肤。还可以用柔软的毛巾轻擦胸背部，这样能刺激、活化处于“休眠”状态的人体免疫细胞，提高抗病能力。
4、热水泡脚 热水泡脚、按摩等良性刺激，对于神经系统功能失调引起的头昏头痛、失眠，消化系统的腹泻、腹胀、食欲低下等病症，以及泌尿生殖系统的尿频、尿痛、遗精、痛经等疾病，能起到良好的治疗作用。
5、耐热锻炼 进行耐热锻炼的具体办法是：每天抽出1小时左右的时间进行跑步、打拳、跳健身舞、散步等体育锻炼，每次锻炼都要达到出汗的目的，以提高机体的散热功能。但要注意，锻炼不可过分，尤其当气温高于28℃、湿度大于75%时，要减少运动量，以防中暑。
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五月份去泰国怎么样？泰国五月热吗？
从5月份开始，泰国进入了雨季，这个时候去泰国旅游一定要做好充分的准备。下面小编就给大家介绍一下关于泰国的相关气候信息，以及一些关于泰国的攻略。
当前位置很多人喜欢去泰国的主要原因是泰国的风景很美，而且价格便宜。相比跟团游安排的购物餐饮，自由行真的很友好。如果是去普吉岛或者曼谷，语言上绝对没有问题，因为这里的商贩其实大部分都会说中文。这里也有很多华侨后裔。如果女生去芭提雅自由行，边肖建议不要去酒吧或者一些危险的地方。可以选择去芭提雅的海滩、真理寺、nongnooch热带花园等景点，还是很值得去的。
五月去泰国怎么样
泰国5月的气温已经很热了，白天平均气温可能是34。有时甚至达到40度，但晚上都在25以上，如果是出去玩，记得做好防晒准备，戴墨镜和太阳帽。因为5月是泰国雨季的开始，每天都会有阵雨，所以大家要带好雨具。泰国的降雨虽然比较短，但是雨后空气好，会比较凉爽，不会影响出行。而且回收酒店的价格在雨季会下降，所以去泰国比较划算。
当前位置泰国五月的天气仍然很热，所以边肖建议大家。
泰国5月比较热，建议早上早起，7点开始玩，10点半左右结束。找个餐厅喝咖啡，下午两点半左右出门，以防中暑。其实中午拍照不好看，还容易曝光过度。建议早上拍照散散心，光线充足，不太阳光。
除了以上，泰国还有很多夜市，比如曼谷的河畔夜市，普吉岛的芭东海滩。这里有数不清的特色美食和精彩的街头表演，晚上回收很热闹。河边夜市旁边还有一个游乐园，可以尽情游玩，所以晚上也是游玩的好时机。
以上是泰国的一些旅游攻略。其实五月并不是特别适合去普吉岛。毕竟下雨天去参观真的很麻烦。但是这个时候的消费可能会低一点，预算不多的小伙伴可以这个时候去。
戴尔G5导热膏涂在哪
cpu外壳。导热膏的涂抹方法如下：
1、在cpu外壳中央点少量导热膏，膏的容器不一定是针管，也可能是小瓶，可以用牙签等挑少量硅脂置于相同位置。
2、用小纸板或塑料片刮硅脂，使硅脂均匀的在cpu外壳上，摊开为薄薄的一层。
3、摊开均匀后，隐约可见cpu金属外壳在薄薄的一层硅脂下面，用棉签或另一片干净的纸板或塑料片刮掉cpu外壳边缘溢出的硅脂。清洁完毕。
