来自哈佛大学、波士顿医院等机构的科研人员进行了此项研究。他们记录了44636名妇女的腰围，调查了她们的患病记录，并对她们的寿命进行了预测。结果发现，腰围超过35英寸（约89厘米）的妇女，她们过早死亡的风险要比腰围28英寸（约71厘米）以下的妇女高79%。报告特别指出，与腰围在28英寸以下的妇女相比，即使腰围超过35英寸的妇女体重正常，她们死于心血管疾病的风险也要升高两倍，死于癌症的风险要高63%。
研究者分析，腰部脂肪堆积过多会增加糖尿病、中风和心脏病的风险，这些都会缩短寿命，这一结论在男性身上也同样适用。
专家建议，为了保持身体健康，人们除了要保持适当的体重外，还应注意控制腰部脂肪，“体重不正常会影响健康，腰部过粗同样威胁寿命。”
肥胖对男性身体健康的危害有哪些
男性肥胖的危害 1、降低生活质量，影响劳动力，并易受到外伤。 2、易发冠心病、高血压，高血脂，男性性功能障碍。 3、对肺功能的不良影响。 4、易患内分泌及代谢性疾病，例如糖尿病 5、易引起肝胆疾病。 6、易患某些癌症。 7、增加手术难度、术后易感染。 8、可引起骨关节病变。 9、并发疝气，以食道裂孔疝最常见。 10、缩短寿命，引起早夭。男人寿命短，通常会有哪些特征？
男人寿命短，通常会有一些特征，比如肥胖、经常便秘、不爱运动、不注意卫生等。其实男人女人如果有这些习惯，对身体健康都是个威胁。没有了健康，自然也就没有的长寿，即使是偶有长寿者，也是在疾病和痛苦中度过，生活质量比较低。
健康长寿，一直都是人们孜孜不倦的追求，从古到今，不管是普通人还是伟大的领导者，都想向天再借500年。古代人追求长生不老，渴望得到仙丹，往往会通过炼丹，来炼制长生不老药。秦代的始皇帝也是如此，命令手下去天下寻求长生不老药，但一生都未得到；孙悟空何尝不是，当菩提祖师教她本事的时候，问询菩提祖师能长生吗？不能长生，不学不学。这么多年，要想得到长生不老药是不可能的。
寿命既然不能通过长生不老之术来获得，那就让人的寿命尽量长一些。寿命的长短通常会受到许多方面的影响，如果平时没有养成良好的生活习惯，积极调节身体，提高免疫能力。抵抗各种疾病，才能获得健康，才能延年益寿。
日常生活中，男性朋友通常总是大大咧咧，不太在意自己身体的一些小问题，导致身体一天比一天差，影响身体健康。所以，男性朋友要想健康长寿，需要重视这些小细节。
要想健康长寿，需要注意以下几点：
1、注意个人卫生
男性朋友很多人都不会十分重视个人卫生，总觉得差不多就行。偶有个别男士会十分注重个人卫生，让人看起来特别干净。而不注重卫生的人，更容易引起细菌等致病菌的感染，导致前列腺炎等不仅损害前列腺，也会损害生育，甚至损害肾脏等。
2、经常性便秘
经常发生便秘，体内毒素就会不能及时排出体外，久而久之，毒素蓄积在体内，对身体健康就会造成威胁。如果长期便秘，痔疮等问题也就困扰。再加上吸烟饮酒的，胃肠道疾病发生的概率就会大大提高，不仅会缩短寿命，还会影响生活质量。
3、缺乏运动
男性健康与经常运动是分不开的，如果一个男性朋友不喜欢运动，就不会有男人味，总觉得弱不禁风的。如果经常运动的男性，不仅会有结实的肌肉，还会有健康的体魄，给人一种可靠的感觉。对于男性朋友，很多人到了30-40岁，就不好动了。坐办公室或者是经常开车的人，长期久坐，hi导致亚健康状态。长期不运动，血液循环不畅，生殖系统和前列腺等都会受到影响，甚至会影响男性的寿命。所以男性朋友，运动起来，才是你应有的风采。
4、肥胖
肥胖是多种疾病的根源，比如高血压跟肥胖有关，高血脂跟肥胖有关，糖尿病还跟肥胖有关。这些疾病都是致命的。所以男性要控制自己的体重，如果超重，就要积极减肥。当然，减肥不能只是控制嘴，还要运动起来。每周3次以上有氧运动，少吃油腻食物，少吃盐糖等，这些都是健康的基础保证。
总之，男性朋友要关心自己的身体健康，女性朋友也要关心家里男人的健康，只有健康了，才是长寿的基础。
多国研究：腰围粗与18种癌症有关！男女各有一个“高危界限”
又到了换季的时候，去年的衣服还穿得上吗？
告诉你一个不幸的消息：肥胖除了影响美感之外，还可能影响寿命。
尤其是腰围，研究证实，腰围与23种特定部位癌症存在相关性，与其中18种癌症呈正相关性。
受访专家
北京安贞医院心脏内科教授 洪昭光
中国 健康 促进与教育协会原常务副会长 刘克玲
腰围粗与18种癌症有关
身体肥胖会增加癌症风险，但研究证实，腹部脂肪过多带来的癌症风险更大更广。
《英国癌症杂志》等权威期刊近来发表的多项研究对腰围与癌症的关联，展开了深入探讨。
韩国嘉泉大学附属医院肥胖研究小组利用保险公司提供的公民 健康 数据，完成了一项有关腰围与癌症的最新研究。
结果显示，腰围与23种特定部位癌症存在相关性，与其中18种癌症呈正相关性。
在调整了年龄、性别、吸烟、酗酒、高血压以及 社会 经济地位等因素之后，结果显示，腰太粗与人体多个部位癌症发病率之间明显相关。
研究人员表示，腰围越粗，腹部脂肪堆积就越多，内脏出现癌变的可能性也就越大。腰围越大， 胃癌、结直肠癌、肝癌、胆道癌、肾癌 等发病风险越高。
名列榜首的是 肾癌 ，与最小腰围组（女性≤68厘米，男性≤76厘米）相比，男女腰围超标者罹患肾癌的风险分别增加110%和91%。
腰太粗也与 甲状腺癌、头颈部肿瘤、淋巴瘤 风险呈正相关性。最突出的是，男女腰围超标者罹患甲状腺癌的风险会分别增加127%和62%。
在调整了体重指数（BMI=身高/体重的平方）及其他部位体脂因素的影响后，研究人员发现，只与腰粗相关的癌症种类有所改变，主要包括胃癌、结直肠癌、肝胆系统癌症、肾癌、甲状腺癌、淋巴瘤、口腔癌、喉癌、食道癌、肺癌和乳腺癌（特指绝经前后）。
相对来说，腰粗男性患头颈癌、食道癌、胰腺癌、肺癌、膀胱癌和皮肤癌的风险更大，腰粗女性患多发性骨髓瘤的风险更大。
由国际癌症研究所科学家海因茨?弗赖斯林博士及其团队完成的一项欧洲人群研究也发现类似结果。该研究对7项大型前瞻性相关研究的数据展开了梳理分析。
研究共涉及4.3万名欧洲老人，其在研究开始时从50岁到84岁不等，平均年龄63岁。研究人员调查参试者的体重、体脂分布及各种癌症发病情况，同时考虑了年龄、性别、吸烟、身体活动、每日饮酒量、教育水平及激素治疗等因素。
在为期12年的随访调查中，总共发现1656例与肥胖有关的癌症。具体包括： 乳腺癌、结直肠癌、食管癌、胃癌、肝癌、胆囊癌、胰腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌 和 肾癌 。
研究发现，腰围越粗，癌症风险越大。腰围每增加10.9厘米，肾癌和肝癌等与肥胖有关的癌症风险平均增加13%，结直肠癌风险增加21%，绝经后乳腺癌风险增加21%。
研究者表示，肥胖会促进肿瘤生长，增加体内炎症、性激素和胰岛素，这些都与癌症有关。
腹部脂肪堆积的“大肚腩”危险最大，不仅殃及心脏和血糖，而且会增加癌症及早亡风险。
你的腰围超标了吗
腰围过粗预示着内脏脂肪增多，而内脏脂肪超标在医学上被称为腹型肥胖、中心性肥胖、苹果型肥胖。
与胖得“匀称”的西方人相比，中国人多以腹型肥胖为主，如“啤酒肚”、“将军肚”，实际上是腰围粗。
如果你家里有软尺，快来学学正确测腰围的方法，了解自己的 健康 状况。
姿势：
被测者站立姿势，双脚分开25~30厘米。普通人将软尺经肚脐上方0.5~1厘米处水平绕一周，肥胖者选腰部最粗的地方水平绕一周测腰围。
这是世界卫生组织推荐的测量方法，男女各有一个“高危界限”。
中国成年人正常腰围标准：
超过上述标准，说明你的腰围太粗了。
腰太粗让全身都受伤
腹腔脏器周围的韧带和脂肪包裹本来是为了减震和保暖，但脂肪过多会导致胰岛素抵抗水平增高，促使血管硬化，带来脑血栓、心梗等问题。
即使没患上癌症，腰太粗也会让全身都受伤。
不孕
腹部脂肪堆积带来的肥胖会引起女性体内雌激素增多，引发多囊性卵巢综合征为代表的病症，导致月经不调、经期紊乱等各种问题，影响受孕。
临床上，有些育龄妇女减脂后很快就能生育。
减寿
美国明尼苏达州梅奥诊所研究人员对超过60万人的医疗数据分析发现：腰围超过94厘米的女性比腰围小于69厘米的女性早亡风险高80%，这相当于40岁后预期寿命减少5年。
早亡风险随腰围增加呈线性升高，腰围每增大5厘米，死亡风险升高9%。
心脏病
《循环：美国医学会杂志》的一份研究报告中警告说，肥胖（尤其是腹部堆积脂肪）会显著增加女性发生血管性炎症及硬化，并进而诱发心脏疾病的危险。
慢病
肥胖是高血压、高血脂等很多慢性病的基础源头，腹部脂肪增加，容易血压过高，降低胰岛素的作用，产生“胰岛素阻抗作用”，加大糖尿病疾病风险。
做好5个细节，轻松减腰围
好姿势
挺腰直身收腹
长时间保持挺腰收腹的姿势，日积月累对减少腰围非常有用。
好工具
体重秤、腰围尺
体重秤： 家中常备一个体重秤，不仅能随时了解自己的体重变化，还能时刻监督家人控制体重。
身体质量指数（BMI）是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法。
按照2003年原卫生部颁布的《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》，BMI超过24为超重，超过28为肥胖。世界卫生组织推荐，BMI在20~22之间为成人的理想体重。
BMI=体重（千克）÷身高的平方（米?）
达标值：18.5～23.9
腰围尺： 一般的软尺就行，最好摆在家里显眼的位置，养成定期量腰围的习惯。
世卫组织指出，男性腰围≥102厘米、女性腰围≥88厘米，出现代谢性并发症的风险就会增加。而不同人种的高危腰围界值各不同，中国人为男性≥85厘米、女性≥80厘米。
好食物
一荤一素一菌
合理膳食对每个想控制腰围的人来说都很重要。每餐一荤一素一菌（食用菌）。
全天油15克，盐3克。如此每餐七分饱，超重、肥胖，或伴有高血压、脂肪肝、冠心病者一般每月可减体重约1公斤。
好饮料
白开水淡茶饮
英美科学家联合研究显示，每天喝超过355毫升的饮料就会给血管“加压”。最好的饮料是白开水或者淡茶水；蜂蜜水、豆浆、柠檬水等饮品也能适当喝些。
专家推荐一张“喝水时间表”
好运动
多做有氧运动
想减腰围的人最好选择有氧运动。
常见的有氧运动为： 田径、跳绳、骑自行车、慢跑、打篮球、打乒乓球、游泳、散步。
其中，快步走、游泳、跳舞和骑自行车不仅能有效改善心肺功能，还能降低血压、调节血脂、控制血糖，比较适合中老年人。每次有氧运动不应少于30分钟，每周进行3~5次。
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