TOP.1亚健康
上榜理由：九成白领亚健康
调查显示，亚健康发生率在45%-70%之间，白领阶层亚健康的状态所占比例甚至更高，七成以上存在记忆力差、健忘、精力不够集中等情况，近九成存在睡眠障碍，如失眠多梦、浑身酸痛、无力，颈肩僵硬、头晕眼花、手足麻木等机体疲劳的症状，八成左右存在机体免疫力下降，如经常感冒、咳嗽，病后身体恢复缓慢，容易腹泻等状况。
点评专家：温州建国医院内科副主任医师蔡平平
亚健康，是人体处于健康和疾病之间暂时的过渡阶段。处于亚健康状态的人，虽然没有器质性病变，但都有很多不舒服的症状和体验，通俗地讲，这些人虽然各种化验检查都正常，却总感到难受。
对处于亚健康状态的人进行综合干预，可使其恢复到健康状态而避免演变为疾病状态。处于亚健康状态的人首先要进行积极的自我调节，养成规律健康的生活习惯，适当进行有氧锻炼，以增强免疫力，保持良好的精神状态，以轻松的姿态对待工作、生活和学习中的各种挑战，逐步去适应社会，不断提高自己的心理承受能力。其次可到正规医院进行心理治疗，或进行自主神经调节，服用缓解焦虑及抑郁的中西药物治疗或进行物理治疗。
TOP.2脂肪肝
上榜理由：10人中就有2人
脂肪肝已成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，我国30至40岁的中青年男性中，有四分之一被确诊患有脂肪肝，随着年龄的增长，患脂肪肝的风险越来越高，其中男性高于女性。据我市建国医院肝病科最新统计显示：因食欲差或肝区压痛等前来就诊的患者中，脂肪肝的检出率高达35%以上，而且这些人中大部分是中青年男性。
点评专家：温州建国医院肝病科副主任医师吴方西
据临床观察显示，脂肪肝患者并发肝硬化、肝癌的概率是正常人的150倍，同时，由于脂肪肝患者机体免疫力相对较低，感染甲、乙型肝炎的机会也明显高于正常人。
脂肪肝的部分患者可发展成为脂肪性肝炎和肝纤维化，最后导致肝硬化。一旦查出有脂肪肝后，应引起重视。临床上采用中西药物、物理、饮食调理及运动等方法综合治疗脂肪肝也已取得了众多丰富的经验和成果。在饮食调理方面，温州建国医院肝病科专门为患者制定了一本适合不同肝病患者的《健康食谱》，如有需要，患者朋友可来院免费索取。另外，要做到少坐多动，中量运动、培养健康的生活方式等。
TOP.3前列腺疾病
上榜理由：男人的“硬伤”
世界卫生组织相关统计资料显示，前列腺疾病在青壮年男性中较普遍，约占35%至40%，80%以上的老年男性长期受到前列腺增生疾病的困扰，当前，我国的前列腺疾病患者比例逐年增加，有不断年轻化的趋势，且50%以上的男性不育症是因前列腺疾病引起的并发症所致。
点评专家：温州建国医院泌尿外科主任杨海燕
“青壮年”时期，对于前列腺来说是一个“多事之秋”。此时人体的性活动如过于频繁，加上社会压力及人们生活方式的改变，如久坐、嗜烟酒及不适当按摩、不注意泌尿系统卫生等，会使前列腺长期处于超负荷运转和身心疲惫状态，导致抵抗力下降，就容易招致病菌的侵害。当前列腺受到炎症破坏后，首先可导致精液质量下降、生育能力降低，甚至引起不育等。
在治疗前列腺疾病方面，目前临床主要根据中华医学会泌尿外科分会推荐标准，分类分型治疗前列腺疾病。根据不同病人的不同病情，选择不同的治疗方案或组合部分治疗方案，先辨证分型，再对症配备专家、专业设备进行治疗，以确保每一名患者拥有适合自己的治疗方案，具有疗程更短、疗效更直接等优点，被医学界誉为“短程高效”疗法。
TOP.4性功能障碍
上榜理由：最“伤”男人自尊
随着工作节奏的加快，日常工作压力和精神压力较强者、易怒者、体力和精力处于负平衡状态者均易发生各种轻、中、重度的ED病，此外不良生活方式如烟酒及泌尿性炎性感染疾病更是顽固的危险因子。据大量资料显示，造成家庭破裂的一半原因来自于夫妻双方的性生活不和谐，ED严重地打击了男人的尊严和自信心。
点评专家：温州建国医院名医会诊中心专家、上海市男性病研究中心主任戚广崇教授
性功能勃起障碍分为心理性、器质性、混合性勃起功能障碍，为此，在治疗前，首先应查清病因，然后针对各种病因采取相应治疗方案，如甲状腺功能低下的病人，经过适当的治疗，甲状腺功能恢复后，性功能也会相应改善，甚至恢复正常；如果是动脉硬化引起的血管性ED，首先要调整血脂水平，再进行其他治疗。同时治疗过程中，祖国医学在治疗ED方面也有较好的疗效，以调补肝肾，舒经活络的药物内服为主，滋阴壮阳，并辅以针灸、推拿等治疗，具有较好的疗效。
预防性功能障碍的发生，应注意以下几点：1。减肥：肥胖者性交时动作不便，阴茎相对短小，易导致性交失败。2。戒烟戒酒：烟酒成分会对睾酮的产生有抑制作用，致使海绵体充血不足，勃起无力，使海绵体平滑肌、血管平滑肌收缩，阴茎充血不足。3。养成良好的生活方式，保持适当的运动和充足的睡眠等。
TOP.5不育症
上榜理由：近半问题在男人
据权威统计，已婚夫妇不孕不育约占15%，而男方不育因素约占40%，国外科学家研究发现，近50年来，男性睾丸的精子密度下降了约50%。近年来，男子不育症的诊断与治疗得到社会越来越多的重视，并成为了计划生育工作的一个重要组成部分。
点评专家：温州建国医院生殖健康与不育症专家马胜利主任
男子不育症本身并非是一种独立的疾病，世界卫生组织（WHO）将不育症病因分为16类，主要有以下因素：一是生殖器官感染。男性生殖器官感染致病菌后，炎症的存在会影响性腺的正常分泌及使生精功能下降，并使精子的形态改变、活力及存活期下降，从而失去受精能力，导致不育。二是绝大多数患者出现急性睾丸炎、附睾炎、前列腺炎、尿道炎及生殖器官结构异常等症状，严重者可造成输精管道、附睾狭窄，甚至梗阻，致使精子不能顺利通过、进入女性体内与卵子结合。此外，先天或后天生殖器官的器质性病变、精神因素、环境因素、身体健康状况、性交习惯等，皆能引起男子不育症。
为科学起见，建议患者最好先到正规大医院按照世界卫生组织24关排查法进行检查，再针对病因进行治疗。目前治疗男性不孕不育的办法很多，例如输精管节段性梗阻和精素静脉曲张可以手术治疗，精子质量低下可以中西医结合治疗，泌尿感染引起的可采取有效的抗炎治疗，抗精子抗体阳性者可适当使用免疫抑制剂治疗等。
这里需要提醒的是，患者应保持一颗“平常心”，不必“求子心切”，以免造成太大的心理压力，影响疗效。不孕不育症的检查、治疗时间需较长，患者和医生都要有耐心，积极配合才有希望。
TOP.6结石症
上榜理由：体内的“定时炸弹”
结石症作为一种常见的多发病，其发病率在10%左右。结石病可以引起机体的其他病变，如肾积水、肾功能衰竭、尿毒症、胆囊炎等，会对患者的身心健康产生严重危害。
点评专家：温州建国医院结石科高玉勤主治医师
随着现代生活节奏的加快、饮食结构的改变，结石病的发生率有逐渐升高的趋势，这些趋势在华东地区尤为突出，由于贝类食品的大量食用，结石的发病率明显偏高，然而，很多结石病由于没有明显症状，容易被人们所忽视，而导致病情恶化或衍生后遗症，因此，只要诊断为结石病，有无症状都应尽早治疗。
目前临床治疗结石症的方法很多，如药物排石、体外冲击波技术无创碎石、电磁波技术无创碎石、钬激光碎石、超微创腹腔镜取石、膀胱镜取石、开腹手术取石等，其中德国双定位体外冲击波技术是被国际医学界广泛认可的无创伤碎石技术，它很好地解决了手术治疗结石的复发问题，可根据结石大小精确地将结石击成粉末或小米粒状，然后随胆汁、尿液排出体外，并且治疗不受体外及体形胖瘦的影响，不损伤脏器，而且费用低。
TOP.7胃肠疾病
上榜理由：会传染的胃病
俗话说“十人九胃病”，这说明胃病的发病率很高。很多人自称“老胃病”，这说明胃病不易根除，且易复发。目前因幽门螺旋杆菌感染所引起的慢性胃病发病率在60%，占所有慢性胃病的70%，多因饮食不洁、相互传染所致，因为在口腔、唾液中有幽门螺旋杆菌的存在，一人有病，在同一桌吃饭的人会相互传染。抗生素治疗效果不佳，且易重复感染。胆汁返流性胃食管病近年来发病率逐年上升，目前达到20%。由于生活节奏的加快，心理压力的增大，其发病率在逐年增加。
点评专家：温州建国医院消化内科副主任医师徐东宁
很多男性由于工作繁忙或自恃身强力壮，根本不把胃肠疾病当一回事。以为吃点止痛药就没有事了，殊不知胃肠疾病治疗不及时或治疗不当，就会引发胃肠溃疡、穿孔以及其他病变。一旦发现胃肠不适，就要及时到正规大医院进行医治。
在预防上，胃病患者平时应重视调养，做到规律饮食，一日三餐应合理搭配，不暴饮暴食，早餐要吃饱，中餐要吃好，晚餐要吃少。戒烟戒酒，保持心情舒畅，适当参加体育锻炼，减轻心理压力，防止过度疲劳而殃及肠胃。
TOP.8耳鼻喉疾病
上榜理由：10打呼噜2人猝死
目前，在我国睡眠呼吸暂停综合征（SAS）已成为一种常见病，其中40岁以上男性发病率一直居高不下，许多病人在睡梦中因睡眠障碍造成的心、脑血管缺氧，而在无意识的睡梦中猝死，据不完全统计，10个打呼噜中约有2人意外猝死。
点评专家：温州建国医院耳鼻喉科主治医师李剑波
睡眠障碍已成为严重威胁人们健康的隐形杀手。呼吸时断时续，血流会随之急剧增加或减少，血管伸缩幅度加大，导致高血压、心绞痛、心肌梗塞、脑血栓和脑出血的发病率提高。另外，小孩打呼噜会抑制智力潜能，影响学习成绩，同时还会造成尿床和发育迟缓。
目前临床治疗打呼噜可采用美国低温等离子刀或在内窥镜下进行动力系统微创手术两种。美国DiegoTM微创治疗系统曾荣获美国工业设计者协会2003年度杰出设计奖金奖。该手术整个过程在内窥镜的良好照明和电视监控下完成，手术更安全、精确、快速和彻底，并尽可能采取保留鼻腔、鼻窦的正常黏膜和结构，促使鼻腔、鼻窦生理功能恢复的功能性手术。预防上要注意运动和节食，减轻体重。
TOP.9心血管疾病
上榜理由：生命健康的头号杀手
我国每12秒就有1人死于心脑血管疾病。新近公布的有关调查显示，亚洲心血管疾病发病率增长迅速，预计2010年中国将会迎来脑卒中居高不下、心肌梗死快速上升的第二次心血管疾病的浪潮。这些变化带来的中国第二次心脑血管疾病浪潮中，高脂血症起了不容忽视的作用。
点评专家：温州建国医院名医会诊中心专家、上海中山医院心血管内科主任医师陈百华
做好心血管疾病的预治，重点要控制高脂血症。而控制高脂血症首要方法是饮食调节：少吃含饱和脂肪酸及高胆固醇的食物，如肥肉、奶制品、带鱼、动物内脏等，多食蛋白质丰富、胆固醇少的食物，如瘦肉、豆类、燕麦、苹果、胡萝卜、橄榄油、梨、杏仁、核桃、大蒜、洋葱、海产品（特别是多脂的鱼类）。其次，在必要时，在专科医生的指导下，可服用降血脂药物。
TOP.10肛肠疾病
上榜理由：十人九痔
据有关普查资料表明，肛门直肠疾病的发病率为59。1%，痔疮占所有肛肠疾病中的87。25%，而其中又以内痔最为常见，占所有肛肠疾病的52。19%。任何年龄都可发病，其中20-40岁的人较为多见，并可随着年龄的增加而逐渐加重。
点评专家：温州建国医院肛肠科主治医师张学富
痔疮是一种常见病、多发病，无论男女老少均可发病，但以成年人居多，其发病常与久站、久坐、少活动、长期便秘、腹泻以及排便时间过长、饮酒、嗜食辛辣等因素有关。因此，预防痔疮要从饮食起居做起，饮食应避免辛辣刺激性食物，少饮白酒。每日清晨应空腹饮适量温开水，多吃蔬菜、水果等有润肠作用的食物，切忌滥用泻药。养成规律的排便习惯，不要在排便时阅读书报，另外，提肛运动是一种简便、有效预防痔疮的方法。
治疗痔疮方面，目前使用的美国强生PPH吻合技术，是较药物疗法和手术疗法更为先进的治疗方法，通过PPH吻合器将痔上方的直肠黏膜脱垂带做环形切除，恢复肛垫正常生理解剖体位，从而有效治疗脱垂痔疮。整个过程只需15分钟，术中出血少、痛苦小，术后恢复快、不破坏肛垫组织，不影响肛门的功能。24小时后就能正常排便，无疼痛，无并发症等优点。
关于男性健康养生的8个知识，请查收
大量文献显示男性正面临越来越多的疾病，且这些疾病愈发严重威胁到男性的身心 健康 ，如20-50岁的男性前列腺炎发病率高达20-40%以上，还有越来越多男性遭遇前列腺增生、性功能障碍、高血压、糖尿病、肥胖综合症、疲劳综合症、脱发、秃顶等等。
1、规律饮食，饥饿时不硬扛
研究表明：规律进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。过度饥饿时可能引起胃肠性收缩，出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花，甚至昏迷、休克；经常饥饿不进食，易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。
2、规律作息，头昏思睡时不硬撑
规律作息能够有效促进机体的新陈代谢，促进身体废物排除体外，有效提高机体的免疫能力。作息紊乱可导致精神不振，晚上头昏思睡时不要硬撑，不可强用浓咖啡、浓茶去刺激神经，以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。
3、规律饮水，口渴时不硬忍
水是生命之源。人体的70%是由水分构成的。如果脱水，人体会出现便秘、皮肤干燥、疲劳、饥饿、头痛、头昏眼花等现象。水对人体来说必不可少，须养成定时饮水的习惯，每天饮水6 8杯为宜。口渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果长期置之不理，硬忍也会影响机体 健康 。
4、劳逸结合，身体疲劳时不硬撑
长期超负荷的劳动会造成身体疲劳。疲劳是人体具有的一种自动控制信号和警告，提示身体需要恢复体力和精力。当男性自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时，就不要再“硬撑”下去。平时应注意劳逸结合，不经常熬夜，不经常做突击性的工作；日常生活中要保持思想放松，胸怀宽广，心情舒畅，不要因琐事烦恼，不要过多计较个人得失。
5、特别疲劳时，提神不靠咖啡和抽烟
身体感觉特别疲劳时，尽量不靠喝咖啡或抽烟来提神，否则会对身体尤其是心血管系统造成无可挽回的损伤，常见的严重症状表现为心悸、心慌。尤其要注意，不要在疲劳时既喝咖啡又抽烟，不仅对身体的伤害翻倍，咖啡独特香味和成分还会加重对香烟的渴望。
6、温水洗脸，提前热水澡，不要等到临睡前
由于凉水会使脸部毛孔受到刺激突然收缩，脸部油污就不能被及时清除，容易导致脸部生长粉刺；太热的水会使脸部皮肤迅速扩张，容易早生皱纹。因此洗脸适宜用温水。
热水澡可以加速血液循环,改善大脑血液供应,抑制大脑皮层中枢神经兴奋,让大脑安静下来，消除脑部疲劳。但是由于热水澡导致的体温太高会抑制大脑分泌褪黑激素，从而影响睡眠质量。因此，临睡前才洗热水澡不利男性 健康 ，最好在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果不得已在临睡前洗澡，最后可用冷水冷敷额头，有助于体温迅速降低。
7、定期大便，及时小便，如厕时不硬憋
日常要养成定期大便和有了尿意就应立即小便的良好习惯。如果大便硬憋，可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛，此外还可诱发各种肠癌；憋尿引起下腹胀痛难忍，甚至发生尿路感染和肾炎，对男性 健康 均十分有害。
8、身体 健康 ，患病时不硬扛
随着年龄的增大，大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在逐渐衰退，机体的免疫力、再生能力和内分泌功能都在下降。如果对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视，强忍下去，听之任之，终将拖延耽误，酿成重症。因此，当身体不适时，及早到医院诊治，尽快恢复身体 健康 。
男性 健康养生 ，涉及到日常生活中的方方面面，从细微之处着手，呵护男性 健康 。
关于男性的健康科普知识整理
男性健康是国际社会普遍关注的问题。相信众多男性朋友对健康知识也是了解不多。下面是我带来的关于男性健康科普知识的内容，欢迎大家阅读!
男性健康科普知识三不宜
1、不宜穿紧身三角裤
从生理结构上而言，由于男性的睾丸在体外，包裹着睾丸的阴囊将不断调节温度，使精子产生和存贮于比机体内低于2℃左右的条件下。而一般睾丸的温度只有保持在35℃的情况下才能正常产生精子，也只有在这种温度下精子才能充满活力，温度过高或过低都会影响睾丸的功能。
如果男性身穿紧身三角裤，就会使阴囊固定紧靠腹腔，因而阴囊调节温度的功能会受到限制;同时，如果睾丸一直靠近温暖的腹腔，腹腔温度高于睾丸功能正常发挥所需的温度，将造成生精功能障碍，导致不育。此外，如果内裤布料是透气性差、散热不好的化纤材料，将使阴囊处于密闭状态，空气不流通，细菌容易繁殖，引起尿道炎。长此以往，将造成精子质量差，活动度低。
2、不宜久坐马桶
现代人的日常生活中，不少人都有喜欢久坐马桶看书看报的习惯。久坐马桶是不良的卫生习惯，对男性生理健康影响尤其大。由于排便动作是机体反射动作，是人体大脑到排便中枢协调参与的全身性动作，如果人久坐马桶读书读报，会忽略便意，使全身的排便动作不协调，出现制止便意的感觉。
从而使直肠对粪便压力刺激失去敏感性，造成排便困难，进而大便干燥，久而久之形成习惯性便秘。对于男性而言，这种不良习惯对前列腺的危害尤其大。由于久坐马桶使排便时间延长，下腹部和盆腔容易淤血，使直肠和肛门处静脉曲张成团形成痔疮;同时长期便秘，粪便压迫会造成前列腺血液运行受阻，加重前列腺炎的症状。
不仅久坐马桶，男性在日常生活中的各种久坐都会对前列腺产生影响。如久坐电脑、打麻将、长期骑自行车等活动，都容易使男性会阴部充血，淤血淤积，从而造成痔疮和加重前列腺炎的症状。
3、不宜喝浓茶咖啡碳酸饮料
在食品上，作为男人应该尽量远离?不宜?品种。不少?热门饮料?都不适合男性。首先是茶，特别是功夫茶。这是因为茶中含有茶胺等成分，这些成分容易使前列腺兴奋，促使前列腺血管敏感活跃，从而容易引发前列腺发炎或复发。一般而言，越浓的茶致前列腺发炎率越高。
其次是咖啡，其中也含有容易使前列腺兴奋的成分，容易造成前列腺肿大，喝多了咖啡的男性通常会有排尿不顺畅的感觉。再次为碳酸饮料，这是被列入?垃圾食品?名单的种类。充气的碳酸饮料中除蔗糖外，很少有其他的营养成分。碳酸饮料中大多添加碳酸、柠檬酸、乳酸成分，会使人体体液处于一种酸性状态，而人体本身体液处于碱性状态，因此实际上碳酸饮料并不利于人体疲劳的消除，也容易对男性精液中的碱性状态产生干扰。
研究还表明，碳酸饮料中的酸性物质、添加剂、防腐剂和咖啡因共同形成的作用，会在一定程度上降低性能力，限制精子的活力。至于酒，酒精容易引起性腺中毒，损害生精细胞，抑制男性性激素的合成，使雄性激素减少，导致性功能下降甚至阳痿。
三宜
1、要远离电磁辐射
对于男性来说，在生活中尤其要注意远离电磁辐射源，这是由其生理特点决定的。在日常生活中，目前具有电磁辐射的大型电气设备和家用电器随处可见，医院中的核磁共振设备，家里的电视、电磁炉、微波炉，办公室的电脑、手机等都散发着强大的辐射。
电磁波作用于人的机体，会直接产生电磁感应，从而干扰细胞生物膜上的受体酶的活性，引起细胞形态变异和动能损害，长期受到电磁辐射，会引起男性的生殖细胞和精子活动能力降低及数量减少。
男性尤其要注意远离电磁辐射，这是因为男性的染色体与女性相比较为脆弱，更容易引起免疫系统的改变，其次男性生殖细胞和精子对电磁辐射更为敏感。因此，作为男性应尽量减少与电磁波接触的机会，即使是不得已要接触的情况下也要尽量保持一定的安全距离，一般是半米以上。
2、冲凉要用坐浴
由于男性的会阴部解剖生理比较复杂，阴-茎、睾丸、前列腺、精囊等生殖器官都集中于此。因此如果采取坐浴的方式，把这些生殖器官都浸泡于热水之中，就可去除汗渍、细菌、霉菌和有害的微生物，有效治疗或防止包皮炎、尿道炎、阴囊炎以及痔疮和肛瘘，特别是对于预防前列腺炎有明显效果，能延缓男性的衰老。
按照中医理论，在坐浴的水中可以放置红花、葛根等舒筋活血药物，对前列腺周围血管进行扩张，增加供血量，使前列腺炎得以缓解。专家指出，定期进行这种?坐浴?，可达到一定的理疗作用。
3、适宜进食巧克力
对于男性来说，巧克力是一种不错的健康食品。这是由于其内含的丰富碳水化合物和乳脂，会在体内产生热量。现代科学研究揭示，这种乳脂会发出一种特殊的香甜芬芳气味，从而催化人体唾液产生一种免疫球蛋白的抗体，因此可以增加机体抵御风寒、细菌和病毒的能力，对于经常要在外奔波的男性而言，是适宜食品。
男性预防前列腺炎的保健方法方法一：积极的心态
慢性前列腺炎的治疗是一个漫长的过程，患者常常在花费大量时间、精力和财力之后，症状缓解仍然不明显。于是，很多患者就会在心理上对治愈该病失去信心，长期生活在一种挫折感之下，严重影响了正常的生活和工作。
如果患者能够重新审视一下自身的疾患，会发现疾病的症状波动，往往跟情绪和精神状态有很大关系。在心情愉悦或者工作学习比较投入时，经常感到症状减轻，甚至感觉不到病痛;在情绪低落时，则感到病痛加重。而这种病痛加重的感受，又反过来使得情绪更加低落，从而形成恶性的循环，造成心情的持续低落。所以，努力调节自己的心理状态，保持积极的生活态度，对于很多慢性前列腺炎患者来讲，是首先要重视和解决的问题。
方法二：良好的生活习惯
生活中，必须保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，防止无规律的生活或过度疲劳引起免疫力下降。远离咖啡因,辛辣与酒精，这三种刺激性食物对于男性的影响虽然是因人而异,但是为了健康理由最好远离。
饮食上，患者需要避免酗酒和进食辛辣食物。此外，由于慢性前列腺炎发生后，前列腺局部锌离子浓度的降低，会影响前列腺的抗病能力，故患者可以选择食用含锌量较高的食物，如芝麻、花生、苹果等。同时，还可服用适量维生素C、维生素E，利用其抗氧化、清除自由基的作用使症状得以改善。
尿液对尿道的冲刷，不仅可以帮助前列腺分泌物的排泄，也有助于预防重复感染的发生。因此，患者应注意多饮水、勤排尿。同时，还要注意保持大便通畅，避免发生便秘。
方法三：洗温水澡
洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张,因此可以减缓症状。
方法四：多放松
生活压力可能会增加前列腺肿大的机会,临床显示,当生活压力减缓,通常前列腺症状多会舒缓。
方法五：规律的性生活
临床显示,每周三次或更多的规律性生活可以缓解前列腺疾患,而让前列腺排空的最佳方法莫过于规律的性生活,许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活,这对于前列腺保健十分不利。
男人常吃苹果保健知识医生们近年来在临床上发现，多吃苹果可以起到有效的调理作用，能够达到减轻慢性前列腺炎的症状、减少复发的目的。这主要是因为苹果中锌的含量非常高，而锌是前列腺内的重要抗病元素，并且能够影响到抗炎细胞的功能。
慢性前列腺炎患者的前列腺液内，锌含量比正常者明显降低，并且在治疗的过程中很难提高，只有当前列腺炎症痊愈时，锌含量才能够恢复正常。以往医生们喜欢让患者服用含锌的药物，但这种治疗方法不宜长期使用，药物剂量也不容易把握。通过吃苹果来补锌，不仅没有任何副作用，而且有利于人体吸收和利用，比吃药的效果更好。在临床上使用后，受到大部分患者的欢迎，已经成为有名的?苹果疗法?。
