晨练不是“上班”，不要有过强的竞争心理。如果老年人把晨练当成“上班”，就易像对待工作一样一丝不苟，从而使一起晨练的老年伙伴间互相竞争，对运动技术的学习速度进行攀比，这都对老年人的生理及心理不利。健身的目的追求健康，健康是由生理健康、心理健康、社会健康共同组成的。
从运动医学的角度，像上班一样晨练，即运动的频度也就是每周5-6次，此种运动频度对于老年人来说是过多的。合理的老年人健康锻炼的运动频度，推荐每周3-5次。当然，如果喜好天天去也可以，但要注意一周中达到有效运动量的只要有3-5天就足够了，其他的时间可以休闲化，小运动量，主要是起到保持良好心情的作用。
晨运最好每周3-5天
要说晨运的好处，更是张嘴就能说一堆：晨练能促使神经细胞由抑制转入兴奋，成为一天开始的良好过渡;晨练能使大脑得到充足的氧气与负离子，改善大脑工作状态;晨练明显改善人的情绪;晨练增强心肺机能，提高机体免疫能力，延缓衰老，等等。
但是，老人做晨运还是应该掌握一些原则的———
运动频度：每周锻炼的次数应为3-5次，每次30分钟左右。如果身体情况好，时间允许，所从事身体锻炼的项目活动量不大，可以适当延长些。但这里提到的晨练时间是指要连续不断的、有一定活动量的身体锻炼时间，不能把早晨的聊天、观赏等用去的时间视为晨练时间。
由于每个人的身体健康状况、体质、年龄、性别等因素不同，因此就不能规定一个统一的活动量的标准。但总的原则是活动量和活动强度不宜过大，要坚持循序渐进的原则，不宜进行强烈的体育比赛。晨练的活动项目可根据自己爱好、特长选择，但要适量，应轻松缓和地进行活动，而且使身体处于持续不断的活动状态。
为什么建议上班族晨跑？
上班族晨跑是为了上班一族的身体健康着想，晨跑也才可能更好地上班。
上班的人，每天开车到工作单位，就开始了一天的忙碌，坐在电脑前，一坐就是大半天，没有运动，有时单位上还可能加点班。长期这样，身体得不到应有的锻炼，自然而然就会生病，也许你会觉得年轻，但慢慢的积累，到生病的时候就感觉迟了。趁着还年轻的时光，在不耽误上班的情况下，早一点起来，参加晨跑，有利于身心的发展。只有晨跑才能更好地参加工作，没有身体，什么也等于是零。
上班族晨跑有利于培养上班一族培养好的行为习惯。有的上班一族不注意自己的习惯，下班以后尽情的玩，本来上班就累了的，晚上喝酒或夜市，或打牌玩到深夜12点过后才睡觉，造成早上起不来，上班精神不佳的状态。如果要晨跑，上班的人为了晨跑，肯定要睡的早一点，早上起来的相对早一点，那么晚上就会推托一些不必要的应酬。早睡早起当形成了习惯以后，就会每天早起晨跑，身体锻炼好了，习惯又形成了，何乐而不为呢，真的是一件好事啊。
上班族晨跑有利于身心健康。晨跑，生命在于运动，运动的身体提高自己的免疫力，提高自己的精神。每天晨跑的时候会做出晨跑的计划和准备，跑的路线，跑的时间这些多需要考虑。跑步前也要做些基本的如健身运动，压腿，弯腰，等准备活动。在我们日常生活中有很多的三高，血脂高，血糖高，血压高，最重要的原因是少了运动，或者是运动量不足，上班的路上开车，上班就坐在电脑桌前，没有一点运动，吃的生活好，吃了的东西没有消化和吸收，全长的是脂肪，那有不生病的道理。
晨跑有利于呼吸到新鲜的空气。一天中早晨的空气是最好，清新，自然，丝丝的凉意。当大地还沉浸在睡梦之中，晨跑能观察一天中最美丽的晨光，感受自然的伟大。在晨跑中能感觉到自己生活的周围的变化，感受到改变。
晨跑后，有利于一天的工作。人生活的是一种精神，活的是一种状态。上班族经过晨跑，精神要好的多，精神好，气质好，能够冷静地分析思考，当然有利于上班应付各种各样的事情。即使偶尔加班也能应付过多，没有生病，就不会请假，耽误上班的工作，就会得到领导的赏识和重用。
每一个锻炼身体的方式可能有很多种，晨跑不失为一种最好的方式。
饿水命忌讳什么 饿水命人的命理？
我们的命理是可以进行预测的，饿命学也就是命理中的缺失。所谓的饿也是就会缺的意思，命理都是根据生辰八字进行判断的。今天我们就一起来看看关于饿水命忌讳什么，饿水命人的命理的相关内容。饿水命忌讳什么1
大家都知道五行说的是金木水火土，其实“五”是指水、火、木、金、土五种物质，“行”是运动变化，“五行”是指这五种物质的运动变化关系，并建立起五行相生、相克的关系。
饿金命
生于春天 公历2月19日至5月4日，饿金命的人生于寅、卯、辰月，八字木盛，要走运，定要以有金为主，其次才是土及一点火。饿金命的人宜多戴金器（如金首饰、金属手表等，但手表不能有塑料外壳，因为塑料属火），多穿白衣，如果戴眼镜可以选用金丝眼镜，出门前照照镜子可以增运，因为镜子属金；多吃鸡、牛奶、奶酪、雪糕、冰棒、白萝卜雪梨等，自驾车的颜色白色、香槟色是首选。大吉时是每天15:00-19:00、19:00-21:00，01:00-03:00，每年最旺的月份是8月8日-10月8日。
饿水命
生于夏天 公历5月5日至8月7日，饿水命的人生于已、午、未月的人，命里极热，忌火。饿水命的人宜多戴首饰，且以珍珠最好；多穿蓝色、黑色属水颜色的衣服，多吃鲍鱼、海参、海蜇、鱼类、豆腐、蜂蜜等；每天精力最好的时间是07:00-09:00、15:00-17:00、21:00-03:00。一年最旺的月份是11月8-次年2月。饿水命的人交通上多坐船运气比较好，养鱼可以快速改运。
饿木命
生于秋天 公历8月8日至11月7日，饿木命的人生于申、酉月，金旺，要用火为重要用神。饿木命的人宜多戴佛珠，多穿绿色衣服，多吃水果蔬菜。一天精力最好的时间是07:00-09:00、13:00-15:00、21:00-23:00，一年最旺的月份是2月4日-4月5日、12月5日-次年1月5日，其实2月到5月的运气最旺，种花、养猫可以增旺运气。需要注意的是，饿木的人八字金太多，而金和木是敌对的，身上尽量少戴属金东西，特别是剪、刀、剑之类，容易破财。
饿火命
生于冬天 公历11月8日至2月18日，饿火命的人生于亥、子、丑月及初春部分寅月的人八字都是寒冷，即饿火命，同时也忌金、忌水。饿金命的人宜多用红、紫、咖啡色的服饰，食物方面多吃红豆、番茄、荔枝、巧克力、红酒，能吃辣就更好运，另外，生于寒月的人多吃辣椒对身体健康也有帮助。工作方面适宜在南方，并多向南窗。每天精力最好的时间是09:00-15:00、19:00-21:00，每年最当运的月份是2月19日-3月5日、5月5日-8月8日、10月8日-11月7日。饿火命的人，家里多明灯（最好是通宵，特别是厕所）可以旺运。另外，因为猫和狗都是极火之物，养狗养猫都对饿火的人是可以旺运的。
饿水命忌讳什么2
首先找出自己出生日的天干为何，对照月份节气：
1，甲乙木日元天干的人，生於春天（西历11.8-5.5日）便算身强，因木旺在春天，馀者当身弱计。
2，丙丁火日元天干的人，生於夏天（西历5.5-8.8日），当然身强，算身强计。馀者当身弱计。
3，戊已土日元天干的人，生於农历三、六、九、十二月。另再加西历6.6-7.8日为身强计。馀者当身弱计。
4，庚辛金日元天干的人，生於秋天（西历8.8-11.7日），为身强计。
5，壬癸水日元天干的人，生於冬天（西历11.8-2.4日及8.8-10.8日）为身强计。馀者当身弱计。
其次，再看出生时辰：
早上九时至下午三时火旺，
下午三时后金旺，
晚上水旺，
早上木旺，
如：
一个火天干碰到夏天，又生於中午，便身强了，这种人便要瘦身才行运。
如果是身弱的木，生於秋天，又生於黄昏的金旺时辰，身弱之木，一定要肥才行运，现在瘦身，必兵败如山倒也。
你属的五行型，生于不同的季节，便产生身旺还是身弱之别：
一个身强的人，可以瘦身减肥，不单不会伤身，而且会因瘦身而更健康，也会因瘦身而行好运!进而言之，一定要住小屋，样子短小，俗称所谓‘奀’才好。不可以睡眠太多，睡眠乃‘印’星，身强忌印，应是长期欠睡或失眠者，才可以行运!身强的人要瘦要减肥才好。他们的发迹致富密码，是在面孔上有鼻子，鼻子旁面庞上有两块承托肉，便是致富之徵。从‘奀’要‘细’才行运一事而论，店大必失，店小必得，如发迹也只可多开分店，绝不可将主店无限量扩充，这是失败之兆。很多食肆成功了，于是有两大决定：
①、扩充营业，把隔壁也包起来；
②、在别区多开一间，甚至两三间分店，
身强的人，要店小才赚，因此根本不应扩充，如果扩充，只可开分店，而店也必须细小，才可保运。这是八字学的玄机。从‘奀’说起，不能不说‘大’。
如果你是身弱的而身瘦者，平日一定要肥才行运!但偏偏是‘瘦身’，你却开始走上行衰运的不归路。只要你感到屁股上有块厚肉，如肉薄团一样，你便开始发迹，再摸一摸自己的腰部有脂肪的人，也是开始发迹的。
改店名也要小心，身弱的人要改‘大’、‘肥’、‘劲’之类；
身强的人要谦和，一定要‘奀’、‘细’、‘小’一番才能成功!这关系名称、店铺的尺数、碗碟菜式的名称及样子，内部装修采‘大’还是采‘细’，是有玄机的!
你最近失眠，要先看身强身弱，身弱者每日要睡八至十小时才能生活，身强者，失眠也是运，因此不必怕有大病!身弱的人，一定要大!
饿 金 命 人
○每年的高峰月份为：
西历 八月八日至十一月八日。即是申、酉、戌月。
○每天进攻的吉时为：
第一个有金的时间是凌晨1-3时的‘丑’时。丑月有三天辛金，亦即是丑时之中有十分之一的时间即是约十分钟属金。
第二个时间是巳时，即是早9-11时。巳月有九天是庚金，即是巳时有三分之一的时间属金。
第三个有金的时间是下午下午三时至七时。即是申、酉、戌这三个时辰，其中申时有一半时间属金，酉时全部属金，而戌时只有三分之一时间有金。可以在这段时间内努力战斗，因为这段时间大家最精神的时间。
例如利用那段时间开会，接生意或者要求老板加人工。作重要决定。你如果不利用这段时间去做以上的事，那么你的成功的机会便会降低。在有金的时间中，现时的运气尚算不错，亦即是假如你的生活正常，将这段时间用来工作和进攻。
但假如你严重失运，穷途末路的时候，例如你的健康或财政出现严重问题，你正是风雨飘摇的境况，你将有利五行用来休息。这是因为反正你已经无事可做，你便利用那个时间来睡觉。这是一个很有效的改运方法。所以当有一天，你在金旺的时间睡着了，那是代表你极度欠金。这时你最好马上饮一个猪肺汤，或者喝一杯蒙奶。尤其在欠金的月份之中，饿金的人最容易在下午感到疲倦。
要金的人如果有充足的金，在凌晨1-3时的那段时间不睡觉仍然可以精神充沛。假如你极度欠金，那段时间不睡觉会使你整天都疲倦不堪，即使在下午仍然精神不振。加上巳时是9-11时，如果你极度饿金，你在早上一定不愿起床，这解释何以有些人在早上都是没精打采。所以饿金的人不适宜早起床去晨运，因为早上是木最旺的时间。
饿金人在早上吸收大量的木会对身体有反效果。饿金的人最好在黄昏的时间做健身，因为黄昏是金的时辰，健身器材亦属金。
饿金的人认为晨运是一种苦事，正如饿木的人不会享受做健身。因此并非每个人都适合晨运，亦并非每个人都适合做健身，这就是运动的选择其实由五行操控的天大秘密。
○每年最失运的月份为：
西历二月四日至四月五日，每年惊蛰是最多木的月份，木旺金衰，所以这个月是饿金的人最危险的月份。因此要打小人。在这个月份之中，比任何五行的人都更加当黑，亦即是比任何人都更加运滞。
饿 水 命 人
○用神为金水的人:
生于每年夏天西历5月四日至八月七日及西历10.8-11.7日饿水命的人，就是八字火性太烈八字太热的人。他们的特点是经常混混沌沌，思想很多，所谓多愁善感，理论多多，是典型发白日梦的孩子。如果生于早上九时至下午三时的孩子，这现象更加明显。要用水来增运。你便要给鱼头他吃，或多做鱼云羹给他吃，他一定聪明又好运，这是绝学！
○饿水命人每年的高峰月为：
立冬之后西历11月8日至明年的2月4日。才可以得到三个月的好运。每年还有一个月是颇多‘水’的，便是西历八月八日起的两个秋天月，其中尤以‘申’月——8.8-9.8的‘申’月，会具‘水’德。
○每天宜用以下三段进攻的吉时为：
①、早上七时至九时——饿水命人要早点上班。
②、下午三时至七时——在每天下午3时后才会觉得精神。要掌握下午三时后进攻。一吃朱古力便会喉咙痛。很自然会喜欢吃口香糖，因欠水的人一定口干舌燥，因此吃口香糖可刺激津液，进一步改善了运气。
③、晚上九时至凌晨三时——如果运气好，最精神及清醒的时刻。愈夜愈精神。
○饿水人的成败得失：
就全赖晚上11时至零辰1时的两个小时。一生所做最正确的决定，都在那两个小时之内完成。原来饿水人全日中最清醒的时间，就是那两个小时。
○饿水的人必须要午睡才能有好运气：
中午时间是最疲惫的时间。最容易在那段时间做错事，一生中所做最错的决定，都在那段时间发生。睡了便不会犯错及大发脾气得罪人。因为饿水人从早上9时到下午3时都不能有好运气，要待至下午3时的‘申时’之后才有好运降临。
○饿水人不可以早睡，
如果将晚上9时至凌晨1时用来睡觉，只有一个收场，就是身体健康不错，无运可言。能将那段时间用来工作，便是你的黄金时间，有很好的工作成绩。在家中的书房工作。写作最有灵感。与客人应酬，成功接洽生意的机会亦最大。因此要成功地开一间PUB酒吧，非饿水人莫属。
至于在家中的饿水人，
亦可以在那段时间致电给客人商谈业务。这解释了有些店铺只在晚上做生意，而且客似云来。总之要水的人一定要晚间出动，他们是被迫一定要做夜鬼。
如果你的伴侣是饿水人，
除非他们不行运，他们行运的话一定要有夜生活。所以很多人发达后便有夜生活，这便是发达的悲剧，因为夜生活便少不免出现家庭问题。失德失身失足的时刻，都在晚上11-1时的‘子’时，水最旺之时。
饿水的人到了穷途末路，自然会选择一份晚间的工作，这是饿水的人特征。
○大家目前面对的家庭、婚姻或工作等问题，
其实都与水运有关，将水运调节过来，生活的问题也自然迎刃而解。
○凡属兔的人遇见巳代表驿马，
而你忌火，所以这个驿马变成一个煞。火又代表汽车，所以架车容易有是非和官非。你是辛巳月出世，那一年亦正是辛巳年，两组辛巳同时出现，所谓伏吟伏吟，涕泪吟吟。
饿水的人，当你有事发生的时候，原来你可以放生。只要穿蓝穿白。
生于夏天（西历五月四日至八月七日）的人，才可以住在海边。
生于西历五月四日至八月七日夏天的火旺人，不宜赌马，特别是入场赌最凶!
饿水的人要在洗手间花心思。这是如何在厨房摆设使水运增强。
世运对饿水命人的影响
饿水的人在1996年前的遭遇，应该比1996年之后为好。在1996年之前，世界正在行十二年的水运，饿水的人在那个时候一定比现在舒服。世运并非指个人的运气，而是指周遭的环境凝造了一种水的气候。1996年之后，饿水的人便开始明白这个世运对他们的影响。世界走进十二年的火运之中，即五子运之中的丙子运。丙子年之后是丁丑、戊寅、已卯、庚辰、辛巳、壬午、癸未。到2007年的丁亥年为止，这十二年是由丙子带领的火运。丙子运之后按次便是戊子带领的木运，庚子带领的金运和壬子带领的土运，完成六十年一个甲子之后再返回甲子的水运。因此我们亦可以预见，需要木和金的下一代在未来会有较佳的发展。这便是时热世运，亦即是说整个地球的气候产生了这种变化。所以在1996年之后，大家会发觉全球突然多了大量战争。现在的美伊大战彷如第三次世界大战。所以饿水命人是在这个世运之中最苦命的一群，因为世运与你为敌。这个世界的形势对你毫无助力，你们现在只能全凭自己八字本身的水运去支持自己，所以你现时的成就只能维持自己，但不能影响别人，饿水的人在1996年之后的确特别辛苦。饿水的人必须明白，除了中国的四大火炉，即是重庆、武汉、南京和南宁之外，中国任何地方都是你们发展的好地方，尤其北京和上海，这便是饿水人的求生之道。你们要面对现实，必须北望神洲，否则只能坐以待毙。
饿 木 命 人
○每年的木运由春天开始。
春是饿木人每年唯一最精神、最多运的时间。如果你在春天仍然十分倒霉，你在未来的下半年会同样地，甚至更加倒霉。
○看月建和节令的对照表，便可以知道正月的寅月，二月的卯月和三月的辰月都是木旺的月份。
其中以卯月，即是新历3.5或6日之后的整整一个月内有最多木。这一个月是饿木人运气最好的月份。是最重要的时刻。银行存折在2.4至4.5日这段时间之内，一定有较理想的数字，因为那是财运比较好的月份，要好好把握这段时间。这段时间不可以放假，一定要在这段时间加倍努力地工作。在这个月内要尽情发挥自己的才华，尽量完成心中要完成的工作和愿望，将一切最难解决的问题，都利用这个月的运势将困难解除。总之这个月要勇于作战，勇于做一切你希望做的事。这个月你要比平常大胆去做事，因为你在这个月会心想事成，理由是控制你的魔，亦即是金，在这个月丧失了功效，所以你在这个月可以说是全无阻力。你在卯月，即是木的月份不去进攻，更待何时？
举例你正在失业，你便要利用这个月不断去求职，因为你在这个月特别具有魅力，男的特别英俊，女的特别漂亮。所以饿木的人必须留意你每年在这个月份最有魅力!如果你的八字兼饿数种五行，你要兼看自己每年的大运，去决定自己现在饿的是什么五行。但如果所饿的那种五行代表你的财运，我建议你应该以解决那种五行的需要为首要，因为财富始终是影响人最深的东西。
○其次之高峰月为西历的11月8日至明年的2月4日。
有连续三个月的水木运。如果你们觉得自己正在行衰运，你们应该为自己奋斗去扭转乾坤。二〇〇四年及二〇〇五年分别是‘甲’、‘乙’年，上半年均十分多木。在这两年的头三个月都非常好运。木旺了财运，爱情都得意的。可说无灾无难了! 心里有什么抱负和愿望，便要尽量利用这个大运的来临去实践和进行。
举例你很渴望追求一位心仪已久的异性，你在这个月内开展追求，成功的机会便大大提高。换言之饿木的人在这段时间心想事成，做什么事情都特别容易成功。
以下半年计，要直至2010年和2011年的地支为寅和卯，饿木的人才能够在下半年得到三个月木运。这三个月指冬天的亥子丑三个月，亦即是11月8日至明年的2月4日。
但紧记，2004及2005以至2010及2011虽然上半年有木，但却与金为伍，金劈木也，饿木人要留意适当地用水泄金生木呀!大家最好熟识每个月建的新历是那段时间，这对于大家准确掌握自己的八字五行有很大帮助。
饿木人每年最倒运的月份为：
由于秋天的申酉戌三个月是金旺的季节，所以这几个月不会有木运。西历8月8日至11月8日。因为这段时间你完全欠缺木。大家所认为的朋友之中，生于酉月是（指新历9月8日至10月8日）这段时间的人对你没有帮助，亦即是大家每年在这段时间最倒运。
饿木命人每天进攻吉时为：
凌晨3时至9时，其次是下午1-3时的未时藏有乙木。晚上9-11时的亥时亦藏有甲木。应该尽量利用这段时间去处理自己的事务，或为明天作好计划和准备，或者收拾家居。如果这个时间段看电视，原则上是泄木，浪费了木的时间。要利用早上五时至九时决定最重要的事。
○你如果想传宗接代，
最好选择在木的时辰行房，因为那段时间是你最壮旺的时间。当你行衰运的时候，你自然会选择利用那段时间睡觉去吸木，而不会愿意到公园晨运。喝一杯灵芝水或人参茶，补充木运!
○饿木人每天最差的时间是：
在每天下午3-7点。3点后便很疲倦，因为3点是金旺的时间，金克制木，在那段时间内做事总是不起劲。喜欢饮下午茶，饿木人在这段时间却不能饮茶，最好吃一个水果，去补充所欠的木。吃青苹果和蜜瓜，不是饿木的人吃了会容易喉咙不舒服。
○当大运行至极度欠木的时候，
可能你会因此而失去丈夫，这是由于你极度饿木，所以要通过寡妇去生木。欠木的人较容易有忧郁症，亦即是较容易精神过敏和神经衰弱。
○如果你的大运行寅木，你会见官。
如果寅是你的用神，你见官不一定是坏事，但如果寅遇见申，你必会惹上官非。在八字上，‘寅’遇见‘申’，再加上蛇的‘巳’字，便等如官非，所以寅申巳称为三刑。要木的人不怕见寅字，但要小心申字和巳字，尤其申字，一遇上便必有官非。
○八字中有辰字，代表人的情绪起伏不定。
每逢龙年代表变幻之年，属龙的人一生亦较多变幻，但它的好处是适应力强，能够经历三起三跌。
饿 火 命 人
○饿火命人每年的高峰月为：
西历2.19-3.5；5.5-8.8；10.8-11.7这段时间应采取进攻，
○饿火命人每天进攻吉时为：
上午9时至下午3时(巳时、午时和未时)，这三个时辰合称‘火地三雄’。为全日最多火的时间，一定要利用早上九时至下午三时这六小时来决定重要事，晚上7时至9时(戌时)，及半夜的3时至5时(寅时)。
每天午时便是饿火人成败得失的时间。要火的人最好一点钟之后才吃饭，因为十二点至一点会有很多好消息出现，大家利用这段时间工作亦会份外顺利。越接近火的时间，人的运气越好，相对地越离开火的时辰，人的运气便越差，所以尽量在火的时辰内吸纳火的能量，便能使要火的人得到好运。
○饿火人如果希望传宗接代但又未能如愿，
可以选择在半夜3-5时的寅时行房，能够大大增加成功的机会。如果在属水即是晚上11时至凌晨1时的子时行房饿火人成功授孕的机会便会降低。
○饿火人每年的麻烦、最运滞的时间：
在西历八月八日便来，一来便来两个月，
○每年有一个月时间那种人无法助你：
就是12月7日至明年1月5日这段时间。年年如是!甚至你有任何不如意的事情，包括白事，都会在这段时间发生。所以在这个月份中，你最好到泰国或者到任何东南亚国家旅游。不要在阴历冬月到北方属水的地方，亦不要见到老鼠，家中见鼠必定衰运。
○饿火命人的方位呢
南方是火地，靠近南方的人较好运，北方属水，所以要火的人越靠近北方便越没有那么好运。
○饿火的人如果行衰运，
很大可能性是你家中的洗手间与厨房相连一起。这是一种极差的设计，因为水能克火，洗手间的水性一定将厨房的火性抑压下来，所以洗手间与厨房连在一起，遭殃的是厨房。
○举凡饿火而欠运的女性，
一定在厨房的西南方放了雪柜。如果你们家中的雪柜放在西南方又无法移走，
有三个方法可以补救：
第一是在雪柜顶放一个木的酒架，将几支红酒***架内，这样可以缓和雪柜的金性。
第二是将雪柜打开，清理雪柜内的杂物，尽量将雪柜的温度调校至较高温。冰箱里的冰粒属极金之物，大家尽量不要在冰格内存放冰粒。
第三是大家在雪柜内尽量摆放属火的食物，包括胡萝卜、蕃茄、辣椒等。大家可能觉得这种五行学不够科学化，但很奇妙地，在营养学中，蕃茄、胡萝卜、车厘子、红提等含丰富维他命C和B12，饿火人最需要吸收这些维他命，而这些食物全部属火。
助旺子女聪明的食物
孩子是否聪明，记忆力是否超班，其实决定性在父母亲，有否提供适当的食物。在日常饮食中，到底那种食物最补脑呢？这一直是营养学家所研究的主题。
第一类：生于以下月份的小朋友，均是欠金水的，如果大运没有金水，便十分愚蠢，影响学业!
生于每一年西历二月十九日至八月七日的蠢小孩，五行用神粗略而定为要‘金水’。
生于每年夏天西历5月四日至八月七日及秋天三伏(西历10.8-11.7)饿水命的人，就是八字火性太烈八字太热的人。他们的特点是经常混混沌沌，思想很多，所谓多愁善感，理论多多，是典型发白日梦的孩子。
如果生于早上九时至下午三时的孩子，这现象更加明显。要用水来增运。
吃牛肉,牛是湿土，是散热的五行。你的孩子要当领导，吃牛肉是最佳的保证。
欠水而蠢的人，要吃食猪脑及鱼头或多做鱼云羹给他吃，这是最有效的补水运补脑的方法! 他一定聪明又好运，这是绝学！
猪脑：又名猪脑髓。味甘、性寒归肾经、能滋肾补脑，用于肝肾阴虚，髓脑不足所致的头晕目眩耳鸣健忘，可与天麻、杞子配伍、隔水炖食或单用猪脑煮汤食。能补肺明目。
注意：中、老年人不宜久食多食。因含胆固醇、脂肪糖类、蛋白质、磷、铁、钙、B1、B2和烟酸等。
欠水而蠢的人，一定要戴珍珠，常吃珍珠末(行运药)，要在大厅养鱼，要经常逗留在厕所冲凉及看书，要去游泳及潜水，一定以蒸鱼及生鱼片为主要食粮，应该吃斋。因为饿水命的人容易倾向于动物脂肪过多。多吃斋会对身体有益，一定要利用晚上九时至凌晨一时决定重要事情，
要水的孩子，要聪明行运，吃海草、海苔、海带是重要的水木五行食物。其中海带最有宜，也最能开运。不防叫孩子大量吃海带，你会发现，孩子马上聪明起来。每周一定要喝三次豆浆。(包括维他奶，原始的，瓶装的)。吃豆腐也有效果。蒸鱼是火多的孩子首选的食物!中午吃的效果最好。但记着，自己煮食，不可以吃超过一只筷子长度的鱼!因为鱼愈小，全身的郁动频率愈高，所能保质的能量也愈大。生吃的鱼，愈小愈具有活力。大条的鱼，再蒸再煎后，什么营养活力也失去。不动的大鱼，鱼肉是死肉，因此吃下去，一点活动营养也没有。
植物能在长出芽不久便被人进食，这是最能保质植物营养的，芽菜生吃(伴鱼翅的那一碟)其实比鱼翅更舍得吃，更具开运效果。八字要水的人，要多吃芽菜。
早上起床一杯水,八字火旺的孩子，每天早上起床最好的习惯，便是冲凉，这会使他整天的精力十足。因为每日‘火’的时辰均在早上九时至下午三时，忌火的人如能在早九时前先接触水，便不怕‘火’来克害。因此早上放一瓶蒸馏水在面盆旁边，叫忌火的子女刷牙梳洗后，空肚子饮下一大瓶的清水，是改运健康的习惯。记着，只是要水忌火的孩子才可以有此习惯!
忌水的人，早上不能空肚喝水。这类人的胃酸不足，如错误用此方法，胃酸会因长期过于稀疏而产生其他毛病。
饿水命忌讳什么3
饿金命人 ，出生于 公历（阳历)2月19日至5月4日 即春季生人 其八字多木盛金衰。
这种季节出生的人要改命可以先从生活说起 带金银首饰 带金属手表 剪刀指甲剪 还有镜子 也就是八卦的 乾卦也很补金的 多照镜子 衣服多穿黄色 白色 饿金的人与（酉）很多的关系 例如吃鸡 多补金运 等等很多！
饿水命人，出生于 公历（阳历)5月5日至8月7日 即夏季生人 其八字多火旺水衰。
这种季节出生的人要改命改运先从 每天补水开始 首先要多饮水 无蓝不欢保长胜 让自己住在水边 耳朵要穿耳眼 可以增加水运 多吃鱼海带海洋一类的食物 没事养养鱼 旅游多去北方 因为北方主水 多泡澡 早餐起床洗漱先打湿头发 等等。大家多去发现水！多补水！
饿木命人，出生于 公历（阳历)8月8日至11月7日 即秋季生人 其八字多金少木。
这种季节的人改命首先要多喜欢花早树木 多种植花卉 例如带木质的珠子 多食水果 旅游多去东方例如上海一类 多看书 这里面说的书是书本 早餐5点到7点是卯时也就是木气旺的时候 出去跑步多碰下植物 穿绿色的衣服 绿色是救命草 灵芝一类的属于大旺运气的 种植灵芝花卉等等。总之补木气！
饿火命人，出生于 公历（阳历)11月8日至次年2月18日 即冬季生人 其八字多水盛火衰。
这种季节出生的人改命首选 红色为主 多去晒太阳 穿红色 可以喝红酒 倒霉的时候可以口袋里放一个打火机放一个电池 这是极力补火的 电器一类的 厨房的火运也很足 倒霉的时候自己做做饭 看书可以看手机电子书 玩电脑也可以躲避不好的运气 现今的运势火很旺 一般这个季节出生的人 一般都混的好！
以上就是关于饿水命忌讳什么，饿水命人的命理的相关分享，仅供参考。我们的命理是靠自身去创造的，每个人的命理都是有所区别的，大家理性看待。
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