编辑热荐:快看!女性春季养生六计

所谓“瘦人多火”,多的往往是虚火。瘦人多见肾阴虚但精气足,易生阴虚火旺的现象,因此瘦人多行动敏捷好动,有时容易亢奋冲动,常手足心热,口咽干燥,畏热喜凉,易患失眠,口腔溃疡等。另外形体偏瘦的人往往性子比较急,容易动怒,易导致肝火旺盛,使得身体阴阳失衡而“上火”。

在日常生活中,老百姓常说的“上火”,在中医中可以根据脏腑学说分为四类,不同的类型要用不同的方法去火。

(1)肺火旺盛型:主要表现为口、唇、舌、咽部的干燥、不适。西医认为为缺乏维生素B2的表现,可服用维生素B2或吃一些富含维生素B2的食品;推荐冰糖煮梨水,放些银耳、莲子、百合,既好喝又可滋阴降肺火。

(2)胃肠积热型:主要表现为腹胀、口臭、便秘。在症状不重的情况下,可以服用健胃消食片,较重时可以用保和丸,食疗可以吃一些黄瓜、苦瓜等。

(3)肝火旺盛型:主要表现为目视不清、眼干、耳鸣、眼里分泌物多。用龙胆泻肝丸治,食疗可以吃一些荠菜、油菜或者西红柿。

(4)心火旺盛型:主要表现为情绪急躁,失眠,口舌生疮。瘦人心火旺盛多是由于阴虚心肾不交,可以用三黄片配合六味地黄丸治疗,平时可以采用竹芯煮水喝来降心火。

饮食方面,宜清淡,少吃肥腻厚味、燥烈之品,尤其要忌辣椒,葱、蒜等,宜多食甘润生津之品,如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、海参、银耳等。而阴虚往往生内热,体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象,故在滋养的同时,还要注意清虚火,可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。

除瘦人外,老人和孕妇也多见阴虚火旺,在春季也同样应多在以上几方面多加注意,达到滋阴降火的目的。

中医里说:“瘦人多虚火,多痨嗽;肥人多痰湿,多中风”这样的机理是什么?

属于中医望诊望形就是观察病人的形体和营养发育状态以及肥壮、瘦弱、高大、矮小、端正与畸形等。望形,可知病人体质的强弱、正气的盛衰。 人正常的体形是身体各部外观均匀、发育相称、胸廓宽厚、肌肉结实、五官端正、动作敏捷、活动自如。这是体质强壮、正气充旺的表现。病态的体形有肢体畸形、鸡胸、龟背(多见于软骨病、佝偻病、脊椎结核)、矮小侏儒(多肾虚、先天不足)、虚胖(肥胖病)、消瘦(多见于消耗性疾病),等等。中医有“肥人多痰湿,多中风;瘦人多虚火,多痨嗽”之说。

补充阳气,中医有妙招:2大方法用上一个月,身体会舒服不少

转眼间,冬天悄无声息地到来了。寒风萧瑟,气温骤降,大家都穿上了保暖的衣服,胃口也变得更好了,为防寒做足了准备。

有这样一种说法,吃得多能长点肉,胖的人阳气足,更能适应严寒天气。这样的说法有道理吗?我们该如何科学地补充阳气呢?

胖人阳气未必比瘦人足

阳气是人身上最好的治病良药, 养生 治病首先要扶阳,80%的现代人都阳气不足。那么,胖人的阳气真的比瘦人多吗?其实不然,胖人和瘦人谁的阳气多,这个问题本身就不严谨。我们常说"肥胖者多阳虚",但是并不是指所有胖人都阳气不足,阳气足不足并不能单纯以身形来下定论。

举个例子,得癌症的病人阳气不足,但并不是每个癌症患者都是胖人,也不是个个都是瘦人。十个胖人有九个是没劲的,走两步就气喘吁吁,而有些瘦人虽然看上去像根竹竿,又干又瘦,但是力很大。中医来讲,胖人多痰,瘦人多火,从字面上来看,瘦人的火气要旺一点,胖人的火气要弱一点,但这都不是绝对的。

想要增加阳气的胖人,因为自身体内垃圾太多、到处堆积,导致阳气缺失,那就要不断地减肥,减去身上多余的脂肪,清理体内垃圾,这样阳气就会补足。而瘦子想要增加自己的阳气,就要调脾胃、调肝肾,这样阳气就会浮起来了。

补阳气,饮食运动一起走

1、补阳气要多锻炼、多运动,可以进行一些走路运动。这个时节,运动量不宜过,出汗不应过多。此外,为了补充阳气,还可以做一些太极拳、八段锦,现代人忙于工作,常感觉压力和疲倦,在晴天,每天清晨起来做几组八段锦的动作,既可以活动一下颈椎、腰椎,还能够缓解疲劳、放松心情。

2、在饮食上,食欲要控制牢,不能吃的太多,也不能不吃,让身体营养不良。饮食上要适当地调补,以身体感觉舒服为度,绝对不能吃的太多,也不能吃的太饱,多了就是伤人、杀人的,少了就会营养不良,气血就会不足,所以任何东西都是两面的。

此外,适当吃一些藕、红薯、玉米、水稻、花生都是有好处的,还可以吃一点当归羊肉生姜汤,当归是养血的,羊肉是温的、养气的,生姜是散寒的、降脾胃的、化湿气的,这是一个比较好的名汤。

温馨提示:

总之,今天把这些中医的知识总结出来,供大家来对照自己。如果怀疑自己证属此类,也不要急着应用,一定要在专业中医师的辩证指导下,确认无误之后再进行运用,切勿擅自服用,以免耽误病情。毕竟,中医讲究辩证施治,一人一方,才能从根本上解决自己的问题。