受访专家：湖南中医药大学第一附属医院推拿科小儿推拿中心副教授 汤 伟
本报特约记者 夏 云
《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”，即春季生机萌动、万物繁荣、阳气升发，是最富有生命力的季节。对孩子们来说，也是一年中生长增速的关键时期。
世界卫生组织的一项研究表明，每年的3~5月，儿童身高增长值最高，是9~11月身高增长值的2~2.5倍。同时，这一时期也是孩子机体、机能增长，体智发育的黄金期。
湖湘刘氏小儿推拿传人、湖南中医药大学第一附属医院推拿科小儿推拿中心负责人汤伟告诉《生命时报》记者，人体成长和四季变化的规律相呼应，把握住春季这个萌发好时机，能帮孩子强健脾肾、益脑增智，还能促进生长发育、改善脾胃虚弱等症状，并推荐了5个推拿方法。
1.推五经。
五经即五指上的脾经、肝经、心经、肺经和肾经，按大拇指主脾经、小手指主肾经为序，位于五个手指末端的螺纹面。可补肾固摄、健脑益智、健脾胃、补气血。
手法：在每个手指末端螺纹面，顺时针旋转推揉100~150次。
2.揉中脘。
中脘穴位于胸骨下端和肚脐连接的中点，可加速胃的蠕动，促进消化，是治疗肠胃疾病的常用穴。
手法：手指揉按穴位100~120次。
3.摩腹。
腹部的穴位主营养吸收，用掌摩法作用于整个腹部，可健脾胃、调整肠道功能。
手法：用手掌摩按整个腹部1分钟，约60~100次。
4.按揉足三里。足三里是胃经的大补穴，可调理肠胃。该穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外一横指处。需要注意的是，判断孩子足三里穴位位置时，3寸要以孩子的手掌四指并拢来测量。
手法：拇指揉按50~150次。
5.捏脊。
脊柱两侧1.5寸是足太阳膀胱经，捏脊可刺激五脏背腧穴。五脏皆调，自然可以活气血，调节睡眠。
手法：拇指在前，食指的指间关节轻轻地贴着皮肤，用拇指轻轻做拿、提、捏、放的动作，左右交换，波浪状前进。捏的时候要根据孩子皮肤的松紧度和胖瘦程度，做到拿捏有度。▲
以上内容仅授权网独家使用，未经版权方授权请勿转载。每天给孩子按摩，可以帮助孩子长高吗？
每天给孩子按摩是可以帮助孩子长身高，当然在生活中除了给孩子加强营养，也应该注意锻炼。可以给孩子推拿身体关键穴位，因为通过穴位就能够加强人体气血营养，可以促使新陈代谢，能够利于孩子骨骼发育，提高孩子的免疫力。特别是健脾益智，增加身高非常的有效果，甚至还会达到意想不到的功效。
选择按摩要注意手法，比如捏孩子的脊椎，让孩子俯卧背部全部都裸露出来。大人可以用温热的双手，中指或者无名指形成半拳状，这样来回推动孩子的颈椎。捏拿皮肉同时可以向上碾动，双手在推动穴位的时候，每天给孩子捏3~5遍，这样颈椎部位就会激发长高的因子。从而就可以调节孩子各项功能，还可以激发孩子内在活力，生长速度就非常的快速。
不过大多数的孩子身高和遗传也是有一定关系的，从营养锻炼按摩能够起到辅助的作用。按摩的过程中能够帮助孩子多长十厘米，有中医认为儿童生长最主要的是补充孩子骨骼生长物质。这样孩子肾气比较旺盛，就能起到更好的帮助。平时在饮食方面应该注意，多让孩子吃新鲜和清淡的食物，比如水果和蔬菜能够提高孩子身体免疫，还可以加强孩子维生素。
如果孩子的身高不是特别高，尽量除了饮食还要帮助孩子加强运动。每天坚持跳绳，打羽毛球或者是打篮球，都能够激发孩子生长的速度。除了运动也可以让孩子多喝纯牛奶，能够补充孩子的钙物质。身高问题应该是很多家长都比较担心的问题，如果是遗传因素，可能后期就没有办法改变。但是家长也应该时刻关注孩子的营养需求，不要让孩子造成营养缺失，这样对长身高会更加不利。
小儿推拿长高春季三个月长高多少
最多2到2.5厘米。小孩一年大约长6厘米，其中春夏快一些，大约3.5-4厘米，秋冬慢一点，大约2-2.5厘米。
推拿长高没有明确疗效，未经过大规模对比试验
比如父母高度相同的至少200-300个同龄小孩做推拿，同样条件的相同数目小孩不做推拿，运动、营养都一致，比较2-3年，看生长速度差异
推拿助长基本属于精神安慰。
小儿推拿春季助长手法
9 推拿助长的原理孩子的长高首先需要骨骼健康发育，中医认为肾主骨，能促进生长发育，骨骼的健康发育取决于肾气是否旺盛；其次营养的补充，脾乃气血生化之源，脾的运化功能是否正常，影响营养物质的吸收。
促长保健推拿以补肾健脾为原则，选取相关穴位，运用恰当推拿手法，能调节小儿脏腑功能，促进小儿生长发育。
10 春季助长还需要注意这些注意睡眠时间
孩子的生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的。孩子在24时之后，有一个分泌生长激素的高峰，而处在浅睡眠状况下的孩子则不容易达到这一高峰，因此，孩子最好在21时30分之前入睡，以尽快达到深度睡眠状态。
注意营养春天孩子身体生长发育较快，对各种营养素的需求也相对增加，家长要注意让孩子均衡饮食，避免并纠正孩子挑食、偏食等不良习惯，让孩子少吃快餐和油炸食物。
加强户外运动春天应该让孩子投入到大自然的怀抱中，尽情享受运动的快乐。此外，专家特别提醒，尽量不要给孩子太大压力，因为压力过大会抑制生长激素的分泌。
让孩子长高的按摩手法 怎么让孩子长得更高
按摩是我们大中华传统中医最为基础的养生活方法之一，通过对人体的各个穴位的按摩，让通往人体内脏按钮通过局部按摩促进身体的生理效应，达到调节人体免疫机能，刺激脑部促进器官的反应，进而让身体各部分的功能增强，促进生长。传统中医在转骨发育期讲求的是把握黄金时期，除了透过饮食调理外，每日按压身体上的穴道，有助于促进血液循环，也能刺激生长点！
按摩的基础手法
促进成长的穴位大都位于手部和小腿两大部位，父母平常在生活中有空档时可多找机会多进行按摩，除了可加速血液循环，对于孩子心灵的成长也颇有益处。有研究指出，妈妈与孩子透过身体接触，会产生快乐的荷尔蒙，诱发出快乐的氛围及情绪，使得亲子之间产生一种信赖与安定感，促使压力放松。
每天花个10分钟，把时间空出来，来个放松的「亲子按摩时光」，透过妈妈温柔的双手，经由简单的经络穴位按摩下，来帮助孩子成长，每天10分钟，享受亲子间的肌肤之亲加强成长按压，对于情绪发展、提升免疫力都有很好的助力哦！
举例来说，按压脚底的涌泉穴，就是刺激生长激素的分泌重要穴位。如同我们鼓励小朋友要多运动，也是有刺激效果之意。按压头顶的百会穴，则可以促进脑部血液循环，脑袋会更灵光哦！
准备按摩吧！
按摩最基本的需求；就是妈妈的手和适量的乳液或按摩油。穴位按压时着重于穴位的刺激，必要时可借助笔状物品做为按压。每个穴位的按摩时间，最好能反覆进行3分钟。每次按压5～10秒。按摩时可涂些乳液可减少皮肤的摩擦，理想的时间，可选洗澡后或睡前孩子较为放松的时间点，也有助于加强孩子的睡眠安稳度！
如何找穴位
爸妈常会担心，这样按会有效吗？有按到穴位吗？找穴位不用太紧张，中医「有离穴不离经」之说，只要在相对的位置上，按压时会出现酸、麻、胀的感觉，重则有痛的反应，这样以就有效果。
穴位和我们人体的五脏六腑经络皆有连带关系，藉由按压来刺激经络，可改善循环及促进新代谢，达到保健养生的目的。
长高穴位★百会穴
位置：人体最高的养生大穴，是手足三阳、督脉及足厥阴众多经脉交会处，故称为百会。位于头顶正中央，左右两耳尖延伸向上至头顶正中的线，与眉间中心往上直线的交会点。
按摩方法：以大拇指指腹轻轻按摩，以旋转揉压方式至酸胀20次，休息后再一循环，共3循环。
功效：直接对应脑下垂体，可刺激生长激素分泌，对于头痛、眩晕及健忘很有助益。老人家常按还可预防老年痴呆及高血压。
小提醒：念书念累了或使用电脑头昏脑胀，眼睛酸涩，轻敲百会穴，也会使你神清气爽喔!
★涌泉穴
位置：为足少阴肾经第一穴位，又称为「长寿穴」，位于足底，脚底五指用力弯曲，中央凹处即是。与头顶的百会穴相互呼应。
按摩方法：
1.可利用笔或较硬的球类来按摩、滚动。或是直接握拳敲打，也可使用拍痧棒。
2.以大拇指按压涌泉穴，按压至有酸疼感为宜，双脚各按20次。
功效：肾为先之本，因此敲打此穴，有滋阴益肾强化身体机能，促进肾经充沛，加强生长发育，如同刺激成长板，来帮助孩子强筋壮骨和助眠。
小提醒：涌泉穴刺激效果较强，建议在按摩时力道可由轻渐重，以免感到不适哦！
★合谷穴
位置：位于大姆指食指相会合之处，状如深谷，故名合谷，又称为「虎口」。最简单的取穴方法，将拇指、食指合拢，肌肉最高处就是。属手阳明大肠经，是该经原穴，也是全身反应最大的刺激点，具回阳救急之用。
按摩方法：以大拇指按压至有酸疼感为宜，双手各按20次。或利用笔杆或按摩棒做为按压的辅助工具。
功效：帮助孩子增强免疫力，并可活化甲状腺激素和成长激素的分泌。
小提醒：按摩时可下压后用力稍偏向食指，酸麻胀痛的感觉会更明显，代表压的位置更正确喔！
★神门穴
位置：位于手腕横纹内侧靠近小指的那一侧，约在腕关节凹陷处，是掌管心脏的中心气潜藏与释放的穴位。
按摩方法：以食指按压至有酸麻疼感为宜，按的时候，可以默数10秒，再休息5秒，这样为一回。一次可按到10~12回约3到5分钟。现代人压力大，可以多按此穴，有宁心安神的作用。
功效：安定神经，镇静放松改善失眠现象，帮助生长激素良好分泌。有调节自律神经，增加记忆力的功效。
小提醒：可搭配百会穴一起按压喔！睡前轻按，入助入眠，释放压力。
★足三里
位置：此穴位于外膝眼下三寸，将四指并拢，放在外膝眼正下方，小指下方与小腿骨外侧交界的凹陷处。是胃肠经络中很重要的一个穴位。
按摩方法：以大拇指按压足三里穴，按压至有酸疼感为宜，每次按压5～10秒，双脚各按20次。
功效：在《四总穴歌》中：「肚腹三里留。」经常按压，可增强人体免疫功能，补脾健胃，促进消化吸收。若有便秘的情形，可以往下按。
小提醒：足三里还有另一个意思，就是按了以后一天可以走三里路。按压能缓解膝腿疼痛，对于下肢容易疲劳、没办法走路的人，按压后还可以让双腿变得比较有力喔。
★三阴交
位置：位于内踝上三寸，小腿内侧、脚踝骨上四指宽处，胫股内侧、后方凹陷处。
*按摩方法：以大拇指按压穴位，按压至有酸疼感为宜，双脚各按20次。
功效：此穴也有助于女性月经调理，缓解经痛。每天晚上7点之前多按此穴，可以让女生的气血畅通，也比较好入睡。
★中脘下脘
位置：中脘：穴位于上腹部，胸骨下端和肚脐连接线中点，小腿内侧、足内踝上四指宽处，胫股内侧、后方凹陷处。
按摩方法：以大拇指按压穴位，按压至有酸疼感为宜，共按揉20次。
功效：刺激肠道蠕动、缓解治疗胃痛、腹痛、腹胀、呕逆、纳呆反胃。
