香蕉，众所周知其含有很多镁元素，如果空腹吃香蕉会使人体中的镁突然升高，从而破坏人体血液中的镁钙平衡，会对心血管产生抑制作用。同时，香蕉中钾的含量也很丰富，空腹吃时，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象。相关知识介绍如下!
促进血液循环、增加身体器官的负担，因此长期或者大量空腹吃香蕉，不利于身体健康。吃香蕉有哪些禁忌?
1、忌多吃。香蕉饱腹感强，含膳食纤维、糖分较高，如过量食用容易加重肠胃负担，导致腹痛、腹胀、消化不良等肠胃不适症状，建议一天吃1根香蕉为宜，如个头较小的皇帝蕉，可以吃2根，最多不超过500克的食用量。
2、忌吃生香蕉。只有熟透的香蕉才有润肠通便的功效，而生香蕉中含有较多的鞣酸，鞣酸相当于灌肠造影中使用的钡剂，比较难溶，且对于消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如摄入过多就会引起便秘或加重便秘病情。
香蕉什么时候吃好?
一般应选择在饭后或非饥饿状态吃香蕉。
香蕉含20%的糖分，是人们消除疲劳和补充糖分的最佳食物，也是大家非常喜欢的一种果品，因此有不少开车者常用香蕉来充饥。然而，香蕉中钾含量大，只要每天吃一根，就可以让体内的钾含量保持在正常水平。
米蕉和香蕉哪个好?
1、从营养角度以及功效作用上来看，米蕉就是香蕉的一种，其营养成分和食用功效都与香蕉差不多，选择食用哪一种都具有清热、润肺、滑肠、解毒的作用。
2、但米蕉个头小，吃一个摄入的热量更少，解馋又想减肥的话，吃米焦更好。
3、另外米蕉价格比香蕉贵，考虑性价比的话，吃香蕉更划算。
4、米焦比香蕉品质要好，一般变黑的香蕉皮，里面的香蕉果肉也会变坏，但变黑的米蕉皮，通常里面的肉质还是好的，而且果肉会更成熟、味道更好吃。
5、从口感上来看，香蕉味道比米蕉更加香甜软糯，而米蕉口感酸甜风味独特，吃的话建议大家根据个人喜好选择为宜。
总结：空腹吃香蕉可诱发心肌梗塞，宜选择不饿或饭后食用。香蕉最好是在饭后30分钟至60分钟之间吃。香蕉在正确的时间吃有益于排便，也可以美容养颜。
空腹能吃香蕉吗?
空腹是不可以吃香蕉的，因为香蕉具有促进乳肠运动的效果，可以增加胃部的消化功能，而且也可以刺激到胃，可能会形成一定的胃酸，出现胃酸之后会导致胃的不舒服，而且还会形成胃黏膜受到一定的受损。所以在饮食方面一定要注意清淡饮食规律，尽量不要吃太辣太咸的食物。香蕉核心功效
减肥,防高血压,助眠,润肠通便
功效作用
1.减肥。香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，膳食纤维含量丰富，而热量却很低，因此吃香蕉有减肥的功效。
2.预防高血压。香蕉中含有丰富的钾离子，钾离子有拮抗钠离子收缩血管作用，常食香蕉有助于维持体内钠、钾平衡和酸碱平衡，以便使神经肌肉保持正常，心肌收缩协调从而起到防治高血压的作用。
3.助眠。香蕉含有一定量的5-羟色胺，对失眠或者情绪紧张者有一定的疗效，如果睡前食用有一定的助眠效果。
4.润肠通便。香蕉含有丰富的膳食纤维，一方面可以促进肠道蠕动，另一方面可以吸水膨胀使粪便软化，从而起到通便的效果。对于脾胃虚弱的人来说，可以起到调节作用。
5.健脑。香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，可以帮助大脑制造血清素，因此常吃香蕉有健脑的作用。
适宜人群
口干烦躁者,咽干喉痛者,大便干燥者,痔疮者,大便带血者,上消化道溃疡者,饮酒过量而宿醉未解者,冠心病患者,动脉硬化者。
禁忌人群
体质偏虚寒者,关节炎患者,糖尿病患者,肾炎患者。
食用方法
1.松炸香蕉
香蕉切成小块，撒少许淀粉待用。取5个鸡蛋的蛋清，将蛋清打成蛋泡，加入满满一勺淀粉，拌匀成蛋泡糊。将香蕉块塞入蛋泡糊中，成球形。锅里倒油，将成形的蛋泡糊，放入冷油中，开火后，慢慢升温，等底部略结壳，用筷子翻面，等表面全部结壳，继续升温，用马勺不停翻拌炸制。油温升到4成左右，等蛋泡炸成鹅黄色出锅即可。
早上空腹吃香蕉可以吗？
不可以。
香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。香蕉这种水果并不是说什么新奇的水果，从古至今一直都有，其中的营养价值也是比较高的，同时还有很多的药用价值的，但是并不能说就可以无所顾忌的吃香蕉，因为香蕉的时候有很多的禁忌。
扩展资料：
每天吃香蕉的好处
1、吃香蕉可预防或治疗高血压
因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
2、增加免疫力，预防癌症
香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
人民网-吃香蕉不宜空腹吃 牢记3禁忌
空腹可以吃苹果或者香蕉吗
空腹可以吃苹果或者香蕉吗？空腹是不可以吃香蕉的，香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的钙镁平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康，所以空腹最好是不要吃香蕉。
可以吃苹果，苹果含有大量糖类，一般都处于饥饿状态时，吃苹果可以补充糖类。所以空腹吃苹果营养价值很高且有助于消化，所以空腹的时候是可以吃苹果的。
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