糙米茶就是用糙米泡的茶，因为具有非常不错的食用功效而备受人们的喜爱，其中不少人饮用糙米茶的目的都是为了帮助自己缓解便秘的症状，然而对此很多人都持怀疑的态度，那么糙米茶可以治疗便秘吗？糙米茶的营养价值具体有哪些？
什么是糙米
糙米，是指除了外壳之外都保留的全谷粒。即含有皮层、糊粉层和胚芽的米。由于口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时；但是糙米的营养价值比精白米高。与全麦相比，糙米的蛋白质含量虽然不多，但是蛋白质质量较好，主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收，但赖氨酸含量较少，含有较多的脂肪和碳水化合物，短时间内可以为人体提供大量的热量。
糙米茶的功效
糙米茶有清血作用及分解胆固醇，能让血液在血管里流通更畅顺，可预防高血压与脑中风，血液如果畅通，供给体系包的养分和氧气充足自然全身各部器官就会健康，免疫能力就会增强而达到预防疾病的效果。
促进小便畅通，糙米茶是最天然的利尿剂，有促进新陈代谢的作用，排出体内过剩的养分及毒素，更有帮助胰脏分泌胰岛素之功能，能降低血糖，是糖尿病患者的最佳食疗饮料。
促进大便畅通，糙米因含有最丰富的天然植物纤维，有助於排出肠内宿便，预防大肠、直肠癌及结肠癌。
饮茶最佳时间
1、人体的生理时间在下午1:00~5:00，血液会流到小肠及膀胱，此时喝糙米茶可帮助小肠吸收并排除多余的水份及废物，帮助膀胱产生张力，利尿。
2、糖尿病患者可以在早晨时空腹喝糙米茶(早晨血糖容易升高)。
3、晚上饭后搭配饮用蔬菜汤，碱化体质。
手脚冰冷喝什么茶
1、长期吃素食物者，虚寒体质(手脚常冰冷、贫血冷、脸色容易苍白等)生理期容易经痛之女性。
2、糖尿病、高血压、习惯以白米为主食者(精白米缺乏丰富的维他命与矿物质)。
3、坐月妇女，避免湿气入侵关节。
糙米的营养价值很高：富含各种必需氨基酸、矿物质、微量元素等，可以有效降低血压，防止各种心血管疾病，还滋阴养肾，滋润胃肠道治疗便秘。现在你学会糙米茶的做法了么？可以在家试试哦。
吃糙米注意事项
1、牛奶与糙米汤同食，会导致维生素A大量损失。若长期食用此食物搭配，容易导致“夜盲症”。
2、有肠胃病的人则不适宜吃糙米，糙米的膳食纤维颇多，如果常年腹泻的人吃糙米，可能会导致更严重的腹泻正装，而且糙米不易消化，如果常年肠胃消化功能差的人吃糙米，可能会导致肠胃滞涨，更不适合吃糙米。
3、在吃糙米的时候也要注意控制分量，不要多食过食，以免造成肠胃负担。
4、对糙米过敏者不宜食用，以免造成过敏反应。
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