第一、 不要经常吃太硬的东西。
如果想要摆脱胖嘟嘟的脸，在平常的时候，千万不要经常吃太硬的东西，如果碰到了太硬的东西，最好将这些硬的食材烹饪的软一些。如果长期咀嚼特别硬的食物，就会造成脸部的咬肌发达，时间长了，脸部两侧就会感觉特别的胖。
第二、 降低整体脂肪。
如果想要摆脱胖嘟嘟的脸，对于那些整体身材都特别胖的人来说，一定要降低整体的脂肪，想降低整个身体的脂肪，有很多种方式，最便捷的方式就是运动了，长期运动的话，不仅有益自己的身体健康，还可以有效的减去身体的多余脂肪，当整个身体瘦下来了以后，脸也会瘦一些。
第三、 不要经常喝酒。
如果想要有效的摆脱胖嘟嘟的脸，对于喜欢喝酒的朋友来说，最好不要经常喝酒，如果可以的话，最好把酒戒掉。经常喝酒的话，就会让身体整体脱水，这种情况下，不仅身体而且面部也会浮肿，所以不想让脸胖嘟嘟的，最好不要喝酒。
第四、 保持好的睡姿。
如果想要有效的摆脱胖嘟嘟的脸，平常的时候一定要保持好的睡姿。在睡觉的过程中，最好不要趴着睡，趴着睡的时候，脸就会压到枕头上，长期这样压迫脸的话，不仅会让脸容易长皱纹，而且脸部也比较容易变形，所以想要摆脱胖嘟嘟的脸一定要在平常养成仰卧的习惯。
第五、 避免一些不正确的姿势。
如果想有效的摆脱胖嘟嘟的脸，平常的时候，一定要避免一些不正确的姿势，比如很多人为了舒服，会直接用手扶住一边的脸，长时间这样的话就会特别容易影响到脸型，造成整体脸型不够对称，这样的话会让人的脸看起来又胖又大。
第六、 吃的饭菜不要太咸。
如果想有效的摆脱自己胖嘟嘟的脸，那么在平常吃饭的时候，一定要保证饭菜不要太咸。如果经常吃太咸的饭菜，不仅会造成身体的浮肿，还会造成面部的浮肿，如果在平常吃饭的时候，能让自己吃得清淡一些，就可以有效的消除身体和脸部的浮肿。
第七、 瘦脸操。
如果想要摆脱胖嘟嘟的脸，这种情况下，在平常空闲的时候可以做一做瘦脸操，可以直接在一些美容网站上搜瘦脸操，有很多简便而又实用的瘦脸操，经常做瘦脸操的话，可以有效的摆脱胖嘟嘟的脸。
第八、 瘦脸美容仪。
如果想要摆脱胖嘟嘟的脸，这种情况下可以直接购买一个瘦脸美容仪。在平常空闲的时候，可以直接使用瘦脸美容仪来对面部做一下按摩，长期这样做的话，不仅可以让脸的皮肤变好，而且也可以有效的改善胖嘟嘟的脸。
脸胖怎么瘦？
高温沐浴是瘦身的好方法，同样也可以瘦脸。每天坚持在38℃的水温中泡澡，水深要到达心脏以上部位，一边按摩脸部肌肉放松，一边泡澡，时间以20分钟为宜还可以配合兰悦，秀做面部的按摩，在面部肉比较多的位置，用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔
可食用一些瘦脸食品，冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿的功效，而且这种汤煮起来也很简单，持续喝上一两个月，就会有效果了
选择合理的运动方式，促进脂肪减少，加强体育锻炼，可以选择一些有氧运动，从而有助于燃烧体内的脂肪，减轻脸肥的症状
在饮食习惯方面要坚持少吃多餐，这样能够避免过多的热量摄入，多吃新鲜蔬菜和水果
脸胖是什么原因，如何减少脸部肥大
楼主首先判定下自己的脸胖类型，不同类型对应的瘦脸方法有所不同！1、脂肪型：有时候全身肥胖不仅仅体现在四肢上，脸部也是极其容易堆积脂肪的地方。食物过于营养化，造成多余脂肪积聚在脸部就形成脂肪脸。这种类型只要健康地进行减肥，脸蛋也会随着四肢瘦下来。
判断方法：
这个只能靠自身的观察了，建议可以买个体脂秤，脂肪含量高了之后看看自己的脸蛋有没有手感更好的趋势。
2、水肿型：面部血液循环不畅或者是体内水液代谢缓慢就会出现浮肿的现象哦，并不是真的肥胖！有些人是天生容易水肿的体质，可能睡前喝杯水第二天就没法见人了。这时候最适合通过淋巴按摩的方法来消肿瘦脸。
判断方法：
如果是脸部浮肿，一般早上起来是最明显的，起来后用手按按脸部最多肉的地方，如果按下去有明显的凹陷，还要等比较久才恢复，就可以判断为是水肿后的脸。
3、肌肉型：面部咬肌发达，也是导致胖脸的重要因素。平时吃东西的时候太过用力，总是用牙齿咀嚼口香糖、坚果类零食，久而久之脸部肌肉越来越发达、结实，变成大脸；这类型的一定要及时瘦脸，避免时间越长越顽固，建议最好用小V面膜，能够加速瘦脸进程。
判断方法：
咬紧牙关，仔细检查自己脸颊两侧是否感觉硬邦邦的（骨头不算！），如果你感觉到自己有那么一块又厚又硬的肉，那么很抱歉的通知您，那就是你的咬肌。
希望能帮到楼主！
我是女孩，脸胖嘟嘟的，怎么样让脸上的肥肉快速减下去？
可以采用以下方法：1、早晨起床一杯温开水。
早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较
低。
2、根据个人体质挑选适合自己的食物。
每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，
就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。
3、合理膳食，搭配营养。
很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营
养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂
肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。
4、饭前一杯温开水或者一碗汤羹。
饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，
甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。
5、晚上8点过后尽量减少进食。
绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。
6、通过快走运动来消耗热量。
散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15
分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。
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运动量可以循序渐进运动：跑步、网球、游泳、跳绳
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