第一、 一开始我们要明白，饿是胃的作用，这是胃在向人体发出警告的一种方式，所以说一旦你不进食，就会对你的胃产生伤害。
第二、 然后呢，人体在饥饿时，脂肪是会减少燃烧的，为人体提供能量的是肌肉，这也就是说会掉肌肉，所以不吃饭饿着减肥的人是没有效果的。
第三、 其次，随着基础代谢率的降低，机体消耗的热量越少，减脂效果也就越差；当你恢复正常饮食后，身体会继续储存更多的能量，也就是说，当我们恢复饮食就会开始反弹。
第四、 脂肪是人体储备能量，总体来说，当摄入小于消耗输出时才会动用脂肪的能量。而产生饥饿感时不一定代表入大于出，所以不一定燃烧脂肪。所以各位小伙伴饥饿减肥法，是不定会成功的哦。
饿肚子的时候，是在消耗脂肪吗
有人问饿肚子的时候是在消耗脂肪吗？我的回答是：当然会消耗脂肪，但消耗的不仅仅是脂肪，还有糖原和蛋白质，这些蛋白质来源于肌肉、心脏横纹肌、内脏平滑肌，以及包括皮肤在内的所有身体结构蛋白。让我们先来看看，从感到饿开始身体内会发生什么样的变化。
1、刚开始饿的时候，血糖水平会轻度的下降，人体维持血糖稳定的机制，会动员肝糖原肌糖原分解为葡萄糖以维持血糖的稳定。
同时中枢神经系统发出指令，让人感觉到已经饿了，需要吃东西来补充能量。与此同时，肌肉和脂肪会少量的动员进行糖异生，但是这个量并不大。
2、连续十几个小时没有吃东西之后，肝糖原和肌糖原基本上消耗殆尽，这个时候维持血糖稳定，主要靠分解肌肉和脂肪的糖异生过程，同时产生一些叫做酮体的物质，这些物质可以为身体提供能量。
3、继续饿下去，连内脏肌肉和结构蛋白质都会被调动起来参与糖异生供应能量。身体为了保护基本的功能，会进一步提高脂肪动员，所以脂肪消耗的比例会进一步增加。 然而，与此同时，身体的能量消耗也下降了。
人体消耗的能量中60%～70%都用于维持体温和基本的生理功能，这部分能量有个专用名词叫基础代谢。
长时间饥饿的情况下，身体会本能地降低基础代谢，减少能量消耗，以应对巨大的能量缺口。
从身体对饥饿的反应过程我们可以发现，饿肚子的时候是同时在消耗糖原、蛋白质和脂肪。饿的时间长了，蛋白质消耗过多，会明显影响身体机能。
所以单纯通过过度节食减肥，往往会有很多副作用，比较常见的有注意力记忆力下降、情绪低落、乏力疲劳、觉得冷、消化功能不良、心律失常、月经失调甚至闭经、皮肤晦暗松弛等。
脂肪燃烧时会觉得饿吗
这是一种误区，饿的时候，是胃的作用，没有多余的事物分解成葡萄糖供给人体能量，这种饥饿的信息会被反馈给我们的大脑，所以感觉很饿。饿的时候，首先肝糖原进行分解供给我们能量，这时候很饿，等到12小时候，肝糖原分解完后，才开始分解体内多余的脂肪，这时候饿的感觉忽隐忽现，等到五天后，可利用脂肪消耗殆尽，开始从体内蛋白质获取葡萄糖，这时已危及到生命了指导意见：
早中晚三餐，间隔保持在5至6个小时比较适当，每餐吃七分饱有益健康，而且该吃饭的时候就会饿，这样饮食习惯对身体有益
饿肚子的时候是在消耗脂肪吗？有什么依据吗？
有人问，当饥饿的腹部是消耗脂肪的？我的回答是：是的，但它不仅仅是脂肪。它是糖原和蛋白质，它们来自肌肉、心肌横纹肌、内脏平滑肌，以及身体的所有结构性蛋白质，包括皮肤。让我们来看看，当你开始感到饥饿时，身体内部会发生什么。在饥饿开始时，血糖水平会略有下降。身体维持血糖稳定的机制将调动肝脏中的糖原肌肉糖原分解成葡萄糖，以维持血糖稳定。
同时，中枢神经系统发出信号，表示人饿了，需要进食来补充能量。同时，肌肉和脂肪也会少量动员起来进行葡萄糖生成，但不是大量的。血糖通过一个称为糖元生成的过程保持稳定，糖元生成分解肌肉和脂肪并产生称为酮体的物质，为身体提供能量。随着饥饿感的持续，甚至内脏肌肉和结构蛋白也被调动起来，参与葡萄糖生成以获得能量。
随着身体增加脂肪动员以保护基本功能，所消耗的脂肪比例增加。然而，与此同时，身体的能量消耗也减少。身体使用60%至70%的能量用于维持体温和基本生理功能，这部分能量有一个特殊的名字叫基础代谢。当你长期处于饥饿状态时，身体会本能地降低基础代谢，减少能量消耗以应对巨大的能量缺口。
身体对饥饿的反应是燃烧糖原、蛋白质和脂肪。饥饿时间长了，蛋白质消耗过多，会明显影响身体机能。因此，单纯过度节食往往会产生很多副作用，如注意力和记忆力下降，情绪低落，疲劳乏力，感觉寒冷，消化功能差，心律不齐，月经紊乱甚至闭经，皮肤暗淡松弛等。很多女生认为饿肚子就可以消耗掉多余脂肪，然而事实上，当身体无法从食物中获取能量时，就会通过分解肌肉获取能量，而肌肉对减肥的最大作用是消耗热量。
是不是肚子饿的时候运动，就一直在燃烧脂肪啊？？
不是的，饿是血糖低的表现，但我们人体还有肝糖肌糖，它们都能在必须的时候分解供能。而脂肪细胞必须在人体内环境温度升高的时候才会分解。所以当你饿的时候，别以为脂肪会少，相反，你的身体此时正被摧残呢。如果饿的时候运动，那所需的能量就主要是肌肉分解供给的了。
消耗脂肪最好的办法，就是运动，脂肪在消耗，同时建议少食多餐，吃饭6、7成饱即可。在坚持适量运动，属于最健康的减掉脂肪的好方法。长期饥饿会导致胃炎，营养不良，体质虚弱，免疫力低下等副作用。
扩展资料
人体内的脂类，分成两部分，即：脂肪与类脂。脂肪，又称为真脂、中性脂肪及三酯，是由一分子的甘油和三分子的脂肪酸结合而成。
脂肪又包括不饱和与饱和两种，动物脂肪以含饱和脂肪酸为多，在室温中呈固态。相反，植物油则以含不饱和脂肪酸较多，在室温下呈液态。类脂则是指胆固醇、脑磷脂、卵磷脂等。
饿的时候先消耗身体里存的糖分，消耗完了才会转为消耗脂肪来为身体提高能量。所以在运动是推荐时间中等偏长的运动，有氧运动就消耗脂肪。
-脂肪
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