第一、 自我意识调节，自我意识就是能够全面的认识到自己的情绪，而且还可以控制自己情绪的变化，像是自己的一些政治道德等方面的情绪调节，只有提高了自己的这种自我意识支配能力，才能够保证正常的自我意识发挥。
第二、 情感调节，其实现在的大学生都是精力非常旺盛的，相对来说情感也是比较的丰富，有的时候还会产生很多不良的情绪，而这种情绪产生之后，如果难以释放那么就会影响到大学生的身心健康，所以大学生就一定要学会调节自己的情感方面，最好是能够将这些不良的情绪转化为学习的动力。
第三、 语言暗示调节，相对来说大学生知识都是比较丰富的，而且他们的独立思维和思考能力比较强，因此通过一些语言暗示调节，可以帮助很多的大学生解决心理方面的问题，对于大学生的政治思想等方面也有很积极的作用。
第四、 理智调节，大学生一般来说都比较心高气傲好胜心特别的强，所以在生活工作之中往往都会有一些过激的反应，有的人甚至会思想比较狭隘，无论遇到什么样的事情，其实都应该用理智的头脑去进行分析，这样才能够控制自己心理平衡。
第五、 注意力转移，想要让自己的心理健康，其实转移注意力也是一种很不错的调节心理的方式，当大学生出现心绪不佳的时候，可以适当的去参加一些同学的聚会或者是各种各样的娱乐活动之类，换一个愉快的环境，能够换一种心情。
第六、 合理的宣泄，当我们的情绪郁闷在心中无法消散的时候，那就应该找到一种方法，合理的宣泄出去，从而能够很好的起到调节心理的效果，但是一定要注意在合理宣泄的时候，要注意场地，时间以及人物，千万不要无端的迁怒于别人，否则更会造成严重的后果。
第七、 交往心理方面，每一个人在社会上都是需要交往的，不光是利益和物质方面，即便是情感和思想方面，也同样的需要交流，所以当我们心情不愉快的时候，可以找同学谈一谈，相互的倾诉一番，这样就能够起到良好的心理调节。
第八、 不同阶段的心理调节，大学生在进入大学一般都需要四年到五年的时间，而随着年龄的不断增大，各个不同阶段其实也会出现了不同的一些问题，所以应该积极的引导大学生能够对未来目标的选定。
大学如何调整好心态
在大学的新集体中，每个学生有着不同的教育背景，来自不同的家庭，在经济条件、个人特长和能力方面的差异较大。因此，有些学生优越感会消失，有些可能会产生强烈的自卑感，心理上会感到矛盾和困惑。下面是我整理的大学如何调整好心态，欢迎大家阅读!
【大学如何调整好心态1】如今，在大学校园里，休学、退学、自杀、犯罪的现象已经屡见不鲜了，有心理障碍的人数也在逐年增长。前不久，在南京召开的大陆、香港、台湾三地21世纪高校心理健康教育学术研讨会上，有报告说，在我国，80年代中期，23。5%的大学生有心理障碍，90年代上升到25%，近年来达到了30%。如何防治心理疾病，克服心理障碍，已经成为高校学生管理工作的重点工作。
大学生的心理障碍，不是一天两天形成的，有一个长期发展的过程。有很多是在刚进入大学时，由于高中与大学各方面的不同，伴随着进入大学的喜悦，有些学生夹杂着几多忧愁，几多焦虑，种种心态，给一些同学带来了不适应，造成心理问题。为防微杜渐，及时解决大学生新生的心理问题，帮他们摆脱心理困境，恢复心理平衡，增强对环境的适应能力及对挫折的承受力，提高大学生的心理健康水平，对新入学的大学生做好心理健康教育就显得尤为重要。
一、大学新生心理问题的产生
(一)大学与中学的不同，是造成大学新生心理问题的主要原因
1.学习方面的不同
中学和大学都要学习，但学习目的和方法等都不同。中学时，老师不厌其烦地“传道授业解惑”，中学生的学习方法是以老师讲授为主，学生依赖教师，从教师教学中寻找答案。大学的学习方法则是在教师的引导下，以学生主动学习为主，发挥学生的主体作用。从教师“抱着走”到教师“引着走”，最后是教师放开手“指着走”，大学生要尽快适应这种变化。“教师的教，是为了今后不需要教”(叶圣陶语)。学生的学，是为了学会怎样去学。在这种自主性学习为主的学习环境中，自学能力强的学生脱颖而出，而有些中学时的佼佼者，由于对大学的学习方式方法掌握不好，加之强手如林，昔日的优势风采不复存在，自尊心和好胜心得不到充分满足，家长和个人的期望值过高，容易产生失落感。
2.环境的不同
大学校园比中学校园面积大，楼群林立，是个小社会。我国高校采取的多是住宿制，步入大学意味着进入一个陌生的环境，过集体生活。在中学，为迎接高考，除了学习，一切事情都由家长代劳，加上独生子女娇生惯养，上大学后，一切都要由自己去面对，适应能力不强的人就会经常被孤寂不安、焦虑所困扰。尤其是习惯了农村生活环境的大学生到了喧闹的城市后，易产生压抑和自卑感。如一位来自农村的大学生对满眼灰色的楼群产生厌恶情绪，大脑反应慢，经常出现忘记返回路线的情况。
3.人际交往的不同
中学里的人际关系要简单些，一些只读“圣贤书”，而大学的交往是广泛的，有同学、同乡、师生、异性、社会活动团体等。同居一室的有来自五湖，有不同的城乡背景，有不同的城乡背景，有不同的方言、不同的性格，他们之间的磨合是个新问题。一写学生个性强以自我为中心，不会设身处地地为别人着想，性格内向的学生不合群，孤独寂寞，经常埋怨自己无能没，甚至想逃避。
4.恋爱方面的不同
中学时，家长、老师不止一次告诫大家绝不许恋爱。大学里却听不到告诫的话，也找不到学校关于恋爱的问题的明文规定。当看到高年级学生一对对情意绵绵地走在一起，有些刚入学的大学生为寻求安慰，摆脱空虚和寂寞，也有的为满足一中虚荣心，开始寻求异性。他们不知道接触到什么程度合适，有时候，他们根本不致到伤害了对方，反过来也伤害了自己。异性的接触，易形成失恋、暗恋等现象，严重时影响正常德生活和学习。
(二)家长的意志引发的心理问题
家长望子成龙心切，认为学习是最主要的也是唯一的目的，所以想方设法阻止学生的一切业余爱好。上大学后，大学生活丰富多彩。多才多艺得同学，在活动中脱颖而出，而受家长压制的学生，除学习外，没有一技之长，很自卑。有的家长强迫的学生念自己不喜欢的学校或专业，以致于学生上学后，对大学没感情，对学习没兴趣，甚至甚至想退学。
(三)大学生就业率引发的心理问题
近年来，由于不断扩招，大学生人数增多，给大学生就业带来困难，从学历上讲，本科就就业难，专科更难。加之大多数企事业结构，本身就有一些下岗职工等安排，这无疑给大学生就业增加了新的困难。加之，在我们就业过程中，由于制度不完善，人为因素干扰太多，一个公章不如一个老乡现象的存在，当学习努力、分数高的普通家庭学生，看到父母有钱的自费生，成天逃课、上网、睡觉等无所事事的样子深感社会的不公，觉得前途渺茫，以致于没有了学习的热情，有的甚至想逃避。
二、大学生容易产生的几种心理问题
1.焦虑
焦虑是一种情绪反应，是个体对当前或预感到的挫折产生的一种紧张、忧虑、不安而兼有恐惧的消极的情绪状态。它包括自信心、自尊心的丧失，失败感与罪疚感的增加等。而过度的或过于持久的焦虑会损伤他们正常的心理活动，导致心理疾病的发生，如忧虑症、神经衰弱等，从而严重得影响大学新生的正常生活和学习。
2.冷漠
冷漠是个体遇到挫折后的一种防御手段。它包括缺乏积极的认识动机、活动意向减退，情感淡漠、情绪低落、意志衰退、思维停滞。在生活中，当一个人面临困难和挫折时，表现出漠不关心的心态，从而保护自己。具有这种性格的人，缺乏进取精神，对任何事都不感兴趣，终日随波逐流，无所事事。
3.狭隘
狭隘表现为受到委屈或遭到贬抑后，思想上产生“意结”，常常为一些小的意见和得失而烦恼，耿耿于怀，不能自拔，遇事好猜疑，万事计较，一天到晚疑神疑鬼，闷闷不乐，苦恼不满。如学习和说话中受到不公平的待遇，伤害了自尊心，生活单调乏味，缺乏必要的人际关系，易产生狭隘心理。
4.狂妄自大
狂妄自大是对自己的品质和才能给予过高的估价而产生的一种虚妄的心理状态。具体表现为：自以为是、任性逞能、目中无人、事事以我为中心，好发表自己的见解、听不进别人的意见等。比如，家庭溺爱、娇惯，导致习惯支配别人，命令别人;个人天分较高，学习成绩突出、有较强的自尊心和好胜心的学生，形成固执己见，不听别人劝的意识，往往阻碍着他们接受新的教育。
自卑表现为完全丧失信心、胆子小、信心不足。病态的表现为：怕见生人，一见生人就全身紧张，手足无措，惟恐别人笑话自己，自我感觉一切不如人，对前途完全失去信心，人际关系冷漠。
三、大学新生心理问题的调适
人的心理状态虽然受社会学习、生活、环境的制约，但是，人们仍可以通过各种努力来进行调节，以维持心理平衡，达到心理健康的目的。调节大学生的心理问题，使其健康发展的方法主要有以下几点：
一.做好新生入学教育工作
学生入学后，做好新生入学教育工作是十分必要的。可以通过报告、座谈等活动，对大学生讲大学与中学的不同，可能遇到的困难、出现的问题，让学生有个思想准备。带学生熟悉校园环境，多组织有益健康的集体活动，让学生在活动中增加友谊，尽快适应新环境。同时，观察学生的心理动态，了解并帮助有困难的同学。
二.转变大学生活动方式、
中学生的活动方式仅限于家庭和学校，到了大学则开始独立学习，独立生活，独立地与社会进行交往，活动范围扩大，人际关系复杂。大学生面对这种新的环境，必须着力培养其独立生活能力、独立学习能力和独立交往能力，不仅要达到心理成熟，具备从事社会实践所需要的生理素质，而且还要达到心理成熟，具备从事社会实践所需要的心理结构和心理水平。
三.努力营造一种温馨的氛围
创造一种和谐学习生活环境，师生之间团结友爱，教师要为人师表，教书育人，做学生的良师益友。同学之间要相互关心，彼此敞开心扉，倾吐心声，让新生消除陌生感，有宾至如归的感觉。
四健全丰富优化党团组织
通过开展各种有益的活动，帮助大学生树立远大理想确立正确的人生观世界观价值观。如，通过社会实践活动、先进人物报告会、优秀团课、党课等多种途径来陶冶自己的情操，并在情感的升华中构建自己的人生观价值观框架。
五.确立符合自己实际的目标
心理障碍往往源于挫折，而一个人心理上能否体验到挫折感，与他的抱负水平密切相关。如果自我抱负水平过高，失败的机会就愈多，则更容易体验到挫折感。如：一门功课两个人都考了80分，如果一个人原定的目标是90分，他便有可能产生挫折感;而另一个人原定目标是70分，他便没有挫折感。因此，应帮助新生正确认识评价自己，制订计划时考虑它的可实现性，多订一些近期目标，少定长远目标，从而增强学生的自信心。
六.建立心理档案，开展经常性的定期心理检查。
新生入学后，找学生谈话，做心理档案，进行跟踪了解，开办心理选修课，举办心理讲座等，学校应成立心理咨询机构，拨出专项经费，有专人负责。心理咨询的形式很多，一般有面谈、集体咨询、电话咨询、通信咨询等很多。对已发现有心理危机或有家庭病史的同学，要注意跟踪了解、交谈，帮助他们克服心理障碍，特别是要与家庭配合，共同做好学生的工作。
通过了解大学新生入学后，容易产生的心理问题及原因，掌握学生的心理动态，使新生在智力上、情感上得到全面的发展，为大学生认识自我、完善个性、开发潜能提供最大的帮助，使每个莘莘学子都成为21世纪的栋梁之才。
【大学如何调整好心态2】告别故乡的热土和温馨的家园，来到一个全新的环境，怎样更好的适应大学生活，有一个积极良好的开端，在生活中不断成长，在学习中找到快乐，是每一位大学新生必须面对和解决定问题。我们首先要做的是调整自己的心态，只有这样，才能真正做到从容应对大学生活，来适应大学生活的节拍。
关于学习的矛盾
刚入学的新生，首先面对的是“尖碰尖”的严峻挑战。多数同学出现学习优势消失的现象，但从中学就产生的“佼佼者”心态依然存在，因此矛盾产生。这种矛盾有针对个人的，也有针对他人的。如暗自竞争，偏重分数，一旦失落就产生失宠感，从而导致学习情绪消极，学习态度变异，甚至出现了厌学、恐学的心理障碍，陷入了学习动力危机。同时，很多学生在中学阶段的学习目的就是考大学，一旦考入大学后，一些学生认为该松口气了，并且很多学生对“为什么而学习”感到迷惘，缺少长远的奋斗目标和前进的'动力容易产生错误思想和行为。在大学里，学习氛围是外松内紧的。和中学相比，在大学里很少有人监督你，很少有人主动指导你;在这里没有人给你制定具体的学习目标、学习计划，考试一般不公布分数、不排红榜……但这绝不是说没有竞争。进入大学后，以老师为主导的教学模式变成了以学生为主导的自学模式。在课堂知识后，我们要做的不仅是消化课堂上学习的内容，而且要大量阅读相关方面的书籍和文献资料。可以说自学能力的高低成为影响学业成绩高低的最重要因素。以健康的心态面对学习，克服“高原现象”。
关于人际交往的矛盾
大学生来自五湖四海、天南地北，人员个性复杂、习惯、秉性各异，自我价值使得大家的判断标准的相异性进一步显现。但由于有的同学缺乏理解、互助的情感体验，不会交往、沟通、包容，必然会产生人际关系方面的矛盾。据某高校一个文科系97级学生毕业时反映，班里竟有40%的学生是在“人际冷漠中度过了难熬的四年”。进入大学后，重要的是必须超出封闭的自我，确立健康的群体意识，建立和谐的人际关系。学会成熟的交际、有效地自我定位和自我调节是处理同学间交往的关键;树立自信心是走向成功的无形力量把自己真正融于集体之中。
关于理想和现实的矛盾
许多大学生凭借高考取胜的自豪心理惯性，对成才、对生活、对社会期望值过高，存有强求现实服从于理想、社会服从于自我的心理定式。他们认为一旦考入大学，前途就一马平川，处处充满了鲜花和欢笑。可是，面对实实在在的现实，面对毕业可能就失业的困境，他们不会调整自己的理想，便产生失落感。长此以往，热情下降，情绪消沉，锐气磨平，生活无序，在牢骚中混日子。一些学生竟产生枯燥、空虚、乏味、无为、自失的心理困惑，长期把握不住自己，就会做出盲目的、不知其因的逆反行为。克服“回归心理”，正确把握现实，确立正确的人生目标，是正确处理理想和现实矛盾呢的重要举措。
关于异性交往的矛盾
情感需求变化的适应。大学生正值青春期，性生理完全成熟，性意识基本觉醒，对异性产生敏感的关注。然而，大学里相对宽松的异性交往空间，使得原本被压抑的性心理得到释放。目前在大多数中学校园里，青春期性健康教育尚属空白，一些正常的男女同学异性交往得不到引导，更主要的是缺乏青春期性生理、性心理以及性伦理、性法制、异性交往方面的知识和技能，使得部分大学生面对异性的求爱、自己对异性的爱慕以及失恋、性骚扰行为等不知所措。由于对爱情缺乏理性认识，不懂得珍惜情感，不会培养自己的爱情，许多学生一入学就把恋爱当做首要任务加以突破，所以恋爱受挫率相当高。这种恋爱心态容易导致“仇恨异性”、打击、报复等行为。正确引导大学生正确的、积极向上的恋爱观成为引导大学生健康成长的重要课题。
生活氛围
高中生活大都在自己的父母身边，班级成员的构成也具有很强的地域性，一些事情可以不用自己亲自安排、考虑，同学之间交往似乎也亲切、容易;然而进入大学后，无论自我的个人生活还是周围的交际圈都将发生很大的变化。
首先，现在大家告别了原先已熟悉了的一切，远离父母，要独立处理生活中的一切事情;由于远离父母及学校管理氛围的相对宽松，使得所有的一切都转向以自我为中心。大学是知识和能力的殿堂，但是由于课余生活的丰富自由也使得它具有多极性，各种“诱惑”随处存在：迷恋网吧、沉迷爱情、酗酒逃课等。积极参加集体活动，学会自己照顾自己，独立处理生活与学习中的问题。其次，遵从“量入为出”和“节俭”的原则，合理安排“财政支出”，尽量少参加“聚会”和上街。再次，合理安排作息时间，培养良好的生活习惯。(举一些例子，比如不会洗衣服的，不会扫地的、不会上街买东西的，)每一个大学生都应在入学之初为自己的大学四年做出描绘，确立正确的大学学习目标，让走过的时光都充实丰富!
小心金钱至上观的泛滥
金钱的负向功能强烈地冲击着校园文化。大学生已经跻身高端消费一族，有的学生月消费两三千元，而与之相反的，有的学生只能勉强解决温饱。经济上的贫富差距也容易使一部分大学生形成两种极端心理，一些学生充满优越感，自私自大，鄙视他人;一些贫困学生会产生自卑情绪。大学新生，要培养生活自理能力，要树立正确的金钱观，养成勤俭节约的生活习惯，逐渐积累“理财”经验，主动适应新的生活方式。
对于每一个人来说，大学既是一个重要的转折点，也是一个全新的起点。我们每一个人都要及时调节好心态，尽快适应大学生活，把握命运的缰绳，放飞自己的理想，在新的起点乘风破浪，扬帆起锚!
大学毕业生如何调节心理问题
大学毕业生择业时会产生许多心理问题，常见的有以下几种：\x0d\x0a1、焦虑心理：由于担心不能达到预期目标或因为盲从、自负、自卑等原因,求职时遭受拒绝或失败等挫折而形成的紧张不安的情绪状态，它是由心理冲突或遭受挫折而引起的，是一种复杂情绪的反应。\x0d\x0a2、自卑心理：一些大学毕业生自我评价偏低，过低估计自己的知识和能力水平，过低评价自己的意志力。表现在择业过程中，悲观失望，抑郁孤僻，不思进取，不敢参与择业市场的激烈竞争，等等。\x0d\x0a3、自负心理：与自卑心理相反，有的大学毕业生在择业过程中自我评价过高，择业条件苛刻，形成自负心理。\x0d\x0a4、盲从心理：有些毕业生，尤其是独生子女毕业生，虽然接受了高等教育，但在很多事情上还是缺乏一个大学生应有的分析问题、解决问题的能力,表现在求职择业时，从不按自身具体条件独自思考、分析，盲目效仿，即使是求职材料，也是千人一式，众笔一辞，没有自己的特点和重点，因而很难受到用人单位的垂青。\x0d\x0a5、攀比心理：青年学生大多血气方刚，喜欢争强好胜，虚荣心较强，容易引起攀比心理，形成了较高心理期望值，这种攀比心理使得不少毕业生在择业过程中四处碰壁，迟迟无法签约。\x0d\x0a6、依赖心理：在就业过程中，一些大学生缺乏主动参与意识和竞争意识，而寄希望于学校、家庭或就业主管部门，缺乏择业的主动性等，思想和依赖心理严重，使自己在就业中处于劣势。\x0d\x0a三、大学生就业心理问题的自我调适\x0d\x0a当大学生遇到了就业心理困扰时，可以尝试从以下几个方面来进行自我调节。\x0d\x0a1、要有正确的自我评价。“尺有所短，寸有所长”。每个人都有自己的优点和长处，也有自己的缺点和短处，所以每个毕业生对自己都应有客观和正确的认识，对自己的所学专业，工作能力，爱好特长，优势劣势有一个完整的把握，这样才能在就业中克服缺点，发扬优点，找到自己较满意的职业。\x0d\x0a2、要积极调试自己的职业意向与职业抱负。\x0d\x0a人生是大海，得学会掌舵。要根据自己的兴趣条件和爱好来确定航向。有些大学生自认为天之娇子，找工作往往眼光过高，常常产生要么他看不中人家，要么人家看不中的现象，从而造成就业受挫，产生心理失衡，因此，大学生在就业过程中应不断调适自己原有的不切实际的就业取向，使自己的心理定位与择业目标相适应。\x0d\x0a当代大学生要求树立长远的职业发展观念，放弃过去那种择业就是“一次到位”，要求绝对安稳的观念。择业时要看长远一些，学会规划自己的整个人生的职业生涯。\x0d\x0a3、克服盲从心理，增强自信心。坚强的自信是伟人成功的源泉，自信能使平平凡凡的人做出的惊人的事业来，随着就业制度改革的不断深入，大学生要不断增强自主择业的意识，要充满信心，主动出击，要相信自己的才能，满怀信心地推销自己，展示自我。\x0d\x0a4、志当存高远，脚要踏实地。天高任鸟飞，海阔凭鱼跃。大学生就业要“志当存高远”,切忌“这山望着那山高”，与此同时，毕业生还应做到脚踏实地，仔细认真的做好每一份工作，使自己的求职愿望与社会需求相适应。\x0d\x0a当代大学生遇到各种就业问题都要及时自我调适克服。大学生不能仅仅适应于“这里的黎明静悄悄的”校园氛围，更要适应“大风起兮云飞扬”的社会，以积极的心态，顽强的斗志，稳定的情绪，热观的心情，必胜的信念，创新的意识，向自己理想的目标冲刺。大学生如何调节自己的心理
第一、树立正确人生观和世界观树立正确的人生观、世界观有利于大学生确定积极的人生目标，积极的人生目标往往能提高大学生承受压力与挫折的能力，保持积极乐观的精神，并使大学生懂得生命存在的意义。树立正确人生观和世界观有助于大学生科学地认识社会，对人生采取适当的态度和行为，并正确体察和分析客观事物，做到冷静而稳妥地处理各种事情。树立正确人生观有益与塑造健康的人格。具有正确的人生观和世界观的大学生能敏锐的而客观地认识世界，在工作中富有创新和开头精神，敢于并乐于把爱慷慨地献给他人与社会。
第二、 要有健全的自我意识
首先，要保持一个清醒的头脑，对自我有一个全面清晰地认识。一个人只有对自己有了清楚的认知，才能发现自己的优点所在和缺点所在。与此同时也会发现，自己适合做什么，不适合做什么。其次，要有容我的胸怀。这包括两方面，一是能容得下自己的优点，即容优。二是能容得下自己的缺点，即容缺。容优，是要以一种谦虚的姿态看待自身的长处。容缺，是要以一种诚实、豁达的心态对待自身的不足。只有多角度的去审慎自我，才不会错估自己的实力。再次，要有容人的魄力。古人云，海纳百川，有容乃大。一个人若是能有海一样的气魄，去为人处世，去容人，日后肯定会有不俗的成绩。若反之，也是可以预见其结果的。
第三、 要树立积极的心态
快乐是一天，不快乐也是一天，你会选择怎么度过？当然是要快乐的过了。其实，快乐是积极心态的一种外在表现形式。当一个人快乐时，他的神经处于亢奋状态，做什么事都会有激情，而且会把做事情（如工作、学习等）当作一种享受。试问，在这种情况下事情只有怎会做不好呢！而且我们知道情绪是会传染的，当我们以积极的心态去对别人的时候，别人反馈给我们的也是一种积极信号，反之，我们的心情只会更加的低落。我们经常听到一句话叫做：态度决定一切！这句话值得我们大学生去深思。
第四、 要正视现实，适应环境
所谓正视现实就是应以较为可观、全面、公允、不主观、不偏执的态度对待周围事物，不脱离实际来谈自己的发展。我们每个人在这个世界上生活，都是处在某一个具体的环境中。你可以改变环境，但你不可能超越你所处的环境，这一点是首先要明确的，所以，对于所处环境无论好坏，我们要做的第一件事就是要适应。达尔文在他的《》中得到一个结论：物竞天择，适者生存。在自然界中，只有足够顽强的生命体才有资格生存下去，所以，环境是不会因为你的不适应而改变去适应你的，它是不会可怜你的。因此，当我们面对一些特定的环境时，就应该理智、客观、全面地分析哪些条件是自己可以利用的，哪些是可以利用的，哪些是可以改变的。可以利用和改变的就为己所用，改变不了的就要面对、接受和适应。马克思有一句话说：在框架的限制中寻找自由。所以，大学生因该把自己放在社会的大环境中来为自己的发展定位，一旦发现自己的需要和愿望与社会的需要规则、集体的利益等发生冲突时，就要重新考虑修改自己的计划，以谋求真正有效的发展。
第五、 要讲究学习方法
笛卡尔曾经说过：没有正确的方法，即使有眼睛的博学者也会像瞎子一样摸索。现代的文盲不是不识字的人,而是不会学习的人。所谓学贵有恒，妙在得法，对当代大学生而言，掌握熟练的学习方法是其学习心理成长的关键。大学生的学习方法很多，而且因人而异，在此我想和大学生们分享一下适应大学的最基本的方法论。
第六、要建立和谐的人际关系
有人说，在一个人的成功中，专业知识占15%，人际关系占85%。我不知道这个比例是不是正确，但是它至少可以表明，人际关系对一个人的成功是非常重要的，所以，处理好人际关系对于大学生来说也是在校期间必须要做的。然而，要想拥有良好的人际关系也不是那么容易的。要想拥有良好的人际关系也是要遵循一定的原则和技巧。
提高大学生心理素质的方法有哪些？
在实践中，我们认为，大学生心理健康应从以下几个方面把握：一是智力正常。这是大学生学习、生活与工作的基本心理条件，也是适应周围环境变化所必需的心理保证，因此衡量时，关键在于是否正常地、充分地发挥了效能：即有强烈的求知欲，乐于学习，能够积极参与学习活动。
二是情绪健康。其标志是情绪稳定和心情愉快。包括的内容有，愉快情绪多于负性情绪，乐观开朗，富有朝气，对生活充满希望；情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄；情绪反应与环境相适应。
三是意志健全。意志是人在完成一种有目的的活动时，所进行的选择、决定与执行的心理过程。意志健全者在行动的自觉性、果断性、顽强性和力等方面都表现出较高的水平。意志健全的大学生在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地作出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前，能采取合理的的反应方式，能在行动中控制情绪和言而有言行，而不是行动盲目、畏惧困难，顽固执拗。
四是人格完整。人格指的是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完善就是指有健全统一的人格，即个人的所想、所说、所做都是协调一致的。一是人格结构的各要素完整统一；具有正确的自我意识，不产生自我同一性混乱，以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的、需要、目标和行动统一起来。
五是自我评价正确。正确的自我评价乃是大学生心理健康的重要条件，大学生和自我观察、自我认定、自我判断和自我评价，做到自知，恰如其分地认识自己，摆事实正自己的位置，既不以自己在某些方面高于别人而自傲，也不以某些方面低于别人而自惭，面，能够自我悦纳，喜欢自己，接受自己，自尊、自强、、自爱适度，正视现实，积极进取。
六是人际关系和谐。良好而深厚的人际关系，是事业成功与生活幸福的前提。其表现为。乐于与人交往，既有广泛而深厚的人际关系，又有知心朋友；在交往中保持而完整的人格，有自知自明，不卑不亢；能客观评价别人和自己，善取人之长工补己之短，宽以待人，乐于助人，积极的交往态度多于消极态度，交往动机端正。
七是社会适应正常。个体与客观现实环境保持良好秩序。做客观观察以取得正确认识，以有效的办法对应环境中的各种困难，不退缩，还要根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调，或改革环境适应个体需要，改造自我适应环境。
八是心理行为符合大学生的年龄特征。大学生是处于特定年龄阶段的特殊体，大学生应具有与年龄与角色相应的心理行为特征。
大学生心理适应调整方法
适应是所有大学生面临的心理健康问题。新生学习与掌握心理调适的方法，将有助于新生适应新的学习环境、生活环境。新生适应主要包括以下内容：顺其自然法 这种调适法的核心是要在整个适应过程中保持一种自然、宁静、平常的心态，主动直面各阶段出现的得失成败，特别是要坦然接受适应过程中的各种困难问题，不、不反抗、不回避，而是采取积极、乐观的态度对待它，努力克服、解决它，形成与大学相协调的生活态度，对学习、生活的个体安排与学校的整体进程保持一致。积极暗示法 暗示是对非对抗条件下，通过语言、表情、体语以及符对人的心理和行为产生影响，使之接受暗示者的意见和观点或按所暗示的方式去活动。
重新评价法 由于中学和大学对学生的评价方式发生了显著变化，如对优秀中学生的评价方式是单一的，主要是学习成绩，对于优秀大学生的评判方式是多元化的。除了学习外，还有社交能力、社会工作能力、创新创业能力、个人特长、专长等。因此正确认识与评价自我，建立与新环境相适应的评价方式，对新生顺利适应大学生活就显得非常紧迫。新生要注意汲取和学习别人的优点，不断提高各方面的知识和修养水平。再定目标法 新生在进校后不久，随着对大学好奇新鲜感的逐渐消退，多数人发现，不仅在上大学前对大学的美好期望、无限理想被客观现实击碎，而且还强烈感受到各种目标在实现过程中发生了不同程度的变化，具体表现为：迷茫型，即上大学前预设的目标变的越发渺茫；；丧失型，不少学生进入大学后，在高考的目标实现后，顿感失去了任何目标；；冲突型，部分新人入大学后不久，在对大学整体情况并不是很熟悉的情况下就建立了多个目标。在新环境里，为使新生的学习、生活有明确动力、努方向，每个新生应结合自身特点，重新设定目标。
参加实践法 人的心理是在社会文化交往、社会实践中形成发展的，因而新生多参加人际交往、社会实践、校园文化活动和体育运动等，往往有利于锻炼心理，增强意志，丰富经验，发展才智，从而促进心理的健康与发展。
宣泄情绪法 新生在适应过程中不可避免的会产生各种负性情绪。为防止被负性情绪困扰，应及时宣泄负面情绪，从而获得心理平衡、恢复正常心境。
交流沟通法 适应期间，当新生在人际交往和环境适应等方面产生困惑苦闷时，应针对不同问题，及时主动与父母、老师或师兄师姐交流、沟通，向他们倾诉苦闷，与他们共同探讨对策，倾听他们的建议和意见，寻求他们的支持。
心理法 当新生在适应过程中产生各种负性情绪和消极心理，在经过自我调适、交流沟通后仍无效时，应主动向高校心理机构专业人员求助，从而恢复正常心理。
“良好的开端是成功的一半”。每个新生应针对自己的适应心理，灵活运用心理调适方法，从而加快适应过程，使整个大学生活有个良好的开端
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