第一、 改掉晚睡晚起的坏习惯
这是我们必须做到的一点，假期总会睡得晚起的晚，整个人的作息时间甚至会完全颠覆以往，这样一旦形成习惯就很难快速调整自己的。所以说节后一定要改掉晚睡晚起的坏习惯，按照平日我们上班的节奏调整自己的作息时间，这样一来就不会出现因为晚上睡得晚早上起不来的情况，也不会出现在工作中萎靡不振的状态了。
第二、 推掉所有不必要的应酬
就算是开始了正常的上班状态，但不管是朋友还是同学，亦或是同事亲戚之间，都会在正月十五之前的这些日子进行大大小小的聚会，可如果上班后的你依然不断应酬这些聚会，你一定会感觉到疲惫不堪的。所以说那些不必要的应酬，尽量该推掉就推掉好了，尽快的恢复自己平日里简单且安静的生活状态，只有这样，你才能有好心态面对新一年的工作与生活。
第三、 调整饮食
很多人会说了，自己的状态喝饮食有什么关系？关系大了去了，春节期间，大油大肉这是避免不了的，没有谁家过年会天天吃一些清粥小菜的对吧？这样一来，疲惫的不只是你的身心，还有你的肠胃。所以说节后一定要调整好自己的饮食，避免大鱼大肉的吃吃喝喝，每餐做到有粥或者菜汤，然后荤素搭配得当，先让自己的肠胃舒服了，你的身体才能得到一个舒缓对吧？
第四、 避免过多的网络社交影响
现在是网络社会，即使人在家中坐，也会有人不断地联系到你或者你联系别人，对于一个节后开始将工作与生活踏入正规的人来说，这些过多的网络社交联系方式便是打乱你正常生活状态的一大祸害。所以说你就要适当的减少这些社交对你的影响，比如适当关闭这些网络聊天软件，或者每天定时和别人适当交流，这样会给你减少很多麻烦的。
第五、 给自己制定个目标
每个人的新一年都会有一个新的目标，不管是学生一族还是职场男女，有一个新的目标，你才能奔着这个目标一步步踏踏实实的往前走。所以说不管此时的你正处在一个什么位置上，自己给自己制定一个努力就能完成的目标，然后奔着这个目标努力拼，这样一来，你只会觉得时间不够用，哪还有什么进入不了状态的情况？
第六、 循序渐进切勿过于紧张
节假日之后，尤其是上班族，会积累下很多的工作需要立刻处理，这样一来，你就会从一个很缓慢很随意的生活状态中，猛然间进入了紧张的状态里，这样对你来说便是一种超级严重的煎熬，如此一来你的精神和你身体绝对是承受不住的。所以说节后调整状态也是需要循序渐进的，切勿过于急躁。
第七、 工作之余饮水休憩五分钟
对于上班族来说，节后上班的第一个礼拜是很煎熬的，又要面对那些做不完的表格看不完的数据，还有公司里乱七八糟的人际关系，所以整个人会呈现一种消极状态。那么这个时候你就要学会劳逸结合，比如工作一段时间后喝一杯喜欢的茶，给自己五分钟的休憩时间，这样一来舒缓的不只是你的身体，还有你的精神。
第八、 给自己一点心理暗示
近些年出现一个词汇，叫做节后综合征，其实说白了，就是自我心理上的一些问题，再说的白话一些，纯粹是自己惯的自己。如果节后面临着不好好上班你就要被辞退的危险，你那些所谓的节后综合征出现的几率有多大？所以说，也不要过度的自我强调所谓的节后疲惫，而是要给自己一些鼓励自己的心理暗示，这样一来哪还有那么多的节后综合征？
节后开工如何调整状态?
一、如何缓解节后开工的焦虑情绪？1.首先学会质疑负面想法。当你有畏难情绪拖延某项工作时，不妨用旁观者视角问自己：为什么觉得会做不好？这项工作需要什么技能？可能遇到什么问题？有什么解决方法？......这能帮你理性地看待自己和工作，避免不必要的焦虑。2.主动做到自我鼓励。面对不愿做但必须做的任务，你可以跟自己约定，如果尽快动手，不论成败，完成后可以安排一份自己喜欢的任务。3.提前做好工作准备。整理上班要用到的工具、梳理节后的工作安排，做到心中有数，会大大缓解焦虑情绪。
二、怎样让注意力集中到工作上？
1.控制给自己的刺激。同事之间尽量多说有关工作的事，相互促进快速进入状态。少聊假期的经历，避免回忆太多而分心。2.可以尝试转换工作环境。刚结束假期，回到工作岗位可能让你感到拘束，不妨找一个不那么正式的环境工作一会，反而能帮你更好的集中注意力。
三、如何安排时间，提高工作效率？
1.很多人认为，人的精力在早晨最好，重要决策应该放在早上。事实上，每个人精力的规律不一样，高峰、低谷、反弹的时间也有所不同。2.我们的大脑在不同时间，适合不同类的工作。当大脑进行“集中思维”时，需要理性分析、严格执行，这类工作就适合安排在上午。当大脑进行“发散思维”时，需要创意，注意力不集中反倒更有灵感，这类工作就适合安排在下午。3.找到最容易出错的时间，用来休息。统计表明，下午2~4点和凌晨2~6点是出错率最高的。所以，如果想要休息，不妨安排在这个时间。4.我们在工作中常会利用咖啡和茶来提神，但咖啡需要20分钟才能对大脑产生兴奋作用。所以，不妨试着小睡20分钟，醒来正好是精神振奋的时候。
春节假期已经过完，新的一年新的任务在等待着我们，愿大家拥有最好的状态来迎接新的挑战~！
节后该如何调整自己的状态？你有什么好的建议吗？
每逢春节大家都过得非常开心，因为忙碌了一整年终于有一个长假可以好好休息了，因此很多人在节后也无法恢复节前的状态，他们在节后开始工作的时候总是觉得非常疲惫。接下来小编就来为大家介绍一些方法调整好自己的状态，首先要让自己提前走出舒适区，在节前就要调整好自己的作息，同时还可以适当运动一下消除疲劳，这样重新回到工作岗位上才不会太难受。
一、提前走出舒适区放假的时候很多人都会呆在家里刷剧，这样的生活简直太爽了，因此他们喜欢呆在舒适区里。一旦节假日过后需要回去工作，那么很多人都无法适应，对上班产生了不适感，有些人还会因此而失眠焦虑。为了避免这样的情况，大家在节假日的时候要让自己提前走出舒适区，可以提前让自己做一些与工作有关的事情，这样才能慢慢将自己的状态调整为工作状态，当你重新回到岗位上班的时候也不会觉得不适应。
二、节前调整好作息很多人在节假日的时候作息非常乱，有时候晚上大半夜还不睡觉，隔天又睡到12点还不起床，而一旦工作就需要自己早睡早起，因此很多人都没办法适应。因此大家在节假日前几天就应该调整好自己的作息，让自己适应早睡，这样去上班的时候自己才能重新调整好自己的生物钟。
三、适当运动消除疲劳很多人在节假日的时候也会觉得非常疲惫，因为他们出门走亲戚以及旅游，所以会觉得特别累，这时候可以适当做一些运动来消除自己的疲惫感。大家可以选择做一些比较简单的运动，比如瑜伽，太极或者跳跳绳，这些运动都能够很好的消除疲劳感，这样去上班的时候才不会没有精神。
各位读者，你们又有怎样的看法呢？欢迎在评论区里留言讨论，期待你们的精彩发言哦。
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