红糖是一种温补的饮品,女性应该多喝红糖水,尤其是在月经期的时候,多喝红糖水可以有助于缓解痛经,对女性行经也是有很大的帮助。红糖水因其营养价值一直以来深受人们喜爱,那么红糖对女人有哪些养生作用?红糖怎么吃对女性最好?

红糖对女人有哪些养生作用?红糖怎么吃对女性最好?(1)

红糖到底是什么糖

“红糖”的原料是甘蔗,含有95%左右的蔗糖,古法是将收割下来的甘蔗经过切碎碾压,压出来的汁液先去除泥土、细菌、纤维等杂质,接著以小火熬煮5 ~6小时,不断搅拌让水份慢慢的蒸发掉,使糖的浓度逐渐增高,高浓度的糖浆在冷却后会凝固成为固体块状的粗糖,也就是红糖砖,这样的传统做法保持了甘蔗原本的营养,同时也使红糖带有一股类似焦糖的特殊风味。制作过程中熬煮的时间越久红糖砖的颜色也越深,使红糖呈现出不同深浅的红褐色。而我们常见的传统粉末状红糖则是红糖砖再经过研磨所制成。

红糖的养生作用

1、抗衰老

每100克红糖含钙90毫克,含铁4毫克,还含有少量的核黄素及胡萝卜素。日本科研人员还从红糖中提取了一种叫做“糖蜜”的多糖,实验证明它具有较强的抗氧化功效,对于抗衰老有明显的作用。

2、补血气

红糖能补气补血,是女性不可缺少的滋补佳品。有关研究表明,用原子荧光光谱仪测定,发现红糖含有十分丰富的微量元素成分,其中有些微量元素具有强烈刺激机体造血的功能。

3、暖脾健胃

食用红糖还有促进血液循环、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新之功效。

红糖这样吃好

1、大枣红糖水

原料:红糖、金丝枣、姜。

做法:

1、将红糖、无核金丝枣、姜片放入炖煮的容器中;

2、注入适量清水(用矿泉水最好);

3、盖上盖子,炖煮半个小时即可。

功效:大枣红糖姜水具有驱风寒、补气益血的功效,所以想要怀孕的女性可以用来暖宫,对月经的女性也有缓解痛经的作用。但是不要在经期服用,以免血量过多。平时适当地服用,也有保健强身、补血益气的作用,是一款既廉价又实用的女性保健佳品。但是不能多喝,容易上火。

2、红枣菊花粥

原料:红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克、红糖20克。

做法:

1、粳米洗净,放入清水内浸泡待用;

2、红枣洗净放入温水中泡软;

3、菊花洗净控水待用;

4、在锅内放入粳米及泡米水、红枣,用大火煮至沸腾后改为小火,慢慢熬至粥熟,放入菊花瓣略煮,再放入红糖融化搅匀即可。

功效:具有健脾补血、清肝明目之功效,长期食用可使面部肤色红润,消除皱纹,起到保健防病、驻颜美容的作用。粥可以美颜、调中气、平肝、明目、解毒等。其中红枣可以补气养血;菊花有疏风、清热、明目、解毒等作用。红枣和菊花合用可以令肌肤美艳、眼睛明亮、气色绝佳。要坚持服用,尤其事干燥的季节和干燥地区的女孩子,对肤色黯淡改善非常明显。

3、红糖党参赤小豆汤

原料:党参30克、赤小豆30克、丹参15克,红糖适量。

做法:水煎取汁。

功效:常用可使肤色滋润。

4、山楂桂枝红糖汤

原料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30~50克。

做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩1碗时,加入红糖调匀,煮沸即可。

功效:具有温经通脉,化淤止痛功效,适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

5、小米红糖粥

原料:小米100克,红糖适量。

做法:

1、将小米淘洗干净,放入开水锅内,旺火烧开后,转小火煮至粥粘。

2、食用时,加入适量红糖搅匀,再煮开,盛入碗内即成。

功效:小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多,小米中的维生素B1、维生素B2、含量也比大米高,小米中还含有少量胡萝卜素,大米、小米二者提供的热量大致相同。小米可健脾胃,补虚损,红糖含铁比白糖高1-3倍,对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。

6、芝麻红糖粥

原料:选用芝麻50克,粳米100克,红糖适量。

做法:先将芝麻炒熟,研成细末。粳米煮粥,待粥煮至黏稠时,拌入芝麻红糖稍煮片刻即可食用。

功效:此粥气香味美,适用于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽、咽干等症。

红枣杞子木耳汤

材料:黑木耳30克、杞子15克、红枣5个,红糖50克

做法:煎服,每日2次。

功效:经常服用,可有效祛除黑眼圈。

7、生姜红糖水

材料:生姜15克,红糖适量。

做法:开水冲泡代茶饮之。

功效:能治疗风寒感冒,有效缓解寒淤血淤型的痛经。

8、红糖桃花粥

原料:50g粳米,50g糯米,20朵桃花,3大勺红糖,1把枸杞。

做法:

1、两种米混合,淘净,浸泡2个钟头,桃花去柄,漂净,浸30分钟;

2、取砂锅,放大半锅水,放米;

3、大火煮开,小火40分钟,放些红糖,放桃花,煮5分钟,放些枸杞即可。

功效:使脸颊色泽粉润。

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