第一、 追剧，玩游戏
白天的时候几乎所有的年轻人需要为了工作和学习而努力，白天没有太多的时间去追自己喜欢看的电视剧，没有太多的时间去玩游戏，玩手机。而夜晚是自己的时间，没有任何人会打扰，因此在晚上常常为了追剧，玩游戏而忘记时间从而导致睡眠过迟。也会导致大脑兴奋，在睡眠的过程中脑海里不断的出现电视和游戏中的画面，从而不能很好的入眠。
第二、 熬夜加班
独自在外拼搏的年轻人所担负的压力是相当大的，需要考虑房子，车子等等的问题，为了解决这些问题只能是拼命的工作。为了更好的完成老板安排的任务常常会通宵达旦。通过熬夜将自己没有在工作时间完成的任务做好。长时间的熬夜加班会导致自己的生物钟混乱，从而导致失眠。
第三、 白天睡眠过多
许多人因为晚上没有得到充足的睡眠，从而在白天的时候就会找寻一切可以休息的时间去睡觉。而白天过度的睡眠会导致我们在晚上的时候没有疲劳感，在晚上需要睡眠的时候仍旧特别的清醒，没有睡意。长此以往的话会导致自己的睡眠时间混乱。
第四、 不佳的习惯
好的睡眠离不开好的睡眠习惯，而过多的不良睡眠习惯会导致失眠。比如说在睡前做大量的重量训练会刺激我们的大脑神经导致兴奋从而不能很好的入眠。在睡前喝太多的咖啡，茶叶，这些食物会提高大脑的兴奋度从而让人久久不能入眠。当然不好的睡眠习惯还有很多在这里小编就不一一介绍了。
第五、 不良事件的影响
早恋,成绩不佳,同学关系不好,等等都有可能会造成学生心理压力过大,在睡眠时间过度想这些事情,会导致失眠.不佳的心理状况,在白天发生的一些事情有时候会导致自己的情绪变化,比如说常见的和家人朋友弄矛盾,和对象吵架,工作或者学习的任务没有完成,等等都会导致人们情绪的变化,从而导致失眠.
第六、 夜生活丰富
有的人是出于应酬，也有的人是觉得白天工作太辛苦了需要丰富的夜生活去好好的发泄一下，KTV嗨歌，迪厅蹦迪等等。过多的夜生活会导致我们的大脑兴奋度过高，不能很好的平静下来，从而也就不能很好的入眠。
第七、 疾病的影响
有着许多的疾病会导致患者在晚上的时候感觉到疼痛，疼痛会导致人们迟迟不能入眠或者是在晚上的时候常常会醒来。比如说常见的腰椎病就会在晚上的时候疼痛。如果是这种情况的话就需要早点去医院检查治疗。
第八、 提醒
想要有着良好的睡眠的话，就需要改掉我们生活中各种不良的习惯和行为，只有好的习惯和行为才会有着好的睡眠。
为什么会失眠？
其实失眠的原因有很多，如身体原因、心理原因、生理原因、精神疾病的原因、药物的影响、个人的原因、特殊的事件等等。主要有以下几种：
一、身体的原因：咳嗽、发烧、腹痛等等，最简单的是莫名其妙的疼痛、麻木、酸胀，就会无法忍受，影响睡眠。
二、心理的问题：因为人是一个社会化的群体，每个人都是社会的人，要应付人际关系，工作、家庭、生活、婚姻都会影响到自己。使自己心神不定，这个事情总在心上萦绕过不去，这是心理的原因。
三、生理的原因：生理的原因与躯体的疾病有关系，但它不是躯体的，人到了某个阶段，身体总有不舒服，也会影响睡眠。
四、药物的影响：固醇激素类、咖啡因类、利尿剂、心律失常的药物，都会影响睡眠。
五、精神疾病的原因：精神活性物质也是药，有些人嗜酒、饮咖啡、饮浓茶，都会影响到睡眠。
六、个人的原因：有些是夜间工作者，休息不足，也会导致失眠。
七：特殊的事件：某些金属慢性中毒，现在劳动保护措施好，疾病也有所变少，但是仍然还有一些接触。
长时间失眠严重，可以从以上原因入手，找到原因并解决，解决好了睡眠就自然而然就会变好。
人为什么会失眠？失眠是什么原因导致的？
引言：相信很多人在日常生活中都有出现过失眠的情况，失眠不仅会造成人的情绪烦躁，也会损害到人体的身体健康。那么人为什么会失眠呢？失眠又是什么原因导致的呢？这就是今天小编要跟大家分享的话题，接下来一起去看一看吧。
一、人为什么会失眠
失眠是许多病人常见的烦恼。失眠是由于各种原因所引起的睡眠不足，包括睡眠时间、睡眠深度和恢复体力的不足。失眠有着各种各样的情况，比如入睡比较困难，频繁的醒来或者早醒，睡眠质量下降，睡眠当中多梦，睡眠时间明显减少等等。失眠患者在白天容易出现精神不振，情绪不佳，容易被激怒等表现。而日常生活中人为什么会失眠呢？大多数情况下都是由多虑心理和害怕心理所引起的。
二、导致失眠的原因
1、大脑过度兴奋。在日常生活中，一些学生或者是上班族常常在夜晚加班加点的工作或学习，使神经细胞一直处于兴奋的状态，这时再去上床睡觉，肯定会难以入眠。因为神经细胞过度的兴奋导致中枢系统的兴奋和抑制过程失去了平衡。
2、情绪高度紧张。一般在重要的时间点，比如工作的年末阶段或者是学生的期末考试阶段，工作任务重，情绪紧张，思想负担也重，因此常常处于一种极度的焦虑紧张状态之中。那么这种极度紧张的状态也会被带到睡眠当中，容易导致失眠。
3、睡眠环境的原因。如果一个人的睡眠经常在充满噪音的环境中，就会使大脑一直处于紧绷状态，虽然眼睛想睡觉，但是大脑神经还在活跃当中。另外，睡眠空间里面的温度过高或者过低都会影响睡眠的质量。
三、总语
失眠对于每个人来说都非常的痛苦，长期失眠会导致精神崩溃，还会影响身体健康。因此在日常生活中一旦发现有失眠的现象，一定要采用合理的方法及时的进行治疗。
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