红豆是非常受人们欢迎的食材，很多女生都十分喜爱添加了红豆的食物，然而有的女孩子在食用红豆时会担心因为红豆热量的原因导致长胖。那么红豆的热量是多少？红豆的热量高吗？
热量略高
红豆的热量相比很多其他的食物都要高一些，100克红豆热量是324大卡，而一勺红豆大约有20克，其热量是65大卡，由此可以看出红豆属于热量略高的食物，减肥期间是不宜多吃的，但是如果将红豆作为粗粮，代替主食食用那么还是不错的。
营养功效
红豆包含的种类有很多，但我们日常食用比较多的"红豆"主要指的是赤小豆。赤小豆的营养非常丰富，同时还具有不错的要用功效。中医里认为赤小豆性平，味甘，具有利湿消肿、清热退黄、解毒排脓的功效，对于水肿、脚气、黄疸、泻痢、便血、痈肿等病症有一定的治疗作用。另外，赤小豆中还富含叶酸，产妇吃红小豆能帮助催乳。
食用须知
红豆有较好的利湿消肿功效，因此肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿以及肥胖症等病症患者都非常适宜食用赤小豆，并且如果将赤小豆和鲤鱼或者黄母鸡一起搭配食用，还能达到更好的消肿效果。而产后缺奶或者产后水肿的女性也是比较适宜食用赤小豆的，可以将赤小豆煎汤或者煮粥食用。
一碗黑米红豆粥的热量是多少啊？
其实红豆黑米粥热量是较为低的，十分适合减肥爱美的MM食用。1、一碗300克的红豆黑米粥，可食部分热量为133大卡。
2、红豆黑米粥的热量(以100克可食部分计)是44大卡(184千焦)，单位热量较低。
3、每100克红豆黑米粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。
4、红豆黑米粥是较为清淡的食品，热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。
具体食用功效如下：
1、食用红豆黑米粥能补血，可以使头发黑亮。肝脏排出的毒在体内滞留，喝红豆黑米粥可以促进肝脏排毒，还可以加速血液循坏；
2、红豆可清健脾益胃，通气除烦，益气补血，还有很好的利尿作用。黑米有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤等功效；同时能很好改善贫血以及神经衰弱的状况。红豆和黑米合而为粥，有气血双补，滋阴暖肝之功效。
一大碗小米、红豆、绿豆、花生稀饭的热量是多少
热量营养素含量(每100克)
热量(大卡)79.04
碳水化合物(克)8.12
脂肪(克)4.41
蛋白质(克)2.85
纤维素(克)1.13
1大碗大概有400克
伊利谷粒多（牛奶·红豆·红米·花生）的热量是多少？
伊利谷粒多（牛奶·红豆·红米·花生）的热量(以100克可食部分计)是49大卡(205千焦)，在同类食物中单位热量较低。每100克伊利谷粒多（牛奶·红豆·红米·花生）的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。
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