第一、 看到这些虫子的时候脑海中不要想象这些虫子有多恐怖，没有想象恐惧感就会弱很多，其实有时候害怕就是因为自己想太多了。
第二、 接着就是激励自己，告诉自己虫子没有什么可怕的，它们这么弱小，个头没你大，一脚就能踩死它们，不停的激励自己能提高勇气。
第三、 刺激完后心里的恐惧感应该减弱不少，接下来放松自己，深吸一口气，直视这些虫子，你会发现它们确实挺弱小的。
第四、 最后就是付诸行动，用拖鞋、棍子等武器，将虫子打死，当你杀死一只虫子后，心里的恐惧感就会消失殆尽，下次再看到虫子也不害怕了。
害怕虫子怎么办？
怕见就别见呗，实在需要见逼着自己接受它们，国外有治疗恐惧症的方法就是把蜘蛛放在害怕蜘蛛的人的手上经过几个小时这个人就接受它了，当然你没必要这么做 你可以找些图片一直盯着看慢慢就好了。怎样克服害怕虫子的心理?
首先我们要摆正一个科学的态度:虫子是不能爬到你脑子里的.他外界没有通道直接通到颅内.另一个问题就是人体的感觉是很敏感的,如果虫子接触你的时候,你肯定能第一时间感觉到,然后处理他它.所以你是很强大的,虫子不能把你怎么着.你只是恐惧虫子,怕他对你有危害,但是这个问题上面已经说清楚了,另一个问题就是觉得它恶心.
你怕蚊子吗?如果不怕,你为什么怕虫子呢?你可以把问题想清楚,多问自己几个为什么.把它当成问题去研究,而不是当成一个事情来感受.
其实人和虫子井水不犯河水的,但是如果它出现在你的家里,而且不是你养的宠物,那你就要清除掉,因为它影响家居的美感,而且不卫生.其实虫子和人比简直太渺小了，你看到了它，不必惊恐，它不能把你怎么样，就算在家里遇到虫子，也很容易解决,拿个硬物拍下去...然后那扫把清楚，拿拖把拖一下地板，如果你大胆些，那纸巾捏住，扔到你视线以外...
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