对于体质是阴虚还是阳虚很多人都不好判断，总感觉自己容易病，体质差的话，大部分是营养失调的情况。下面，我们来看看小编带来的怎么判断是阴虚还是阳虚相关介绍吧！
怎么判断是阴虚还是阳虚
阴虚和阳虚是不一样的，可以从以下几个方面进行判断：
要知道人体体内阴阳是平衡的，互相制约的，阴阳平衡的人身体是健康；如果阴阳失调，就会出现阴虚或阳虚。阴虚和阳虚怎么判断，比较通俗和容易记忆的方法，就是阳虚怕冷、阴虚怕热。
其中阴虚指的是阴液不足，临床表现有五心烦热或者午后潮热、盗汗、唇红口干、舌红或绛干无苔、大便燥结、小便黄短、脉细数等。
而阳虚指的阳气不足，可以表现为神疲、乏力、倦怠、面色苍白、手足不温、形寒畏冷、容易出汗、大便稀烂、小便清白、唇色淡、口淡无味、舌淡苔白润、脉虚弱等。
阳虚体质怎么调理最好
阳虚体质者，可以从以下几个方面进行调理：
1、阳虚体质者身体缺少阳气，因此要多吃一些温暖的食物，常见的有羊肉、鸡肉、生姜、打算、龙眼、樱桃等，帮助提升身体阳气；同时需要多吃一些蔬菜，避免进补过度导致上火。
2、对于阳虚的人群来说，生活中可以多进行适当的运动锻炼来提升阳气，因为运动可以促进人体血液循环，加速身体循环，对于助阳具有好处。
3、阳虚者还可以通过艾灸提升阳气，艾灸具有很好的疏经通络、补肾助阳等作用，可以很好的缓解人体阳虚症状，艾灸患者阳虚，可以选择肾俞、关元等穴位。
4、如果人体阳虚症状比较严重，此时可以通过服用中药材提升阳气，具体选择哪种药材，需根据自身身体实际情况而定。
阳虚最明显的症状是什么样的
阳虚是生活中常见的一种中医名词，主要是指机体阳气虚衰，机能减退或衰弱，代谢活动减退，机体反应性低下，阳热不足的病理现象，其明显症状主要有以下几种：
1、畏寒怕冷、四肢不温是阳虚最主要的症状，因为阳气犹如自然界的太阳，阳气不足，则内环境就会处于一种寒冷状态。
2、阳虚的人群，其肠胃消化功能也不是特别好，容易出现完谷不化的症状，主要是指大便中夹杂未消化食物。
3、阳虚患者因为身体阳气不足，其身体细胞生命活动衰退，常见的表现就是精神不振或者萎靡懒动。
4、人体健康状态是直接反应在身体的，阳虚者舌淡而胖，或有齿痕，者主要是由于身体对水液蒸腾消耗不足，导致多余水分蓄积体内因此的。
5、阳虚者脉象沉细，因为阳气不足，不能鼓动脉管，所以脉象沉细无力。
怎么分辨出是阴虚还是阳虚
阴虚,阳虚,
阴阳两虚很多达友都对阴虚，阳虚不甚清楚，这里就通俗的，非专业的解释下，这样也许更容易理解些~
要理解阴虚阳虚，首先要理解阴的性质是什么，阳的性质是什么？虚又是什么意思
何谓阴阳呢，举例来说，我们现实生活中，表现出阴阳属性的食物是成对出现的，比如太阳为阳，月亮为阴；男为阳，女为阴；天为阳，地为阴；气为阳，血为阴等等；大自然如此，人体的阴阳也是如此，如果一个人怕冷喜暖，喜欢晒太阳，胃喜欢喝热水，说明身体需要阳的东西，换个说法也就是阳的东西不足，所以身体需要，这样就好理解阳虚了，虚，就是不足
不够，阳不足，智能的身体在我们的大脑发现之前，就会选择它需要的东西，避开对它不利的东西，反之阴虚亦然。
当然人体的症状远远不是那么单一的，要复杂的多，就像达友们对照那些纷繁复杂的阴虚阳虚的标准，一头雾水，这时候就需要多听听我们身体的声音，它会告诉你答案，有时我们会感觉阴阳虚症状都有，这样也不必烦恼，要分清主次因果，因为阴极生阳，阳极生阴，分清谁是因谁是果，阴虚久了，元气大伤，势必会导致阳虚，这时候如果知道阴虚是因，先治阴虚，阳虚也自然会好，最重要的就是分清楚因果，那么怎么分清因果呢？那就要看你在一段时间内，不能只是一天内的情况，是喜阳症状多，还是喜阴的症状多，哪个多哪个就是你目前的主要症状，比如你怕冷，爱热饮，穿得厚，而且很长一段时期都是这样，这就是您稳定的体质-阳虚了，这稳定是相对的，如果环境变了，生活方式变了，你的体质还会改变，或许再过一段时间你就变得怕热，手脚心热，贪凉的症状多了，那么体质就转为偏阴虚了。
肾阳虚还是阴虚怎么判断？
阴虚和阳虚的区别主要在两个方面
一、阳虚的人害怕冷，害怕风，阴虚的人害怕热害怕风。阳虚的人经常口渴，喝凉水可能会腹痛腹泻。而阴虚的人往往口干舌燥，喜欢喝冷饮。阳虚的人，手、脚、背经常感觉冷，尤其是秋冬季节。而阴虚的人，手脚发热，甚至全身都有低烧的感觉。
二、肾阳虚是体表阳气亏虚，而肾阴虚因为体内阴精亏虚，肾阳虚的患者会出现腰膝酸软、四肢怕冷、神情疲乏以及面色淡白等症状，肾阴虚会导致身体出现眩晕耳鸣、失眠多梦、早上起来枕头布都是湿的以及口干咽燥等症状。
肾阴虚是因为经常生病或者长时间的生病或者操劳劳累过度，或者服用了大热温燥之品所导致的疾病。它与肾阳相互为用，共为人体生命活动之本。肾阴不足，导致水分泌减少，它的症状表现为腰膝酸痛，头晕目眩，视物昏花，耳朵里嗡嗡的响，爱做梦睡不着，燥热难忍，夜间冒汗和醒来发现枕头布都是湿的等等。如果你出现了类似症状，一定要去医院看一看，不要不关注，肾对于我们人体健康非常重要，要十分注意它的情况。
肾阳虚多是由于肾阳虚弱衰败、身体的温化、气化失职导致的一类症状，这类患者常常表现为疲惫乏力、四肢害怕寒、小便清长、夜尿频多，也可能会出现水肿，多半以腰下部水肿为明显，难以治愈。如果您有这些症状出现可以在平时多吃一些羊肉、韭菜。或者询问医生后在药店里买一些药服用。也可多吃黑色的食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳等。症状明显一定要去医院检查。
怎么判断自己是“阳虚”还是“阴虚”？
在我们的日常生活里，有的人关于肾虚会有这样的看法与理解，通常很多没有常识的人会认为：男人就是肾阳虚，女人就是肾阴虚。还有的人在没彻底弄清楚自己是哪种症的肾虚时就急于进补，而这样的后果就是越补，问题越严重。那我们到底怎么判断自己是“阳虚”还是“阴虚”？下面是我的建议。
区分肾阴虚和肾阳虚最基本的方法就是“望闻问切”中的“望”。
判断一个人是肾阳虚还是肾阴虚时，我们可以观察他的舌头，肾阴虚的人，舌头一般偏瘦而颜色偏红，舌苔少而薄；肾阳虚的人，舌头偏肥而干，舌苔白而厚。判断一个人是肾阳虚还是肾阴虚时，我们还可以观察他的精神，一般肾阴虚的人，烦躁焦虑，易上火动怒，失眠多梦；肾阳虚的人，畏寒怕冷，气短懒语，情绪时常不佳并感觉疲惫无力，嗜睡。判断一个人是肾阳虚还是肾阴虚时，我们还可以观察他的寒热，一般肾阴虚的人，怕热，出热汗，手心烦热；而肾阳虚的人，怕冷，出凉汗，手脚发凉。判断一个人是肾阳虚还是肾阴虚时，我们还可以观察他的病痛，一般肾阴虚的人，腰膝酸软；肾阳虚者，腰膝冷痛，天气转凉时更易出现。判断一个人是肾阳虚还是肾阴虚时，我们还可以观察他的面色，一般肾阴虚的人，脸色偏红，眼睛淡红而略有血丝；肾阳虚者，面色青白，眼睛黯淡无光。
以上简单的方法，就是我们判断肾阳虚还是肾阴虚的实用办法。下面我们说一下调理肾阳虚与肾阴虚的办法吧！
调理肾阴虚可以喝山药枸杞汤来对自己的身体进行调理，值得注意的是，阴虚的人平时多吃黑木耳、海带、紫菜、百合等性质偏凉食物，少吃辛辣、油炸、煎炒之品。
调理肾阳虚可以喝参茸鸡汤，将丽参切薄片，鸡肉洗净，去皮，切粒，将高丽参、鸡肉与鹿茸片放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，调味食用，可以大补元气、温肾壮阳，尤其适用于肾阳虚、疲劳乏力，病后虚弱的人食用。当然值得注意的是，肾阳虚的人，体内真阳不足，在饮食上宜吃性质温热，能够补益肾阳的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。
总而言之，肾阳虚和肾阴虚，对我们的身体都不是很好，我们要及时调整我们的身体，让我们的身体达到均衡，只有这样我们才能保证自己的健康成长和长命百岁，才能保证我们的家庭美满，事业顺利，毕竟健康是最好的人生财富。
我们应该怎么判断是“阳虚”还是“阴虚”呢？
在中医理论里有阴虚和阳虚的说法。我们可以根据他们自身不同的症状来区分阴虚还是阳虚。
阴虚的表现有手脚心和心口有发烫的感觉，睡觉时容易盗汗，口干舌燥，小便发黄等症状。阴虚有肝阴虚，肾阴虚和胃阴虚。如果你经常腰膝酸软，头痛头晕耳鸣，那就是肾阴虚。胃阴虚的症状为胃部经常隐隐作痛，没有食欲。中医里面有清肝明目之说，所以如果你眼睛经常干涩，视力减退，那就是肝阴虚。
而阳虚则与它相反，阳虚的表现有四肢畏寒，面无血色。除此之外还会觉得胸闷气短，心悸。阳虚的人特别怕冷，抵抗力都比较低，特别容易感冒。它分为它肺气虚，肾阳虚和脾阳虚。肺气虚的患者体质比较差，肺气不足稍微一运动就会出现出汗的现象。肾阳虚的人经常会半夜起身，小便次数过多。如果大便不成形，脸色发黄，有可能是脾阳虚。
区分阳虚和阴虚之后，根据自己的病症对症下药才能正确的调理。阳虚体质的人一般一般都比较胖，湿气比较重，容易出现水肿的现象，所以应当补点阳气。蒲公英又称琥珀滴，有清热解毒的功效，祛湿效果也非常好，平常可以用蒲公英泡茶喝。对于阳虚食药的效果也非常好，例如我们平常生活中的红豆，薏米，黑米山药等都适合阳虚体质的调养。
而不同于阳虚，阴虚的人都比较偏瘦，而且特别容易上火。所以更不能吃一些辛辣刺激的食物，口味应当清淡为主。平常可以吃一些百合，藕，金针菇之类的食物。有些人对阴虚和阳虚有一些误解，觉得体虚就要吃六味地黄丸。其实六味地黄丸和知柏地黄丸是治疗阴虚的，用药一定要听从医生的指导，切勿病急乱投医。
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