在我们的生活中，许多人都是非常喜欢喝碳酸饮料的，因为碳酸饮料的味道香甜刺激，所以不少人都经常会喝碳酸饮料，然而众所周知，碳酸饮料虽好对人体却还是存在有一定的危害的，那么经常喝碳酸饮料有什么危害？经常喝碳酸饮料的危害有哪些？
长期喝碳酸饮料的危害
(1)易越喝越渴
有专家指出，碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，没有一样是对身体有好处的。这些成分在体内代谢时需要大量的水分，而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用，会促进水分排出，所以喝碳酸饮料，就会越喝越觉得渴。
(2)易造成肥胖
碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分，一小瓶热量就达到一二百千卡，经常喝容易使人发胖。
(3)损伤牙齿
软饮料显然已成为造成龋牙的最重要的饮食来源之一。软饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质，对牙齿龋洞形成起到促进作用。如果牙釉质软化，再加上不正确刷牙、磨牙等陋习，会导致牙齿损坏。
(4)影响消化
碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处，而且还会大大影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。
(5)导致骨质疏松
专家指出，饮用可乐等含磷酸盐的饮料，会影响身体对钙的吸收。
碳酸饮料的成分，尤其是可乐，大部分都含有磷酸。通常人们都不会在意，但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。
大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大，缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松，所以有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。
(6)易导致肾结石
钙是结石的主要成分。在饮用了过多含咖啡因的碳酸饮料后，小便中的钙含量便大幅度增加，使他们更容易产生结石。如果服用的咖啡因更多，那么危险就更大。人体内镁和柠檬酸盐原本是可以帮助人预防肾结石的形成的，可是饮用了含咖啡因的饮料后，将这些也排出体外，使得患结石病的危险大大提高了。
如何健康喝果汁
1、苹果汁清洁消化道
苹果汁为身体提供了必需的可溶和不溶性纤维素，其中可溶纤维素存在于动脉血管壁，能够有效防止胆固醇的堆积，减少心脏病和动脉硬化患病几率;不溶性纤维素可嵌入肠道，和水一起清洁消化道，促进食物消化，可以说鲜榨苹果汁是一种强大的身体清洁剂，对身体健康好处极大。
2、火龙果果汁减肥美白
火龙果是一种低热量水果，含有一般水果少有的植物性白蛋白和花青素，以及丰富的维生素和水溶性纤维，用新鲜火龙果榨汁饮用具有减肥，预防便秘，降低胆固醇，预防大肠癌的功效;其中火龙果中的植物性白蛋白与人体内的重金属离子结合能起到解毒作用;抗氧化剂维生素C还有极好的美白防黑斑功效，可谓集美白，减肥，预防疾病效果于一身。
3、椰子汁清凉解渴
利尿消肿
椰子汁内含有大约两汤匙汤和大量蛋白质，维生素C，脂肪以及钙磷铁，钾钠镁等矿物质，是极好的清凉解渴饮品。椰子汁和椰子肉中的钾，镁等矿物质成分与细胞内液相似，能够帮助纠正水和电解质温暖，达到利尿消肿的目的，经常饮用鲜榨椰子汁，可以补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤，具有美容减肥的极好功效。
4、西瓜汁排毒养颜
西瓜中的水分含量丰富，还含有多种有益健康和帮助美容的营养成分，西瓜汁中含有丰富的钾元素，多喝习惯之能够补充随汗水流失的钾元素，避免肌无力和疲劳感，同时多吃西瓜，喝鲜榨西瓜汁补充钾元素还能修饰腿部线条;同时西瓜汁用来当化妆水使用还能增加皮肤弹性，减少皱纹，坚持使用能改善肤色，适合敏感肤质人群。
经常喝碳酸饮料，会对我们的身体造成什么影响？
夏天到了，在这个时候，如果喝上一杯冰镇的可乐那该是多么的幸福啊。但是不得不说碳酸饮料的危害也是十分的大的。接下来小编就带着大家讲述一下碳酸饮料。
碳酸饮料的主要成分我们购买了一瓶碳酸饮料之后，及时发现背部的配料表是十分简单的，显示有一些二氧化碳和食品添加剂香精等等。
碳酸饮料的第一个危害会让人变胖上面我们说了碳酸饮料的成分是十分的简单，但是这么简单的成分，怎么会有那么招人喜欢的口感呢，因为它这里面含有了非常多的糖分。所以有很多一直在减肥的朋友们是不去喝可乐的，因为在减肥的人们只需要控制碳水化合物的摄取，碳水化合物最终也会转化为脂肪，这就会让人变得十分肥胖，这也就是为什么可乐也被称之为快乐肥宅水。
影响血糖如果一提到糖尿病可能大家首先想到的就是年纪大的人了，但是有很多的儿童也开始逐渐地加入了二型糖尿病的行列。事情难免引人深思。小就会有糖尿病的很多，孩子们都是因为在小的时候过多的喝了碳酸饮料，不是最终的患病原因。去给养成坏习惯提供了一定的基础。
严重的危害——骨质疏松在我们的生活中，很多的老年人是并不喜欢喝碳酸饮料的。因为他们年纪大了，钙流失严重。不能发现现在很多年轻人也迈入了骨质疏松的行列，这一切最大的罪魁祸首。深受青少年所喜欢的碳酸饮料。因为碳酸饮料中含有一种成分。叫做磷酸，磷酸如果摄入过多会影响钙的吸收，因为如此这就为慢慢地让人导致骨质疏松出现。
很多家长都苦恼的——出现龋齿在最上面小编就已经说了，碳酸饮料中还有非常多的糖分。所以如果长期把碳酸饮料当作水来喝。会对牙齿的健康是一种十分大的挑战。不然喝完碳酸饮料之后就被发现。牙齿比较涩，有可能会造成牙齿脱矿，而牙齿脱矿以后就容易发生龋齿。所以在这里小编也建议大家如果想喝可乐的话，可以选择使用习惯去和避免牙齿和可乐的接触，从而更好地保护牙齿。
文章也已经到了结尾，其实还有很多危害小编并没有一说明。虽然很好喝，但是他真的是非常的伤害身体的身体一次两次是可以的，但是不要多喝。
常喝碳酸饮料有什么危害？
众所周知：可乐、雪碧等饮品都是碳酸饮料，它们对身体来说可谓是一把双刃剑。好处咱就不说了，单说说害处吧：一、对牙齿不好。
美国牙科学会临床刊物《全面牙科》杂志上发表的一项研究指出：“非苏打饮料和运动饮料对牙齿珐琅质的损害程度要大大超过可乐，其危害分别是后者的3倍和11倍。其中，高能饮料和瓶装柠檬茶对牙齿的危害最大。与一般可乐相比，运动饮料的添加剂里含多种有机酸，能分解钙质，进而侵蚀到牙齿的珐琅质。
罐装或瓶装的冰茶也具有类似的危害，其对珐琅质的伤害是普通茶叶或咖啡的30倍。
牙医建议，如果一定要喝运动饮料，就尽量快喝，而不要小口抿。或者用吸管也行，因为这样做可以减少饮料和牙齿接触的时间。还要记住，喝完后不要立刻刷牙，最好是先用清水漱口，半小时后再刷牙，否则对珐琅质的伤害更大。
二、对胃不好。
爱喝碳酸饮料的您要注意啦！健康专家提醒您，长期饮用碳酸饮料会导致夜间胃痛。
碳酸饮料是一种被充入二氧化碳气体的软饮料，也就是我们生活中常说的汽水。之前有研究称，长期饮用碳酸饮料非常容易引起肥胖和糖尿病；碳酸饮料中的磷酸会潜移默化地影响人体骨骼，导致骨质疏松等。这是发表在美国著名医学杂志《胸》上的文章。
睡觉时胃痛一直以来不为人所重视。睡眠质量不高成为阻碍现代人白天有效地进行工作生活的重要因素之一。研究中专家定义，如果您每月在睡觉的时候经受两次或两次以上胃痛侵袭，那么您就是有睡眠胃痛的疾病。通过对15315名美国人进行的相关调查，专家结果发现，过多饮用碳酸饮料会导致睡眠时出现胃痛。因为碳酸饮料中含有较多的酸性物质，从而导致胃中酸度增加，进而产生不良的刺激作用，甚至会损害胃黏膜；而释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，可能造成肠胃功能紊乱。
三、导致肥胖
美国当地时间8月16日，可口可乐公司和美国饮料协会签署一项协议，根据该协议，美国可口可乐公司的产品将在美国中小学校园实行限额销售。该协议主要包括3方面的限制：在小学校园内的自动售卖机，只卖瓶装水及百分百果汁；在初中校园内的自动售卖机，主要售卖瓶装水、纯果汁、运动饮料、不含热量饮料及低热量果汁饮料，而全热量饮料及果汁饮料只在课后时间售卖；高中校园的自动售卖机内，软饮料的比例不超过50%。
这是今年美国可口可乐公司在美国校园市场上第二次遇到类似的阻力。3个月前，美国康涅狄格州议会通过法案，从今年5月26日起，禁止向该州中小学生销售高热量碳酸饮料和垃圾食品，原因是可口可乐致使儿童肥胖。另外，百事可乐以及其他的一些软饮料生产商也遭遇“肥胖”的困扰。
欧洲有几个国家举行活动，要求禁止在校园出售软饮料。可口可乐（中国）有限公司表示，目前尚未得知其在美国退出小学市场的计划是否会被引入中国。从其电视广告和各种促销活动来看，两可乐公司的目标受众正趋向20岁以下的人群。
肥胖是人体能量摄入大于能量消耗所造成的。饮食是造成人体肥胖的重要因素。在美国，软饮料被认为是造成肥胖问题日益严重的主要原因之一，美国的“可口可乐化”或“麦当劳式”的饮食和生活习惯，决定了美国近30%的肥胖发病率。据了解，一罐375毫升的罐装可乐所含的热量约为147卡路里，相当于正常人一天所需热量的八分之一左右。美国疾病控制和预防中心的资料显示，北美地区16%的儿童和青少年体重超标。
英国医学杂志《柳叶刀》今年的一篇研究报告显示，每个孩子平均每天喝一听软饮料，体重超重几率增加60%。曾有一幅漫画说：碳酸饮料、快餐对美国人的危害是香烟的3倍。
肥胖是整个社会面临的一个非常现实的问题，儿童肥胖可能使其更易患心理障碍、高血压、动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、脂肪肝、睡眠呼吸暂停综合症及易致生殖系统发育不良等。
四、影响处在发育期的孩子长高。
碳酸饮料影响人体对钙离子的吸收，所以长期饮用肯定是会造成缺钙的。对正处在成长发育期的少年儿童来说，最好不要喝碳酸饮料，喝些纯果汁饮品多好呀。
喝太多碳酸饮料有什么危害？
长期喝碳酸饮料，对人体有哪些危害？下面，就让小编带大家一起来看一下吧！
长期喝碳酸饮料，会升高尿酸
长期喝碳酸饮料会影响人体健康。比较明显的表现是容易升高尿酸。特别是患痛风的人要注意。碳酸饮料长时间喝多了，人体很容易摄取里面过量的糖类。这种糖类成为嘌呤物质的“加速剂”，尿酸不断提高，容易产生痛风，喝太多碳酸饮料是有害的。因此，平时要远离碳酸饮料，防止尿酸上升影响健康。
长期喝碳酸饮料会导致骨质疏松和蛀牙
碳酸饮料中含有大量磷酸，磷酸会影响人体对钙的吸收，产生低钙。特别是生长发育中的青少年，因为低钙会影响最骨骼密度标准。结果，成年后骨头容易流失，引起骨质疏松症。对孕妇也很危险。磷酸会影响钙的吸收，也会影响胎儿骨骼的发育。怀孕期间喝碳酸饮料会出现骨头脆弱的问题。有些碳酸饮料含有咖啡因，咖啡因能促进尿钙排泄，引起低钙。
长期喝碳酸饮料会容易口渴，而且会非常影响消化
有人指出，碳酸饮料中含有颜料、添加剂、防腐剂等多种物质，对身体没有一一点好处。这些成分需要体内代谢大量水分，所以，喝碳酸饮料会越喝越口渴。影响消化。碳酸饮料喝得太多，不仅对肠胃不好，还会对消化产生很大影响。大量二氧化碳在饮料中抑制细菌的同时，对人体内有益的细菌也有抑制作用，因此消化系统可能被破坏。特别是年轻人，饮酒过多，释放的二氧化碳容易引起腹部膨胀，影响食欲，引起胃肠功能障碍，引起胃肠疾病。总而言之，少喝碳酸饮料是对健康有利的好事，有利于身心的健康。
喝碳酸饮料对身体有什么危害
喝碳酸饮料对身体有什么危害
喝碳酸饮料对身体有什么危害，碳酸饮料成分为碳酸水、柠檬酸等酸性物质。有些含咖啡因、人工色素等。如果过量饮用的话，会对身体造成一定的伤害。下面分享喝碳酸饮料对身体有什么危害。
喝碳酸饮料对身体有什么危害1会导致骨质疏松
碳酸饮料中含有磷酸，摄入大量磷酸会影响机体对钙的吸收，引起钙、磷比例失调。儿童和青少年处于骨骼发育的重要时期，经常喝碳酸饮料，对骨骼的生长发育影响很大。随着年龄的增长，中老年妇女对钙的吸收逐年下降，大量饮用碳酸饮料，可使发生骨质疏松的风险更大。
会影响消化功能
碳酸饮料中含有大量的二氧化碳，在抑制饮料中的细菌的同时也可对人体内的有益菌产生抑制作用，从而影响消化功能。此外，碳酸饮料中的二氧化碳对胃有刺激作用，患有溃疡的人如大量饮用此类饮料则容易引起胃穿孔。
会影响神经系统
部分可乐中添加了咖啡因，喝了之后易使人感到兴奋，使心跳加速、呼吸加快，还可降低睡眠质量。孩子多喝碳酸饮料后易出现“多动症”，变得不守纪律。
会导致肥胖
碳酸饮料含糖量多，过多饮用容易导致肥胖。常喝碳酸饮料还会给肾脏带来很大的负担，这也是引起糖尿病的隐患之一，血糖偏高者不宜饮用。
会损害牙齿
碳酸饮料中过多的糖分在造成肥胖的同时，还特别容易腐损牙齿，对孩子们的牙齿发育很不利。即使选择无糖型碳酸饮料，其酸性仍然很强，也可导致齿质腐损。
喝碳酸饮料对身体有什么危害2第一诱导性癌症女性朋友长期饮用碳酸饮料后,最常见的危害就是诱发癌症。由于饮用碳酸饮料后,肠道内有害物质大量堆积,这很容易引起胃肠粘膜细胞发生癌变,长期食用可引起肠癌、胃癌等。
第二导致骨质疏松的原因。女性长期饮用碳酸饮料,还会引起骨质疏松,特别是更年期的女性,因为更年期女性对碳酸饮料的摄入量明显下降,如果在这段时间内饮用碳酸饮料,会抑制人体对微量元素的吸收,而且容易导致缺钙,出现骨质疏松症。
第三加重肾脏负担。大部分碳酸饮料都含有丰富的糖份和糖类,如果长期大量饮用碳酸饮料,会加重肾脏的负担,并容易引起肾脏病变,并可引起肾炎和肾衰竭。此外,女性朋友长期饮用碳酸饮料,还会对身体内分泌产生不良影响,影响胰岛素在体内分泌,导致血糖升高,进而诱发糖尿病。
第四刺激性神经碳酸饮料中所含的.咖啡因对神经有一定损害,可使身体对这些饮料产生依赖,长此以往会让毒素在体内积聚,进而发生慢性中毒或神经衰竭。
喝碳酸饮料对身体有什么危害31、引起骨质疏松
碳酸饮料容易引起骨质疏松。因为碳酸饮料中基本上都含有磷酸，而磷酸会影响人体内钙的吸收，如果摄入过多，则会导致体内钙磷比例失调。有数据表明，经常大量喝碳酸饮料的人发生骨折的概率是普通人的3倍之多。而在体力活动剧烈的同时，再过量饮用碳酸饮料，其骨折的危险也可能增加5倍。专家提醒，儿童期、青春期是骨骼发育的重要时期。这个时期如果过多的饮用碳酸饮料，就会影响孩子的骨骼生长发育。
2、增加肾脏负担
碳酸饮料会增加肾脏的负担。因为碳酸饮料中的糖分很多，会产生很多能量，导致人体发胖，从而增加肾脏负担。此外，由于钙是结石的主要成分，在饮用过多含咖啡因的碳酸饮料后，小便中的钙含量便大幅度增加，很容易产生结石。
3、破坏消化系统
碳酸饮料会破坏人体的消化系统。因为碳酸饮料的气体多是二氧化碳，我们喝的时候，会增加二氧化碳的气化，产生刺激，从而带入我们的热量，使体内的二氧化碳增多，抑制人体内的有益菌，从而破坏人体消化系统。
碳酸饮料喝太多会怎么样？小心这8大健康危害
碳酸饮料受到很多年轻人青睐，尤其是天气热的时候，一瓶碳酸饮料下肚，清凉又解渴，甭提多享受了。可是碳酸饮料喝太多的话会对身体 健康 带来不利影响。
碳酸饮料喝太多会带来哪些危害？
1、腐蚀牙齿
碳酸饮料中含有碳酸柠檬酸和磷酸等成分，可腐蚀牙齿，和牙釉质发生化学反应引起牙釉质脱钙，溶解牙齿中的矿物质，让牙齿表面变得脆弱易碎而且牙体出现缺损，导致牙齿酸蚀症，影响乳牙正常生长发育。
2、导致肥胖
碳酸饮料属于高热量和高糖分的，一次性喝太多，糖分和热量不能及时被消耗，转化成脂肪堆积起来，引起身体肥胖。
3、引起缺水
碳酸饮料中含有大量添加剂、色素以及防腐剂，这些物质代谢时必须有大量水分参与。再加上碳水化合物中含有大量咖啡因，具有利尿功效，会导致水分排出体外，非但不能解渴，反而加重体内缺水。
4、引起骨质疏松
碳酸饮料中含有大量磷酸成分，会和体内的钙发生化学反应，影响胃肠道对钙吸收。如果过量食用的话会引起钙和磷比例失调，当缺乏钙元素时势必导致骨质疏松。
5、诱发肾结石
大部分碳酸饮料中含有咖啡因，正好钙是结石的主要成分，如果长时间大量喝碳酸饮料会增加小便中钙含量，让身体中产生结石。另外过多喝含有咖啡因的碳酸饮料也会排除体内的镁和钾，增加患上肾结石几率。
6、容易患上胰腺癌
碳酸饮料中含有丰富糖分，糖是引起胰腺癌的主要因素。摄入糖分越多，血液中的糖含量越高，可增加胰腺负担，导致胰腺病变。
7、影响肠胃消化和吸收
喝碳酸饮料会对肠胃带来不同程度刺激，影响食物消化，释放出的二氧化碳会导致腹部胀痛，影响食欲，甚至可紊乱胃肠道功能，诱发胃肠道疾病。
8、降低免疫力
正常情况下血液呈现弱碱性或者中性，若是喝太多碳酸饮料，含有的柠檬酸、乳酸及碳酸会让血液处于酸性状态，影响血液循环，下降免疫力。
温馨提示
以上就是碳酸饮料喝太多带来的危害，这并不是代表着不能喝碳酸饮料，一是尽量选择无糖的碳酸饮料，二是一定要控制量，每天喝碳酸饮料的量控制在200毫升，一周喝1~2次左右即可。
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