女性的胸部丰满和坚挺程度对于女性自身具有重要意义,大多数女性朋友都希望自己能有傲然双峰。对此,在丰胸方法上如果想要健康无风险,那么最佳方式还是饮食,再辅助按摩锻炼。那么饮食方面经期丰胸美食有哪些?生理期吃什么能够长胸?

经期丰胸美食有哪些?生理期吃什么能够长胸?(1)

经期丰胸美食

酒酿蛋

酒酿加入煮好的蛋中,加入一点糖,月经来前早晚吃一碗,据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素,是天然的荷尔蒙,而营养完全的蛋也是热量来源。

木瓜牛奶

木瓜、牛奶都有助于胸部发育,木瓜加牛奶,丰胸效果更加倍。另外,青木瓜、地瓜叶和各种莴苣,也都是效果不错的丰胸蔬果。

种子、坚果类食物

含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻,都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外,玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。

维他命A食物

如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等,有利于激素分泌,帮助乳房发育。

维他命B群食物

粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等,有助于激素的合成。

富有胶质的食物

如海参、猪脚、蹄筋等,也是丰胸圣品。

食补药膳

在发育期如气血不足,可服食中药“归脾汤”和“加味四物汤”调补气血。也可以食用当归炖母鸡来补血壮体,帮助胸部发育。

中药材方面,有助于丰胸的包括有:当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英等。

以上就是有关经期丰胸的食物的相关介绍,但女性在丰胸的时候,要适量地选择这些食物,避免过量食用。

丰胸美胸的动作

一、扩胸运动丰胸

1.站立姿势,双腿自然分开,双手自然摆放在身侧;

2.双手握拳,平举至胸前,双拳相对;

3.双拳向上引,让双肘相碰;

4.双拳慢慢高举过头,双臂用力开合;

5.放下双手,恢复初始状态,重复20次。

二、拉伸运动丰胸

1.双腿跪坐在地板上,双手向前伸直,要感受到胸部有被拉伸的感觉;

2.右手保持向前伸直,左手屈肘用力往后收回,反复拉伸5次;

3.左手保持伸直,右手则重复拉伸5次,重复动作20次。

三、盘腿美胸操

1.盘腿坐在地板上,双手握住两脚脚踝;

2.臀部位置保持不变,双手握住脚踝,让上半身轻轻用力前后摆动,重复20次。

四、合十美胸操

1.自然站立,双手伸直高举过头,双掌合十;

2.挺胸,背部伸直,头部向后仰;

3.手臂放松,放下,放松之后重复,重复10次。

五、防胸下垂美胸操

1.自然站立,双手伸直向左右上方伸展;

2.以腰部为轴心,手臂跟着身体向左、下、右方尽力伸展;

3.收小腹,恢复初始状态,重复5次。

六、菩提树式丰胸操

1.身体自然站立,双手在后脑勺交握,张开双肘;

2.双腿不动,上半身向右侧旋转,抬高左肘,向右拉伸;

3.恢复初始状态,向左侧做相应动作,重复5次。

以上介绍了6个简单丰胸扩胸的运动,对自己的胸部不满意的女性可以在日常生活中做一做,相信坚持一段时间总会见到不一样的效果,让自己远离平胸、胸下垂等胸部问题。

月经前吃什么能丰胸,来月经最好吃什么水果

经期是丰胸的最佳时期,因为在这个期间会分泌出动情激素,这种激素直接影响胸部的发育,有助于激发乳房脂肪增厚,所以是想丰胸的女性就抓紧时间了。那么,月经前吃什么能丰胸呢?接下来就跟着小编继续往下看吧!


月经前吃什么能丰胸

(一)酸奶丰胸


丰胸功效:奶好喝营养价值又高,还可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感,能去除身体瘀滞型浮肿,所以酸奶是减肥MM的优质减肥食品。而让酸奶和其他食物搭配一下,不但能让酸奶更好喝,口感更丰富,还能有丰胸的效果。


丰胸美食:青木瓜酸奶冰


材料:150毫升酸奶、两匙炼乳、一份青木瓜


(二)花生丰胸


丰胸功效:花生是优质减肥食品,同时也是有效的丰胸食品哦。花生富含维生素E和脂肪,能促使卵巢发育和完善,使成熟的卵细胞增加,刺激雌激素的分泌,从而促进乳腺管增长,乳房长大。


(三)其他方式


维生素C:葡萄、西柚等,防止胸部变形。


维生素E:芹菜、核桃等,有助胸部发育。


维生素A:椰菜及葵花籽油等,有利激素分泌。


维生素B:牛肉、牛奶及猪肝等,有助激素的合成。


锌、铁、钙、蛋白质:必备的营养素。


蔬菜、水果:具有丰胸健美的功效。


药膳类:红枣、山药、桂圆、川芎等,都有活血、补血、补气的效用。


不过,平时摄取食物的营养,确实有一定的丰胸效果,但对于胸部所需要的营养是微乎其微的,而且食物不但作用于胸部,而是全身。不少女性朋友单靠食物丰胸不成,倒增肥了,而且食物的效果也比较缓慢,需要长期的坚持。


来月经最好吃什么水果

月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间,女性可以吃一些性温或性热的水果,如榴莲,人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果,可以每日三种早、中、晚交换食用。


性平的水果如苹果、葡萄、无花果等,女性在月经期间也可以适量食用。对其过敏,易发湿疹者不宜食用。


寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品,女性在月经期间应尽量少吃,在经期之后可以适当吃些。


另外,中医还认为,酸涩食物具有固涩收敛作用,女性进食后会使血管收缩、血液涩滞,不利于经血的畅行和排出,故痛经者忌食此类食物。


月经期间可以吃水果,但是要吃对水果,这样对我们的月经才有调理的作用。另外,要注意的是,月经期间不能吃的东西,我们都要知道,尽量就不要吃了,以免有啥问题。

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