经期是女性每个月都会存在的一个特殊的时间段,处在经期的女性在饮食上需要特别注意,她们需要食用水果来补充维生素,但不能食用辛辣、生冷的食物。而杨梅是属于一种酸酸甜甜的水果,受到很多女性的喜爱。那经期女性可不可以吃杨梅呢?经期吃杨梅好吗?

经期可以吃杨梅吗?经期吃杨梅好吗?(1)

可以食用

因为杨梅是属于一种温性的水果,并不会给经期女性带来寒气,反而还可以使身体发热,所以经期女性是可以食用杨梅的。而且,杨梅中含有矿物质、维生素、糖类、蛋白质、有机酸等丰富的营养成分,经期女性需要注意补充营养,而杨梅可以为经期女性补充身体所需的营养物质。另外,杨梅中含有的水分是比较多的,食用杨梅可以起到生津止渴的效果。

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适量食用

在饮食,我们都需要注意适量,不能吃的过多。而杨梅中含有大量的柠檬酸、苹果酸等有机酸,食用之后可以提高胃液的酸度,从而对食物可以起到促进消化的作用,但是如果过量的食用的话,会使胃液酸度过高,从而容易引起肠胃的不适。

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健康提醒

在食用杨梅之前,可以将杨梅放于浓度较高的盐水中浸泡半小时左右,可以帮助赶出杨梅中寄生的果蝇幼虫,虽然这种虫吃了并不会引起身体的不适;然后再用清水冲洗杨梅,就可以食用了。经期女性除了要注意避免食用生冷、辛辣等刺激性的食物外,还需要注意保暖,注意保持外阴的清洁,洗澡不宜用盆浴,而宜用淋浴。

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月经期间忌吃哪些水果,女性月经期间吃什么水果

很多女性朋友都很喜欢吃水果,这既能补充维生素,还能帮助排毒养颜。但不是任何时候都是想吃什么水果就能吃什么水果的。比如在经期,就不能吃寒凉的水果。那么,月经期间忌吃哪些水果呢?现在我马上就来为大家解答,请耐心往下看看吧!

月经期间忌吃哪些水果

1、柿子

柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。其次,因为柿子性寒凉,会刺激子宫收缩。子宫收缩会使得月经流量大大减少,使经期延长,严重的甚至会引起经痛。

2、蓝莓

蓝莓中的酚酸有十余种,其中含量最高咖啡鞣酸。可以抑制癌症,同时具有强大的抗氧化作用,帮助女性抗衰老。但在月经期间则不宜过量食用,作为鞣酸的一种,蓝莓含有的咖啡鞣酸同样会让你经期“痛苦”加倍。

3、山楂

山楂同样富含鞣酸,过量服用会导致身体缺铁,加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外,其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。

4、石榴

石榴富含单宁物质,如单宁酸、鞣质、鞣酸等,会加重经期不适。石榴味酸,含有生物碱、熊果酸等,有明显的收敛作用,不利于经血的排出和畅行,尤其是痛经患者更应忌食。

5、李子

我们都知道,经期不能吃冰品。但不止是冰品,性质较凉的食物同样是经期大忌,而李子便是其中之一。李子性质偏凉,平时食用有清热解毒、滋阴降火的功效,如果经期食用则会造成痛经,月经不调等症状。

女性月经期间吃什么水果

按中医来说,食物分为四性,寒凉温热。而月经期最适合吃的水果是“温性”和“平和”的水果。温性的水果有荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子和木瓜。

平和的水果则包括苹果、柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

女性经期吃这两种性味的水果,不仅可以补充水分和维生素,还能缓解经期食欲差、腰酸,疲劳等症状。

一些水果如枣子和苹果中还含有丰富的维生素C,容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等,女性在经期食用以上水果后,能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质,适当减轻女性的痛经症状。

酸涩和辛热的食物也要少吃,如冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋和炸物、辣椒、胡椒、芥末,经期内食用,会造成血液不流畅的状况。

月经可以吃些什么水果

月经是每一个女性都会经历的大事,女性朋友在月经期间会变的很脆弱,那么我们需要给予更多的关爱。月经期间我们逃承担照顾的重担,买些好吃的安慰一下,经期心情差也会舒畅起来,那么月经可以吃些什么水果呢?


月经可以吃些什么水果

月经期间是可以吃水果的,水果是属于健康的食物,它对人体有着抗衰老、增强体能等作用,而且月经期间也是适宜吃的,不过月经期间吃水果一定要注意不可吃寒凉的水果。


樱桃:味甘、微酸、性温。爱美的女性都喜欢樱桃,酸酸甜甜,月经期间适量吃一些。


杨梅:味甘、酸、性温。生津止渴、和胃消食。


荔枝:味甘、微酸、性微温。生津止渴、补脾益肝、养血理气。


杏:微酸、甘、性温。


橘子:味甘、酸、性温。橘子富含丰富的维生素C,增强抵抗力,减少感冒。对于月经期间的女性抵抗力差,每天来上一杯鲜榨橘子汁,多喝温水,不愧是提高免疫力的好推荐。


桃:味甘、酸、性温。月经期间有些人还容易便秘,桃能润肠,生津、活血。月经期间容易失掉铁等矿物质,而桃这种水果即可补充到丰富的铁-补血水果。


李子:味甘、酸、性平。清肝除热、生津止渴。月经期间往往心情烦躁,还容易出现口干舌燥。


葡萄:味甘、酸、性平。而且对于月经期间的女性,往往气血不足,而葡萄恰恰能补气血,益肝肾,止咳除烦。葡萄富含丰富的花青素,对抗衰老都很有益处。


菠萝:酸酸的口感能促进食欲,让月经期间心情不好的你,也能吃的开胃。菠萝味甘、微涩、性平。解渴除烦。生吃或者榨汁喝都行。还有一些皮肤粗糙的女性,可以将新鲜的菠萝榨成汁并煮开,冷却后用于擦洗皮肤,长期坚持使用,不仅能清洁滋润皮肤,还可以防止暗疮的生长。


经期不宜吃的水果梨、柿子、西瓜等寒性水果。同时也不宜吃巧克力、花椒、螃蟹、田螺等食物。总之,经期饮食方面忌食生冷。


来月经不能吃什么

来月经不能吃什么?来月经不能吃寒凉性的食物,冰冷的饮料等也是不能在经期食用的。另外,来月经尽量不喝茶,不抽烟,不喝酒,含咖啡因的饮料也不要在经期饮用,以免影响月经来潮,导致月经不调。来月经不能吃的食物有:


1、寒凉性食物:寒性食物如:梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品,女性在月经期间应尽量少吃,在经期之后可以适当吃些。


2、茶、酒等:来月经喝茶,尤其是喝浓茶,茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收。酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。


3、含咖啡因饮料:会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。


4、辛辣食物:如胡椒、花椒、丁香、肉桂等这类食品都是佐料,经期不能吃辣,经期吃辣很容易引起女性痛经、经血过多等。

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