牛奶被誉为“白色血液”，其中含优质蛋白质、多种维生素，钙磷比例合适，能促进骨骼生长发育，防止骨质疏松，总而言之营养价值很高。不过，高血压、高血脂、高血糖和高尿酸血症患者不敢喝牛奶，生怕会让病情加重，这是错误认知。
高血压
能喝牛奶吗？
大多数高血压患者的饮食特点是低钙高钠，不仅仅升高血压水平，而且促使钙经尿液流失。钙离子有膜稳定功能，使得血管不易收缩；钙能调节细胞中钠离子浓度，避免血压升高。由此可见，高血压患者应着重补钙，每天喝300~500毫升牛奶，不仅能辅助降血压，而且也能预防骨质疏松。
高血糖
能喝牛奶吗？
牛奶中含有乳糖，所以很多人担心喝牛奶会造成血糖波动。然而，乳糖跟麦芽糖、葡萄糖以及白糖不同，其血糖反应比较低，餐后血糖升高速度慢，几乎忽略不计。研究表明，适当喝牛奶能防治糖尿病，特别适合高血糖患者。另外，多尿是高血糖的典型症状，体内的钙跟随着尿液流失，因此需通过喝牛奶的方式来补钙，尽量选择脱脂牛奶或低脂牛奶。
高血脂
能喝牛奶吗？
适当饮用乳制品能预防心脑血管疾病，降低全因死亡率，这主要得益于其中的优质蛋白质、钾和钙等，能改善血脂异常问题，辅助降低血压。不过高血脂患者应选择脱脂牛奶或低脂奶，防止脂肪摄入超标。
高尿酸
能喝牛奶吗？
大多数高蛋白质食物中含太多嘌呤，比如豆类、动物内脏和鱼肉以及肉类等，因此高尿酸患者体内易缺乏蛋白质。这种情况下不妨喝牛奶。牛奶是典型的低嘌呤、高蛋白质饮品，特别适合高尿酸血症或痛风患者。不过，牛奶中的脂肪可能会影响尿酸排泄，因此应选择低脂奶或脱脂奶；牛奶也不能喝得太多，以免造成蛋白质超标，反而加快钙流失速度。
温馨提示
肥胖者同样也能喝牛奶，其中钙磷比例合适，而且含有氨基酸、乳糖以及维生素D等，能促进钙吸收，减少脂肪合成，促使脂肪溶解，从而帮助减轻体重。若出现乳糖不耐受或无法接受牛奶的味道，不妨选择酸奶、奶酪和奶粉等。选购奶粉或酸奶时应看一看糖含量，含糖量越低越好；奶酪应选择低盐分的。除了单独喝牛奶或奶粉外，也可以搭配着坚果或水果。
A型血的人能喝牛奶吗？‘√“∩
A型血的人的健康方法为了缓解压力，A型血者健康饮食可以在春季多喝口味香甜的水果茶，它能带给你一天的好心情，茉莉红茶也很适宜。A型血者春季还比较容易感染肺炎和偏头痛、脑梗塞、动脉硬化、中风等心血管疾病，需要格外注意，可以从饮食上进行预防和改善。
A型血者健康饮食应尽量少吃肉类食物，如肥猪肉、羊肉、火腿和鸭肉等。另外，奶油及各种奶酪、冰淇淋、牛奶等以纯乳为原料制作的食品也应限制。健康饮食可以适当食用鳕鱼、鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲤鱼等水产品，而鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大牡蛎、贻贝等需减少食用量。
A型血的人消化器官的功能相对较弱，也更易出现消化不良的情况，因此春季A型血的人健康饮食要少吃难以消化的高脂肪食物，应多吃新鲜蔬菜和水果，另外，帮助消化的五谷杂粮类食物也可多吃。
A型血的人是否多喝牛奶
A型血的人易患心脑血管疾病和癌症，故提倡清淡饮食或者素食。鉴于你的饮食习惯不能一下改变，建议你少吃猪肉，改吃鱼肉为主，鸡鸭肉也行，再辅大豆制品及蔬菜。拥有良好的生活习惯，就会有健康。
睡觉之前喝牛奶,是否真能吸收营养呢?
睡觉前喝牛奶是能够吸收营养的。晚上睡觉前非常适合喝牛奶，不仅有利于提高睡眠质量，同时还具有很好的补钙作用。这是因为睡觉后血液中钙的水平会逐渐降低，而血钙的下降会促进甲状旁腺分泌亢进。在激素作用下骨组织中的一部分钙盐会溶解入血液中，以此来维持血钙的稳定平衡。而睡觉前喝牛奶其中的钙可缓慢的被血液吸收，并且整个晚上血钙都能得到充分的补充。
在这种情况下就不必再溶解骨中的钙，从而帮助我们有效的起到预防骨流失、骨质疏松症等常见症状。因此在平时生活中，不妨在晚上睡觉前喝杯热牛奶。
牛奶中含有大量的钙，而且比较容易被人体吸收利用，对于儿童骨骼发育以及延缓老年人骨衰老益处很大。临睡前补钙可以为夜间旺盛的钙代谢提供钙源，避免动用人体骨骼内存储的钙，延缓骨衰老；而且钙还有镇静作用，晚上喝奶不但补钙，更有助于睡眠。补钙不是越多越好。这涉及一个吸收问题。他建议人们在补钙 的同时，吃一些抑制破骨细胞、促进钙吸收的药物，如阿伦磷酸钠、维生素D;还可以补充一些微量元素、维生素K、维生素B、蛋白质等；不要经常饮用对骨骼有伤害的碳酸饮料、咖啡和含酒精的饮料。
三高人群牛奶能吃吗
三高人群牛奶能吃吗1、 三高人群可以喝牛奶。建议严格控制饮食和营养摄入量,做到不饿不吃,饿了少吃,加强健身锻炼,每天至少中等强度锻炼1小时以上。并且持之以恒,即可有效控制和治愈三高。
2、对于三高人群建议最好可以脱脂或者低脂牛奶。脱脂牛奶是把正常牛奶的脂肪去掉一部分,使脂肪含量降到0.5%以下,还不到普通牛奶脂肪量的1/7,满足了高蛋白,低脂肪的营养需求。
4、三高人群能喝牛奶的,喝牛奶也能降血压,降血压之类的功能某副教授指出,对患有乳糖不耐受、糖尿病以及高血压、高血脂的人来说,平时可以选择功能牛奶,但不能认为喝了就一定能起到控制血压、血脂等治病的作用。功能牛奶虽然含有一定保健成分,但含量是很少的,一般不会影响牛奶的整体营养比例,所以只能起到一定的保健作用,可以当作保健食品来食用,但与药物的效果相比,差距会很大。另外,由于功能牛奶不像药物那样直接起作用,因此也没有服药时的一些禁忌,像平时喝牛奶一样饮用正常量就可以。
5、三高人群可以喝牛奶。血糖。血脂。血压三高使代谢综合症的表现,是心脑血管疾病的危险因素,请注意保健,及时给予降糖,调脂及降压药物治疗
三高人群绝不能碰的食物1、腊肉:脂肪含量高达50%;在制作过程中,肉中的很多维生素和微量元素几乎丧失殆尽;腊肉中钠的含量更超过一般猪肉平均量的十几倍。
2、肥猪肉:肥肉含动物性脂肪特别高,可高达90.8%,多吃肥肉易使人体脂肪蓄积,身体肥胖,血脂升高,以致动脉硬化,所以,三高人群应忌食。
3、牛羊髓:甘温补虚之物,是一种高脂肪、高胆固醇食品,凡高血压、血脂异常、动脉硬化、糖尿病及心脑血管疾病患者,均不宜多食常食。
5、酒:饮酒可使心率增快,血管收缩,血压升高;酒精还能使血糖发生波动,空腹大量饮酒时,可导致严重的低血糖,而醉酒往往能掩盖低血糖的表现,不易发现,非常危险。
7、动物油:高热量、高胆固醇油脂,如每百克猪油含脂肪87.6克,胆固醇931毫克,可产生热量829千卡,蛋白质含量却是0。
9、鱿鱼:含有大量胆固醇,食后会使血中胆固醇含量升高,加重脂质代谢紊乱,从而增加高血压、糖尿病、冠心病等疾病的发生和发展。
10、榴莲:含热量及糖分较高,每百克就含有133千卡的热量,肥胖的人,高血压、糖尿病患者不宜多吃;它亦含较高的钾,肾病患者应少吃。
11、蛋黄:各类蛋黄中的胆固醇含量都很高,胆固醇侵入血管壁,粘附在血管壁上,会引起动脉硬化,导致心肌梗死。尤其是高胆固醇血症患者要减少蛋黄的摄入频次。
三高能喝牛奶吗 需要注意什么
1、三高人群并不罕见，在饮食上要非常重视和在意，基本上能吃的东西都是热量低的，牛奶每次也只敢喝几口，担心给身体带来负担和造成动脉粥样硬化。2、三高人群不适不适合喝牛奶，钙质和微量元素还是人体中应该去摄取的，只不过需要喝经过处理的牛奶，比如一些低脂的，或者是脱脂的牛奶可以帮助三高患者及时的补充身体需要的营养。
3、三高人群在牛奶的选择上也是有讲究的，尽量喝一些保质期短的鲜奶，一些复原乳中因为添加了许多糖分，因此不适宜三高患者服用，还要注意饮用的数量和时间，做好能够与饭食分开。
4、虽然牛奶不适宜喝，但是可以喝一些茶。茶中也有许多物质是可以降血压的。比如九叶蓝。可以平稳血压，平稳心情，同时可以清理血管壁脂肪。
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