花生是生活中很常见的坚果类食物，其中含有丰富人体所需的营养成分，适当食用养生效果极好，那么花生和什么一起吃好？花生和什么一起煲汤好？适合与花生一同食用的食物有很多，但是吃花生也有一些要注意的内容，下面就来详细了解具体内容吧。
红枣
花生衣含有抗纤维蛋白溶解酶、维生素K，有很好的凝血作用；红枣可补气血，花生连红衣一起与红枣搭配食用，既可补虚，又能止血，最适宜身体虚弱的出血病人。
猪蹄
花生有补脾养胃之功，可调养气血、生乳，和猪蹄搭配食用有补虚养血、下乳之功，非常适宜女性产后气血虚、乳少者食用。
芹菜
芹菜有利尿降压、防治动脉硬化的作用。配以功效相似的花生，疗效更佳，适宜老年人及高血压、动脉硬化患者食用。
甘草
花生既可降低血液胆固醇，又对预防治疗动脉粥样硬化与冠心病的发生有明显治疗效果。花生配合甘草食用，还具有调理脾胃的作用。
如何选购花生
1、如果买的是带壳花生，应选外壳纹路清楚而深、颗粒形状饱满。如果花生壳的表面出现霉变现象，色泽出现霉色则不宜购买。
2、如果是不带壳的干花生仁，要挑豆粒完整、表面光润、没有外伤与虫蛀或白细粉。对于表面已经开裂、发芽的花生仁不宜购买。此外，如果将花生仁浸泡入水中，取出后用白纸用力摩擦，但纸上没有一点红色证明花生没有被染色，可以放心购买。同时，如果花生仁一端中的“小白点”，用肉眼也可以明显看出是红色，则很可能是染色的花生，不建议购买。
3、优质花生具有花生纯正的香味，无任何异味，劣质花生有油脂酸败味、辣味、苦涩味及其他令人不愉快的气味。
花生怎么吃最有营养 和它一起煮简单有效
1 花生怎么吃效果好花生米+大枣
降血压、降血糖、防老花眼
原料：花生米60克、大枣（干枣最好）60克。
做法：先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃。
花生的功效1.保持心脏健康
花生米中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量，让心脏更加健康。
2.控制血糖
研究发现，每天以一份花生米取代红肉，可以降低患糖尿病的机率达21%。
另外，花生米可以减缓碳水化合物的吸收，因此早上吃花生米，可以让血糖值整天都维持较低的水淮。
3.降血压
花生米中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，用以预防动脉粥样硬化、降低血压。
4.延缓衰老
花生米中含有丰富的儿茶素具有很好的抗老化的作用，因此多吃花生有助于延缓衰老。
5.补充钙质
花生米中含有丰富的钙质，因此多吃花生米可帮助补充钙质，促进人体的生长发育、预防骨质疏松。
6.保护眼睛
花生米含有丰富的蛋白质，经常食用可以保护眼睛。
大枣的功效1.补血活血
大枣中含有大量对身体有好处的维生素以及微量元素。
例如钙元素、铁元素以及磷元素还有镁元素等等，这些微量元素在进入身体之后能够很好的促进身体健康，特别是起到补血活血的作用。
2.降血糖
大枣中所含的皂类物质，具有降低血糖的功效。
3.降血压
大枣含芦丁有保护毛细血管通畅、防止血管壁脆性增加的功能，对高血压、动脉粥样硬化等病有疗效。
大枣所含的黄酮类物质可用于高血压和动脉硬化的治疗和预防。
4.补肾
大枣富含环磷酸腺甘，经常食用有补肾的功效。
5.提高免疫力
大枣多糖是大枣中重要的活性物质，其有明显的补体活性和促进淋巴细胞增殖作用，可提高机体免疫力。
花生米大枣汤具有降血压、降血糖、补肾、预防老花眼等功效。经常食用还可以补血活血、提高免疫力。
花生和黑豆可以一起吃吗
黑豆和花生可以放在一起吃，黑豆具有健脾利水，消肿下气滋肾阴乌发黑发以及延年益寿的功能，花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤，是可以一起煮着吃。黑豆和花生可以放在一起吃，黑豆具有健脾利水，消肿下气滋肾阴乌发黑发以及延年益寿的功能，花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤，是可以一起煮着吃。
黑豆中含有丰富的蛋白质，氨基酸和多种矿物质，含有的膳食纤维也比较丰富，还有多种不饱和脂肪酸，可以促进胆固醇的代谢，降低血液中胆固醇的浓度，帮助降血压，降血脂，预防心血管疾病和动脉粥样硬化。黑豆中含有一定的雌激素，可以调节女性的内分泌，美容养颜，延缓衰老，可以与薏米红豆一起煮粥，可以做成黑豆豆浆，也可以与红枣一起煲汤。黑豆可以和花生一起煮，两者之间的营养价值并不会产生冲突的作用，黑豆本身的具有清热利湿解毒的功效，可以缓解体内淤积的热毒，促进新陈代谢，有利于改善便秘。
吃花生时，怎么吃比较养胃？
花生早起空腹吃、花生连着花生红衣一起吃、花生泡醋吃最养胃，但吃花生养胃时不能只注意它的食用方法，还要注意它的食用时间与食用量，只有这样才能让花生发挥好的养胃效果，另外生活中那些患有高血脂和糖尿病的人群，是不适合通过吃花生来养胃的。
早起空腹吃花生最养胃
花生是典型的碱性食品，人们在早起空腹状态下直接吃生花生最养胃，因为这时可以让身体吸收丰富的生物碱，它能中和人体夜间过多分泌的胃酸，能防止人们出现反胃吐酸，也能减少胃酸对胃黏膜的腐蚀，坚持早起空腹吃花生，能避免人们出现反胃吐酸更能防止胃炎和胃溃疡出现。
花生连着花生红衣一起吃最养胃
花生里面的种仁是白色的，但它外表包裹着一层红色的表皮，这层表皮叫花生红衣，它是一种营养价值极高的存在，人们平时吃花生养胃是连着这层花生红衣一起吃，会让它发挥更好的养胃效果。因为这样吃菌生能让人体吸收到更丰富的营养，而且能修复受损的胃黏膜，并能消灭位中出现的幽门螺旋杆菌，能防止人们的胃出现病变。
醋泡花生能养胃
把花生用醋浸泡以后再吃也能让它发挥好的养胃功效，因为醋本身就是一种能消炎杀菌的食材，把它与花生搭配在一起，食用会让它杀菌消炎的功效更为出色，能防止细菌与病毒对人类的胃黏膜造成伤害，而花生再用醋浸泡以后，更容易被人体消化吸收能减轻胃的消化压力，也能防止人们出现胃痛和胃胀。
花生养胃的注意事项
花生具有一定的养胃功效，只要使用方法正确就能让他发挥好的养胃效果，不过大家在用花生养胃的时候也要注意食用量，特别是在早起空腹吃花生的时候，每次食用量不要超过20粒，食用醋泡花生时，不建议空腹，食用量也要保持在10~15粒之间，如果过量食用则会导致胃酸过多，会加重胃的负担影响它的养胃效果。
花生米和香蕉可以一起吃吗
香蕉与花生是可以一起吃的，香蕉。富含钾，镁，VC，B族。胡萝卜素，VE，VF，果胶，膳食纤维，5—羟色胺等，与花生种族比较远，有营养素互补的作用。没有什么相克的食物，相克反应很难达到。很多人们以为的食物相克其实并不用担心，一般是达不到引起不良反应的量的。即便是相互影响了营养物质的吸收，也可以从其他食物获取，不必教条。扩展资料香蕉和花生不但含有高质量的植物蛋白质，还富含膳食纤维和抗氧化物质。能抑制有害微生物繁殖，促进胃肠蠕动和消化液分泌，提高多种矿物质的吸收率。吃的时候最好细嚼慢咽，避免狼吞虎咽，以免损伤肠胃。是可以同时吃的，对身体也很好的，可以补充维生素B6。能适当地消化、吸收蛋白质和脂肪、帮助必需的氨基酸中的色氨酸转换为烟酸、防止各种神经、皮肤的疾病、缓解呕吐、促进核酸的合成。同时也可以防止组织器官的老化、降低因服用抗忧郁剂而引起的口干及排尿困难等症、减缓夜间肌肉痉挛、抽筋麻痹等各种手足神经炎的症状、是天然的利尿剂。更多“花生和什么一起吃好,花生和什么一起煲汤好”的相关经验资讯请关注排行榜大全，我们将持续为您更新健康常识！
