花生和牛奶给人们的印象可以说基本上是一致的，那就是这两种食物都具有不错的营养价值。那么这两种营养食物可以一起吃吗？花生和牛奶一起吃好吗？
可以一起吃
花生和牛奶是可以一起吃的。因为这两种食物并不存在功效作用和营养成分方面的冲突，一起食用不会给人体造成不利影响。相反这两种食物的营养都十分丰富，一起食用能够给身体补充大量的营养，对身体有很多好处。因此大家是可以放心一起食用花生和牛奶的。
花生的功效
说到花生的功效很多人的第一反应就是花生能补血，而花生的确有一定的补血功效，尤其是产后乳汁缺乏的女性，食用花生能滋补气血，养血通乳。除此之外，食用花生还能促进儿童骨骼发育，降低胆固醇。这是因为花生中含有丰富的钙和亚由酸，补充钙质能够促进儿童骨骼发育同时还可防止老年人骨骼退行性病变发，而要亚油酸能够避免胆固醇沉积在体内，具有一定的调节胆固醇的作用。
牛奶的功效
牛奶最为人们所熟知的功效就是补钙了，牛奶中的钙不仅含量丰富，同时还十分易于吸收，可见喝牛奶确实是能够补钙的。而除了含有大量的钙之外，牛奶中还含有丰富的蛋白质、维生素A、乳糖、脂肪、铁、磷等营养成分，经常饮用牛奶能够美容护肤，帮助睡眠，还可以预防动脉硬化等等。
煮花生和牛奶可以一起食用吗
可以，主料3人份花生50克
牛奶500毫升
辅料
清水500克
步骤1花生牛奶的做法大全
食材：花生米50克（已泡发）、牛奶500毫升、清水500克
步骤2花生牛奶的做法图解
将已泡发的花生米淘洗一下
步骤3花生牛奶的家常做法
放入豆浆机中
步骤4花生牛奶的简单做法
随后，加入牛奶
步骤5花生牛奶怎么吃
加入清水
步骤6花生牛奶怎么做
接着，盖上盖，插上电源
步骤7花生牛奶怎么炒
然后，按好营养米糊键进行工作，工作完毕将电源拔掉
步骤8花生牛奶怎么煮
打开豆浆机，将花生牛奶过滤
步骤9花生牛奶怎么炖
最后，倒入杯杯中就可以喝喝喽
成品图
烹饪技巧
喜欢喝甜的自行加糖
花生和牛奶可以打豆浆吗
花生和牛奶是可以打豆浆
花生和牛奶打的豆浆是一种很常见的饮品，许多人喜欢在早上的时候引用花生，牛奶豆浆的做法很多，每种的功效都不同，我们知道，引用花生牛奶豆浆有很多好处的。
花生牛奶的功效
很多人应该不知道花生牛奶的豆浆可以降低胆固醇，他会有这样的功效，主要是因为豆类里面面的低聚糖物质会增加高密度蛋白的含量，经常喝这样的豆浆，还可以降低，血清胆固醇水平及甘油三酯的含量要知道，豆类低聚糖还具有辅助，降低血压，预防便秘，保护肝脏的作用。
预防心血管疾病
常喝这样的豆浆能预防心血管疾病，豆浆中的脂肪大多为不饱和脂肪，它本身含有胆固醇，含量为零，豆浆当中含有的，卵磷脂能软化扩张血管，还可以帮助人们分解多余的脂肪，促进胆固醇的溶解和排泄，所以长和质量的豆浆可以降低血黏稠度，从而减少动脉硬化的发生。
花生和牛奶打出来的豆浆中含有大豆异黄酮，为植物雌激素，要知道，女性朋友随着年龄的增加，体内的雌激素水平会下降，所以平时适当的喝一些豆浆，能够为身体补充所需的雌激素调节内分泌，还可以有效地减少面部暗疮痘痘的发生。
豆浆里面含有大量的卵磷脂，它是大脑细胞和神经系统不可缺少的物质，能够增强大脑的活力，消除脑疲劳，提高学习和工作的效率，预防老年痴呆的发生。
预防骨质疏松
豆浆中的微量元素含量丰富，切钙含量高，一般的饮品坚持饮用，可以补充身体所流失的钙，预防骨质疏松，尤其是老年人和儿童。
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