我们在秋季的时候就能吃到新鲜的莲藕了，莲藕不仅口感嫩脆，还富含多种人体所需的营养物质，是受大众欢迎的食物。很多喜欢直接生吃莲藕，这样吃起来十分清甜，那么，莲藕生吃有什么好处呢？莲藕生吃好还是熟吃好？一起来看看吧！
莲藕可以生吃吗
莲藕是可以生吃的，生吃当水果，熟吃作菜肴，味道鲜嫩可口的莲藕既可生吃又可做菜，而且各有各的好处，都具有药用价值。
生吃莲藕的好处
生莲藕是寒性食物，味道甘甜，中医认为生藕可以消淤凉血，清热解烦，生津止渴，适用于酒醉，吐血，咳血等症；莲藕中维生素K有止血的作用，所以常喝鲜榨藕汁，有助于预防出血。
生吃莲藕的坏处
莲藕虽然可以生吃，但是不要多吃，因为有的藕片上面会有姜片虫寄生，生吃莲藕易引起姜片虫病，人吃了带囊蚴的生藕，囊蚴会在人体小肠内发育成虫，黏附在小肠粘膜上，易造成损伤和溃疡，使人出现腹痛腹泻，消化不良等症状。
莲藕生吃需洗净
莲藕可以生吃，但是需要很仔细的洗干净，莲藕长时间的生长在淤泥中，莲藕身上会附有很多细菌，如果不洗干净，这些细菌会进入人体，引起腹痛腹泻等不良的生理反应。
肠胃不适不要生吃莲藕
熟藕具有通气，健脾和胃的功效，但是生藕性凉，是寒性食物，对于肠胃不适，脾胃虚寒，易腹泻腹痛的人来说，要少吃生藕，以免加重肠胃负担，可以吃熟藕。
莲藕的吃法
1、凉拌莲藕
食材：莲藕，胡萝卜，香菜，食醋，冰糖，盐，青椒，生姜
做法：
1、洗干净青椒、莲藕和胡萝卜，将胡萝卜、生姜和青椒切丝，莲藕切成薄片。
2、将莲藕片、青椒、生姜丝和胡萝卜丝放入瓦罐中
3、向瓦罐中倒入食醋、食盐、冰糖和白开水，用盖子密封，至于阴凉处浸泡一周。
4、一周后，从瓦罐中取出，撒上切好的香菜即可。（也可根据个人口味添加干辣椒粉）。
2、莲藕炖排骨
食材：莲藕，排骨，莲子，生姜，葱花
做法：
1、向锅中加入少量食用油，放入姜丝爆香。
2、放入排骨翻炒两分钟，然后向锅中加入适量清水，大火烧开至水沸腾。
3、将切好的藕块和莲子放入锅中，慢火熬3小时左右。
4、出锅后，撒上适量葱花。
3、香酥藕饼
食材：莲藕，面粉，瘦肉，鸡蛋，淀粉，泡打粉，大蒜，生姜，鸡精
做法：
1、将瘦肉切碎，加入食盐，大蒜沫，生姜汁，鸡精，搅拌均匀。
2、莲藕洗干净，去皮后切成1厘米厚的片状，并用肉馅填充藕片。
3、在碗中加入2g泡打粉，和适量的淀粉、面粉（比例1:1）。然后加入鸡蛋搅拌至黏稠糊状。
4、将藕片裹上面糊，放入烧热的油锅中炸至色泽微黄。
5、最后再复炸成金黄色即可。
4、糯米莲藕丸子
食材：糯米，红莲藕，瘦肉，桂花蜂蜜
做法：
1、先把糯米洗干净，放入适量水蒸熟。
2、将莲藕去皮，切丁。放入高压锅大火蒸1小时。
3、取出莲藕捣烂成泥状与切好的瘦肉泥、蒸熟的糯米混合，并加入适量的食盐。
4、戴上一次性手套，将三者搓成大小均匀的丸状。
5、将做好的丸子放入锅中蒸熟，出锅后根据个人口味淋上适量桂花蜂蜜。
金秋吃藕最养人！生吃、熟吃各有功效，别吃错了～
荷莲一身宝，秋藕最补人
莲藕的营养价值和药用价值
均不可小视
生食熟食有不同功效
现在正是莲藕大量上市的时节
一起来认识下
秋季的 养生 神物“藕”吧！
中医认为，藕是秋季最佳的保健食品之一，药食皆宜。生吃能清热生津、凉血润燥，熟吃能补益脾胃、滋阴润燥，不要弄错哦！
01 生吃：清热生津，凉血润燥
秋季天气干燥，很多人会觉得咽干、皮肤干燥或者便秘，出现这种情况可以试试古人的 “五汁饮” ，由鲜藕汁、鲜梨汁、鲜荸荠汁、鲜芦根汁、鲜麦冬汁混合而成，具有甘凉生津、清热止渴的功效，还能缓解干燥和便秘。
鲜藕榨汁一般选择白花藕，这种藕外表细嫩光滑，呈银白色，肉质脆嫩多汁，还带有淡淡的甜味，适合用来生吃，比较知名的是苏州的荷藕、杭州的杭白藕等。
鲜藕性质偏凉，生吃较难消化，平素消化功能不好、容易拉肚子的人最好不要生吃。另外，需特别注意的是，产妇不宜食生藕，熟食更好。
02 熟吃：清香开胃，滋阴润肺
莲藕经过烹饪后，性质由寒变平，可补益脾胃。比较推荐 莲藕老鸭汤。
材料：藕300克，鸭肉250克，精盐3克，沙参20克，姜片10克，葱段10克，百合15克
做法：藕洗净，刮去外皮，以刀面拍碎，再用刀背将藕捶成块状；鸭肉切成块后焯水。沙参、百合用水泡，换水两遍；将藕、鸭肉、葱、姜、沙参、百合放到砂锅中加适量水后开始煲，肉熟汤成，起锅放盐。
功效：清香开胃，滋阴润肺。适合气阴两虚的病人，如慢性咽炎、老慢支干咳少痰、糖尿病口干喜饮、熬夜一族等。
内容综合自 养生 中国微信
藕生吃可以吗
藕可以生吃。莲藕性寒，生吃能清热润肺。藕可以凉拌，也可以将鲜藕榨汁，与鲜梨汁、甘蔗汁等混合饮用，能够治疗口渴、焦躁等症状，而且对于缓解痤疮症状也很有效。
生吃时把藕洗净去皮，用开水烫一下，然后切成薄片食用。
莲藕生吃和熟吃的功效有什么区别
1、寒性不同
莲藕性寒，生吃能清热润肺；做熟后，藕性由寒变温性。
2、营养功效不同
莲藕生吃可以将鲜藕榨汁，与鲜梨汁、甘蔗汁等混合饮用，能够治疗口渴、焦躁等症状，而且对于缓解痤疮症状也很有效；熟吃可健脾开胃，止泻固精。此外，经常用脑的人多吃藕，可以起到益血补髓，安神健脑的作用；女性吃藕能够达到调血、补血、调节面色的效果。
扩展资料：
莲藕食用注意事项：
1、脾虚胃寒者、易腹泻者不宜食用生藕，生藕性偏凉，生吃凉拌较难消化，有碍脾胃，所以宜食用熟藕。
2、发黑、有异味的藕不宜食用。应挑选外皮呈黄褐色，肉肥厚而白的，注意要无伤无烂无锈斑、不断节而不干缩未变色的藕。
3、煮藕时忌用铁器，以免使藕在烹饪过程中变黑。
4、切过的藕不宜直接存放。 没切过的莲藕可在室温中放置一周的时间，但因莲藕容易变黑，切面孔的部分容易腐烂，所以切过的莲藕要在切口处覆以保鲜膜，冷藏保鲜一个星期左右。
-莲藕
人民网-莲藕生吃熟吃功效不同 6个要点吃藕时应注意
更多“莲藕生吃有什么好处,莲藕生吃好还是熟吃好”的相关经验资讯请关注排行榜大全，我们将持续为您更新健康常识！
