相信大家应该都吃过蚕豆，蚕豆的营养价值很高，也 有很多人喜欢吃蚕豆，蚕豆不仅可以做菜吃，也能做成零食吃，蚕豆的味道很好，无论男女老少，都喜欢吃蚕豆，那蚕豆到底有什么营养价值呢？蚕豆又有哪些医用价值呢？下面，给大家具体介绍一下。
蚕豆的营养价值
蚕豆营养价值颇高，每100克蚕豆中含蛋白质28.2克，仅次于黄豆，含脂肪0.8克，糖类49克，粗纤维6.7克，钙71毫克，磷340毫克，铁7毫克，维生素B10.39毫克，维生素B20.27毫克，尼克酸2.6毫克。同时，它还含有磷脂、胆碱及其他谷物中缺乏的微量元素等。
蚕豆的医用功效
蚕豆味甘、微辛，有和脏腑的功能。蚕豆加粳米制成蚕豆粥，能健脾开胃，利湿消肿，对慢性肾炎、水肿、遗精、脚气、膈食、白带增多等症有疗效。
蚕豆还可水浸泡后去壳晒干、磨粉，制成蚕豆散，有健脾胃作用，适用于脾胃弱、消化不良。陈蚕豆加红糖小火煮成蚕豆红糖汤，能健脾利尿，适用于脾虚水肿及慢性肾炎。
蚕豆叶、壳、茎、花均可入药。蚕豆叶含鼠李糖甙、天门冬氨酸、多巴、甘油酸等，可治咯血、消化道出血、外伤出血等。据临床报道，取鲜蚕豆叶汁20毫升内服，止血效果显著。
蚕豆的保健功效
促进骨骼发育
蚕豆富含钙元素，这有利于骨骼对钙的吸收，可以促进骨骼的生长发育。
预防心血管疾病
蚕豆富含蛋白质、磷脂和矿物质，可以补充人体组织细胞的营养，而蚕豆中的蛋白质属于植物蛋白，不含胆固醇，具有预防心血管疾病的作用。
防癌抗癌
现代研究表明，蚕豆还含有植物凝集素，有消肿、防癌的作用。
蚕豆的食用方法
既然蚕豆的营养价值及功效这么出色，大家可以选择经常吃蚕豆。蚕豆的食用方式有很多，凉拌、热炒、做糕点等都很好吃，下面给大家介绍一道蚕豆食谱：
茭白炒蚕豆
食材
带壳蚕豆500克，茭白2根，红椒1个，梅干菜50克；干辣椒段、姜末、蒜蓉、盐、味精、色拉油各适量。
做法
1、蚕豆去壳；茭白去皮，切小滚刀块；红椒切菱形片；梅干菜温水泡透，挤干切碎，入炒锅中炒干。
2、锅放足量油烧热，放入蚕豆滑油，至表面起泡时，捞出沥油。
3、锅留底油，放干辣椒段、姜末、蒜蓉小火炒香。放入蚕豆、茭白、红椒、梅干菜、赫、味精炒熟即可。
总结：喜欢做的菜朋友，可以尝试一下蚕豆美食，每个人的口味不同，可以随意搭配，相信大家会爱上它。
黄豆和蚕豆药用价值是什么？
每百克黄豆含蛋白质36.3克、脂肪18.4克、碳水化合物25克，还含有钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸等。用黄豆芽与鲫鱼同煮可以催乳，食黄豆还可以降低胆固醇，对预防冠心病也有一定作用。
每百克蚕豆含蛋白质28.2克、脂肪0.8克、碳水化合物49克，还含维生素B1、B2等。鲜蚕豆叶或其荚壳用水煎后，适量放点红糖可以治大便出血；鲜蚕豆花或蒸制而成的“蚕豆花露”，可治疗高血压、咯血、鼻衄、妇女白带多等症。
蚕豆含有哪些主要营养成分和医疗保健作用？
蚕豆为高蛋白、中淀粉、低脂肪食物，易消化吸收。籽粒的蛋白质含量在26.0%～33.0%之间，脂肪1.9%～2.0%，碳水化合物51.0%～66.0%，粗纤维5.9%～8.0%。每100克蛋白质所含的人体8种必需氨基酸是：赖氨酸6.4克，苯丙氨酸和酪氨酸合计为7.4克，亮氨酸7.6克，异亮氨酸4.1克，缬氨酸1.6克，苏氨酸3.6克，色氨酸0.9克，蛋氨酸和胱氨酸合计为2.1克。每100克干籽粒中含钙约71.0毫克，磷340.0毫克，铁7.0毫克，维生素B 0.39毫克，B 0.27毫克，尼克酸2.6毫克。蚕豆的青茎叶是优质的饲料，含蛋白质约为2.5%，脂肪0.5%，粗纤维2.9%等。
蚕豆是重要的药材，其茎、叶、花、荚壳和种皮均可入药，性平味甘，有健脾利湿、凉血、止血、利尿、消炎和降低血压的功效，并能治水肿。
蚕豆的功效与作用是什么？
蚕豆性平味甘，不温不燥，老少皆宜，春末夏初吃些，不仅可以获得丰富的营养，且能益气健脾，利湿消肿，养肝明目，补肾强筋。蚕豆营养价值较高，其蛋白质含量为25%-35%。蚕豆还富含糖、矿物质、维他命、钙和铁。此外，作为固氮作物，蚕豆可以将自然界中分子态氮转化为氮素化合物，增加土壤氮素含量。
扩展资料：
进食蚕豆后最常见的就是引起溶血性贫血，也称“蚕豆病”，特别是儿童容易得蚕豆病。蚕豆病的原理是体内缺乏一种酶——6-磷酸葡萄糖脱氢(G6PD)。研究显示，G6PD有保护红细胞膜不受氧化破坏的作用。
蚕豆含有2种核苷——蚕豆嘧啶葡糖苷(vicine)和伴蚕豆嘧啶核苷(covicine)，它们在弱酸环境中被β-糖苷酶分别水解为蚕豆嘧啶(divicine)和异乌拉米尔(isouramil)。这两个糖苷配基在体内能降低红细胞的GSH含量，使红细胞不能将氧化的谷胱甘酞(GSSH)还原，干扰6-磷酸葡萄糖脱氢酶(G6PD)，造成NADPH(还原型辅酶Ⅱ)缺乏，最终发生溶血。
人民网-夏吃蚕豆 健脾又利湿
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