2、富含维生素的食物：孩子在运动时通常会不断促进机体的新陈代谢，因此建议孩子适度摄入香蕉、橙子、菠菜等食物，帮助补充维生素，从而有助于支持机体更好地进行能量、物质的代谢。
3、富含微量元素的食物：孩子在训练中通常会大量出汗，部分微量元素会随汗液一同排出体外，因此建议孩子适度吃富含微量元素的食物，如豆制品、海带、粗粮等，从而在一定程度上帮助补给微量元素。
此外，还可适度吃含有脂肪类的食物。需注意，通过进食食物一般无法代替专业的治疗手段，若孩子因每天训练而出现了明显的不适症状，建议及时就医，在医生的指导下进行相应的处理。
